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决定你人生的不是性格而是情绪

  • 定价: ¥38
  • ISBN:9787830003357
  • 开 本:16开 平装
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  • 折扣:
  • 出版社:三辰影库音像
  • 页数:262页
  • 作者:编者:李世强
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  • 2018-07-01 第1版
  • 2018-07-01 第1次印刷
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导语

  

    潘石屹说:“在通往真理的道路上,最大的障碍是总认为自己的观点是对的。比这更可怕的是情绪失去控制,失去了理智。”的确,我们要有效管理自己的坏脾气,情绪不失控,事就成了。
    有什么样的情绪,就有什么样的人生。李世强编著的《决定你人生的不是性格而是情绪》是千万读者热泪期盼,受益一生的自控力提升指南。书中的方法你一看就懂、一学就会、一用就灵,可以帮助你轻松驾驭人生局面。

内容提要

  

    李世强编著的《决定你人生的不是性格而是情绪》通过对情绪的详细解读,让读者了解到情绪对人生的影响,情绪的类型,以及解读各种情绪在生活和工作中产生的影响,通过理论与案例的结合,通俗易懂地为读者讲解如何改变负面情绪,从而化为正面情绪,最终做到掌握情绪,成为情绪的主人。

作者简介

    李世强,新锐作者,对心理学、亲子教育、历史方面都有涉猎。喜欢旅游,曾游走多国看历史人文、风俗动态,以独特视角解读不同的人生。文章在多家网站及媒体被引用及转载,并登上过微博热搜榜。著有《人际交往心理学》《别让拖延症毁了你》《你不该输在情绪上》《自愈力》等多部热销图书。

目录

第一章  打开一扇窗:让好情绪走进生活
  给心灵画一张笑脸,心灵就是快乐的
  烦恼或是快乐,都由你的内心决定
  享受孤独的时光,与灵魂展开一次深谈
  莫要让一时的气急,伤害了彼此
  我们不缺乏美,只是缺乏发现美的眼睛
  无论样貌怎样,活得精彩才是最美的
  在输得起的时候输一次,没什么大不了
  别为困难垂头丧气,那是走向成功必经的磨砺
  你若能不计前嫌,哪里还有什么坏情绪
  利用忍耐的调和,让自己处于积极的状态中
第二章  我的情绪我做主:让坏情绪无处遁形
  家是温馨的港湾,不是坏情绪的传播站
  善待自己,何必拿别人的错误惩罚自己
  盲从的后果,只会让心情大跌
  对自己的价值都迷茫,你又如何能寻找到快乐
  别人那么多,你又能讨好的了几人
  不要让别人,来掌握我们的情绪
  遭遇不公时,学会平淡地看待
  只要是为自己做的,就要毫无怨言
  不要怀疑自己,你能战胜内心的负面情绪
第三章  情绪也需一个宣泄口:送负面情绪离开千里之外
  给情绪一个出口,让它合理的离开
  微小的不良情绪,很可能酿成大祸
  没有人愿意当你情绪的垃圾桶
  哭泣不是懦弱,而是情绪的一种发泄
  失去就失去了,时光也不会倒流
  情绪低落时,别忘记家人就在身边
  把不满的情绪,转化成你前进的动力
第四章  生活从来没有那么复杂:为情绪做一个减法
  放慢匆匆的脚步,欣赏沿途的风景
  求不来的东西,也许不经意间出现在身边
  我们已经走得太远,以至于忘记了为什么出发
  用平和的心态,面对人生的起起伏伏
  以宽容的心态,对待他人的不同见解
  心情好或不好,你也只有这一生
  不要太看重结果,在努力的过程中体验快乐
  太多的欲望,会把你拉向深渊
  少一些选择,生活便少了很多烦恼
第五章  为情绪做一个训练:让它更加理性化
  增强情绪的抗压性,以更好的态度面对生活
  想要好的情绪,先从拥有一个好心态开始
  仇恨是罪恶的源头,放下才能重获快乐
  不乱发脾气,才能更好地解决问题
  耐心,是前进道路上必备的品质
  用幽默引发欢乐,调整内心的情绪
  培养良好的生活习惯,是改善情绪的基础
  不懂得自省,如何看到自己的不足
  与心灵对话,发现最真实的自己
第六章  低落时学会微笑:放下忧郁的情绪
  远离忧郁,它会吞噬掉你的乐观情绪
  懂得欣赏自己,才能战胜自卑
  无法改变环境,不妨尝试着改变自己
  学会微笑,抵御心中的一切烦恼
  人生就像大海,总有潮起潮落
  不要因错过了什么,就每天活在叹息之中
  不要无病呻吟,你的生命并没有枯萎
  因为“破茧”的痛苦,“成蝶”后才更显得美丽
第七章  抱怨不会改变生活:只会让它越来越糟
  当抱怨开始,事情就会越来越糟
  抱怨之后,情绪会有任何改变吗
  时间就那么多,为何要把它用在抱怨上
  与其在抱怨中退步,不如在改变中进步
  放大了痛苦,所以滋生出了抱怨
  放弃抱怨,从此人生将迈向美好
  一千句看似有理的抱怨,敌不过一个小小的行动
  给自己一个微笑,化解内心抱怨的戾气
第八章  没有嫉妒就没有烦恼:不要让你的心眼那么小
  当嫉妒侵扰心灵,你的人生苦不堪言
  嫉妒像慢性毒药,让你身心俱损
  消除嫉妒,与优秀者握手
  与其嫉妒别人,不如让自己变得更好
  很多嫉妒源自攀比,别为了面子而丢掉生活
  摒弃了虚荣心,心情会变得无比快乐
  将嫉妒转化为动力,提高自己的能力
  成功者的心里,永远不会有嫉妒二字
第九章  撕掉完美主义的面具:那是你焦虑的根源
  完美是一个诱惑的口号,更是一个漂亮的陷阱
  换一种心态看待残缺,别被完美蒙蔽了双眼
  追求极致的完美,会让人走向“自我毁灭”
  若是无法完成,还追求什么完美
  世间万物都没有完美的,更何况人
  在现实中,哪有童话般完美的爱情
  没有完美的男人
  生活没想象中那么完美,坦然接受每一个不幸
第十章  做自控力达人:从控制情绪开始
  明白自控之前,先要明白你为何会失控
  控制住情绪,要有那么点忍耐力
  控制住浮躁的情绪,从容度过每一天
  控制住欲望,明白什么叫适可而止
  不控制敏感的内心,哪里来的什么安宁
  控制住自己的言行,做个谨言慎行之人
  控制住自以为是,职场容不得你趾高气扬
  让内心变得强大,才能控制自己的命运

