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糖尿病饮食运动用药自我管理全书

  • 定价: ¥49.9
  • ISBN:9787121335570
  • 开 本:20开 平装
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  • 出版社:电子工业
  • 页数:200页
  • 作者:编者:张晔//赵之...
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  • 2018-03-01 第1版
  • 2018-03-01 第1次印刷
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导语

  

内容提要

  

    张晔、赵之心编著的《糖尿病饮食运动用药自我管理全书》从糖尿病患者最为关心的饮食和运动这两个方面进行了详细阐述。饮食方面,介绍了总的饮食原则,告诉大家主食、蔬菜、肉、水果怎么选、怎么吃、吃多少,精选了60种常见的有平稳血糖功效的食物,并说明最有降糖功效的吃法和搭配法,同时也教大家如何制订不同热量的食谱。运动方面,教患者从适合室外做的有氧运动、在室内方便进行的柔韧性练习和健身房可以进行的器械运动中选出适合自己的运动,长期坚持下去,对糖尿病的防治能起到事半功倍的效果。

目录

绪  了解糖尿病
  我国成了世界第一的“糖人国”
    中国糖尿病的发病特点
    成年人有一半处于糖尿病前期或属高危人群,自己却并不知情
  糖尿病的诊断标准
    诊断糖尿病的主要依据:血糖
    老人、儿童不妨将控制血糖的标准放宽
  糖尿病的征兆
  糖尿病还有哪些蛛丝马迹
  糖尿病有哪些类型
    1型糖尿病
    2型糖尿病
    妊娠糖尿病
    特殊类型糖尿病
    2型糖尿病分哪几个阶段
  哪些人要格外警惕糖尿病
    40岁以上人群
    有糖尿病家族史者
    出生时体重不足五斤的孩子
    代谢综合征患者
    肥胖者
  遏制糖尿病,需从“糖尿病前期”着手
    什么是“糖尿病前期”
    糖尿病前期怎么遏制
  糖尿病人要高度警惕并发症
    糖尿病可怕的是它的并发症
    糖尿病并发症有哪些
  饮食治疗是每个糖尿病人都要终身进行的
    吃什么吃多少,一看就知道
    蛋白质,优质的占一半
    每天的盐控制在6克以内
    多吃好脂肪,拒绝坏脂肪
  运动是非药物疗法的又一制胜关键
    降低糖化血红蛋白
    降低收缩压和舒张压
    降血脂,预防动脉粥样硬化
    使心情愉悦、放松
  空腹血糖和餐后2小时血糖能反应血糖控制好坏
    空腹血糖反映胰岛B细胞功能
    餐后两小时血糖帮助发现可能的餐后高血糖
    随机血糖监测血糖状况
    糖化血红蛋白了解糖尿病控制情况
    制作自己的血糖测试表
PART 1 糖尿病的良好控制,要从饮食入手
PART 2 主食副食怎么吃
PART 3 加餐不加总热量,避免出现低血糖
PART 4 身体动起来,血糖降下去
PART 5 糖尿病患者的科学用药
PART 6 糖尿病患者的心理调适
PART 7 糖尿病并发症的科学管理