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5秒法则

  • 定价: ¥45
  • ISBN:9787540487539
  • 开 本:32开 平装
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  • 出版社:湖南文艺
  • 页数:260页
  • 作者:(美)梅尔·罗宾斯...
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  • 2018-07-01 第1版
  • 2018-07-01 第1次印刷
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导语

  

    作者集知名TED演讲者、风靡全美的畅销书作者、励志导师的身份于一身。她的Ted演讲“如何不让自己的生活一团糟”在YouTube上的播放量已超过1300万次。
    梅尔·罗宾斯著的《5秒法则》讲述了“5秒法则”令本来一事无成的重度拖延症患者作者本人从失业家庭主妇一跃成为风生水起的人生赢家,进而登上TED演讲分享她的成功经验,她亲身实证“5秒法则”的有效,也令全美掀起了“5秒法则”的运动风潮,每个人都有各自不同的生活状态,但都在或大或小的事情里运用5秒法则,来掌控自己的生活。

内容提要

  

    梅尔·罗宾斯著的《5秒法则》介绍了“5秒法则”的概念,5秒法则就是实现自我管理和自我控制的法则。
    每个人在发挥行动本能与扼杀本能之间,都有5秒钟的窗口期。在行动冲动与肢体行动之间等待的时间越长,借口的声音就越大,强迫自己行动的难度就越大。5秒法则这一套实用工具,教你如何有效改善因行动力不足而停滞不前或崩坏的生活。它融合了心理学、大脑科学、神经科学、行为科学等研究实证,以浅显易懂的方式解释了“5秒法则”让身体成功产生实际的行动力,看似简单,却能让人立即行动,更是增强“勇气”的刻意练习法。

目录

第1部分  5秒法则是什么
  第1章  改变生活只需五秒
  第2章  我是如何发现5秒法则的
  第3章  你能从5秒法则中得到什么
  第4章  5秒法则是如何奏效的
第2部分  勇气的力量
  第5章  存在于每日的勇气
  第6章  你究竟在等什么呢?
  第7章  你永远“感觉”不到成功的把握
  第8章  5秒法则的使用诀窍
第3部分  勇气改变行为
  第9章  改善健康
  第10章  提高效率
  第11章  终结拖延症
第4部分  勇气改变你的思维
  第12章  不再担心
  第13章  停止焦虑
  第14章  战胜恐惧
第5部分  勇气改变一切
  第15章  建立真正的自信
  第16章  追随激情所在
  第17章  丰富你的人际关系
解锁你手中的力量