前言

  

    很多人觉得,决定他一生命运的是他的性格,正是因为这样的性格,才导致这个样子的他。相信这句话我们经常会听到,但我们是否思考过一个问题,他这样的性格是怎样来的呢?天生的吗?很多人会说,是的,这是天生的。其实不然,仔细想一下,很多人所说的性格,其实是他的情绪,比如说这个人性格暴躁、容易冲动,还有人说处女座的人,性格爱较真……其实我们不难发现,很多我们说的这些性格,只是他的一种情绪,因为无法控制这种情绪,导致它总是爆发出来,而造成的影响,久而久之,别人对他的评价就是他有这样的一种性格。如:暴躁、冲动、内向、追求完美、自制力不强、抱怨、自卑、焦虑……我们说的这些,都是情绪,而且这在情绪当中属于消极情绪。还有一种积极情绪,如:自信、乐观、开朗、抗压能力强、懂隐忍……无论我们在生活中,还是在励志书或电视中,都可以看到,那些失败者往往都是负面情绪占据了他们的大脑,做很多事情都属于一时的头脑发热,不计后果;而那些成功人士,往往都是积极情绪在生活或工作中起到主要作用。由此可见,情绪对于一个人的人生有着怎样举足轻重的作用。
    情绪有着非常强大的功能,影响着我们的生活及工作。因此,当我们明白了消极情绪和积极情绪后,就应该学会如何控制情绪,如何学会把消极情绪转化为积极情绪。因为,当我们拥有了积极情绪后,无论在心理上,还是在行动中,都能化为动力,产生让你意想不到的效果。相反,如果你的内心永远都存在着消极情绪,哪怕是做很容易的工作,哪怕是生活中很开心的一件事,对于你来说也总是看到它的负面性,最后消极怠工,高兴的事情也会让你说得兴趣索然,最后成为一个人人躲避之人。
    本书详细解读了各种情绪在生活和工作中产生的影响,通过理论与案例的结合,通俗易懂地为各位读者讲解了如何改变负面情绪,最终做到掌控情绪。成为情绪的主人。