导语
内容提要
裴胜主编的《养好脾胃年轻20岁》用平易、生动的语言,分享中医专家数十年来养护脾胃的经验,全面讲述养好脾胃少生病、不衰老的真法。本书告诉读者如何通过特效食物补益脾胃而抗衰老;如何从一日三餐的细节和习惯中做到“饮食有节、度百岁乃去”;如何通过慢运动及小动作来增强脾胃功能,从而濡养四肢百骸,抵抗肌肉萎缩、骨质疏松等老年病;如何按摩专用穴位健脾气、助消化、止胃痛、保胃气、通肠道,让食物的精华得以营养全身,全身气血也得以畅通,从而防止衰老,留住青春如何根据《黄帝内经》中的四时气候变化调理脾胃,从而顺应自然,活到天年;如何对症调理因脾胃虚弱而导致的早衰症状;如何选用中成药调理脾胃不适;如何在家调养常见脾胃疾病等等,内容详尽、方法简单有效,让脾胃不好的人,轻轻松松就能活到一百岁。
作者简介
裴胜,主任医师,北京中医协会委员,中国老年保健协会抗衰老委员会委员。
出生于中医世家,师从全国著名老中医裴学义教授,为京城四大名医孔伯华再传弟子。毕业于首都医科大学中医药学院。
对小儿常见病、疑难病及内科杂病有较丰富的临床经验。擅长治疗小儿感染性疾病,呼吸系统、消化系统及肝胆肾疾病等。
曾在国家级刊物发表学术论文十余篇,参加撰写中医书籍《裴学义经验集》等十余部。经卫计委批准成为全国中医药专家学术经验重点继承人之一。
目录
绪论 养脾胃就是养命
脾胃为后天之本,养生以脾胃为先
从中西医角度来看脾胃的功能
脾胃强则气血足、四肢健
脾胃升清降浊是脏腑气机升降的枢纽
善治病者,唯在调理脾胃
五脏六腑是兄弟,脾胃好脏腑安
脾胃与肝:相互克制
脾胃与肺:母子相生
脾胃与心:同病同治
脾胃与肾:先天不足后天补
脾胃与大小肠:亲如手足
第一章 脾胃虚弱催人老,年轻二十岁从养护脾胃开始
脾胃不好难长寿
衰老是一种虚证
脾胃弱,疾病生
脾胃虚弱,适合重用补养药
见微知著——脾胃差的小信号
口味渐重,脾胃虚衰的表现
眼睛红肿、眼袋过大,脾虚的症状
脸色蜡黄,脾气不足的前兆
正视幽门螺杆菌感染
胃病癌变的四类高危人群
胃病癌变的四个信号
睡觉流口水,有可能是脾虚
口唇无血色、干燥
鼻翼发红,留心脾胃问题
肌肉松弛,肥肉多,留心脾胃虚弱
双腿水肿,脾虚的信号
谨防癌变,年轻时就要护好肠胃
胃癌大国,患病年轻化
胃部的检查工作要做好
……
第二章 从里美到外:养好脾胃气色好、身材棒、精力足
第三章 脾胃安和,能吃能睡能通就是福
第四章 26种助消化特效食材,把每个脏器都喂饱
第五章 食欲不好人憔悴,好心情才有好肠胃
第六章 简易功法,强健的脾胃才有生命力
第七章 经络和穴位养脾胃,不花钱,就让脾胃恢复活力
第八章 四季养脾胃,顺应自然长寿何难
第九章 调走脾胃病:不让疾病偷走寿命
附录 家庭常用养脾胃中成药速查