导语

  

内容提要

  

    孙宝国著的这本《大学生体质现状与健身意识提高研究》是大学生进行体育锻炼的好帮手，它将帮助大学生全面了解《国家学生体质健康标准》，还向读者介绍了提高身体健康素质必须遵循的原则，锻炼时的自我监控方法，以及如何改变身体成分、发展心肺循环系统等功能、增强肌肉的力量和耐力、提高关节和肌肉的柔韧性的方法和手段等，帮助大学生在大学阶段构成体质健康状况的发展轨迹。

    孙宝国，男，生于1979年2月，2002年毕业于山东体育学院体育系，获得教育学学士学位。2010年获得中国海洋大学专业硕士学位，现担任潍坊科技学院士官学院书记，并担任学校的体育教学工作。主持及参与课题3项，发表10余篇专业学术论文，涉及领域包括体育教学研究、体育锻炼创新研究等。

第一章  体质与健康概述
  第一节  健康的定义
  第二节  当代大学生的体质健康状况
第二章  国家学生体质健康标准
  第一节  《国家学生体质健康标准》概述
  第二节  《国家学生体质健康标准》的应用与测试
第三章  大学生体质与健康的测定与评价
  第一节  各项身体指数的测定与评价
  第二节  身体指数在体质健康评价中的应用
第四章  大学生心理健康
  第一节  大学生的心理健康特征及现状分析
  第二节  大学生心理健康维护
第五章  大学生饮食、营养与体质健康
  第一节  大学生的营养需要
  第二节  大学生的饮食与卫生
第六章  大学生的行为与体质健康
  第一节  大学生行为概述
  第二节  大学生健康行为体质培养
第七章  体育运动与体质健康
  第一节  体育运动对体质健康的作用
  第二节  生理反应与运动损伤的防治
第八章  提高身体素质及运动能力的锻炼方法
  第一节  耐力与力量锻炼的手段方法
  第二节  柔韧性练习的方法
第九章  运动处方
  第一节  运动处方的基本理论及内容
  第二节  运动处方的分类及实施原则
  第三节  运动处方案例
结束语
参考文献