导语

  

    在这个快节奏的时代，无论是为了应付考试，还是阅读吸取资讯，你都应该掌握一套快速有效的阅读方法，拥有扫描仪般的眼睛和复印机般的大脑。黄伟著的《快速阅读（如何训练大脑百倍速读书）》提供的阅读方法帮助你打破阅读误区，消解阅读压力，克服不擅长阅读，把阅读速度由每分钟百余字提升几十倍到每分钟几千字，让你只需花30分钟就可以看完一本书并记住核心内容。

内容提要

  

    比尔·盖茨认为，如果自己懂得快速阅读的方法，会看更多的书，也会更成功。巴菲特也有同感，曾说若年轻时的自己拥有速读能力，将比现在成功10倍以上。
    黄伟著的《快速阅读（如何训练大脑百倍速读书）》由里及表，全面系统地讲述了四个主要内容：阅读什么——文字阅读信息的本质特性，阅读者——阅读参与人的状态，怎么调——眼脑的速读适应和调节，怎么练——怎样科学系统训练速读能力。只要训练得当，就能拥有扫描仪般的眼睛和复印机般的大脑，轻松快速地提升到每分钟阅读数千字水平，只需花几十分钟就可以看完一本书并记住核心内容！

    黄伟，北京电视台万年历记忆挑战总冠军；
    海马全脑网（m.haimashop.com）创始人；
    海马尚脑力三大学习力系统创始人；
    “最强大脑”选手选拔培训训练营主教练；
    “世界记忆大师”锦标赛选拔培训教练；
    武汉广播电台少儿栏目特邀教授专家；
    海马脑力教育国际教学总监；
    武汉大学、华中科技大学、中南财经政法大学学习指导专家；
    著有《过目不忘背单词》《学习不难：记忆大师教你如何高效学习》等书。

第一章  高效的阅读——快速阅读
  第一节  人脑的快速阅读潜能
  第二节  高效的阅读是沉浸阅读
第二章  阅读者
  第一节  情境学习理论
  第二节  角色理论
  第三节  念力的秘密
  第四节  心流理论
第三章  高效阅读的基础
  第一节  想象力
  第二节  专注力
第四章  阅读信息
  第一节  文字的表达
  第二节  框架理论
  第三节  场域理论
第五章  阅读模型与技巧
  第一节  阅读模型与阅读过程
  第二节  阅读技巧1：眼脑直映
  第三节  阅读技巧2：检视阅读
  第四节  阅读技巧3：目标管理阅读
第六章  阅读调节  
  第一节  简约冥想训练
  第二节  大脑休息方法
  第三节  贝茨视力恢复训练法
  第四节  舒尔特方格训练法
第七章  快速阅读训练
  第一节  速读的眼肌能训练
  第二节  千字快速阅读训练教程
  第三节  系统速读训练日程安排
  第四节  速读训练常见问题

前言

  

    自从产生了文字，出现了阅读这一人类特有的行为以来，使得人类更清晰地了解自身，更迅速地提升自身对世界的认识水平。就个体而言，正是因为有了阅读，人类逐步实现了自身存在（包含生产、生活等一切）的价值，越来越丰富了自身的精神世界，从而越来越接近自由王国。自从有了文字，有了阅读，人活着，就不再是唯一为生存和物质上的足用而存在，也为精神和精神升华而存在。
    于是，人与动物从此开始有了明确的区别。基础教育阶段，学生在学期间的1／3以上的时间用于语文学习，而阅读又占据了其中的大部分时间。那么，在花费了这么多的时间，投入了那么大的精力之后，人们的“阅读能力”的状况又如何呢？社会比较公允的评价是：少、慢、差、费。因此，高效的阅读——“快速阅读”应运而生。
    快速阅读首先起源于美国，是适应20世纪初的“经济巨浪”和“文化巨浪”的冲击。社会生活节奏明显加快的形势而产生的。当时，出版物猛增，读者若依靠传统阅读法来阅读，便不能不堕入茫茫书海之中，被信息淹没。然而，初期的快速阅读研究进程十分缓慢。后来一次模仿性试验使人们认识到眼睛的瞬间感知能力的巨大潜力，从而，解决了快速阅读的基础问题——眼睛具有对文字的高速以别能力。
    当时，美国空军的心理学家和教育学家发明了一种叫做速视仪的装置，用于训练飞行员对飞机的识别能力。他们惊奇地发现：当小得像一个斑点似的飞机图像以1／500秒的速度在屏幕上显现时，经过训练的普通人都可以分辨出来。当阅读学家得到这一信息后，马上意识到，这是对快速阅读有重大意义的成果。他们决定把这一成果应用到快速阅读训练当中，并照猫画虎地使用上述装置和方法。他们也发现：当逐渐缩小字母尺寸和缩短显现时间，直到屏幕上同时显现出4个非常小的字母而显现时间只有1／500秒时，受训者仍可以辨认。这证明，经过训练的普通人可以在每分钟分辨12万个字母，如果按每个单词平均6个字母来计算，就相当于2万个单词。而美国人的平均阅读速度——每分钟200个单词，只是其1％。可见，人在阅读速度方面的潜力是相当巨大的！
    现代科技证实：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容进行处理。其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
    人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能；而在采用“快速阅读”方式阅读时，则充分调动了左右脑的功能作用，发挥左右脑各自的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以“快速阅读”又被称为“全脑阅读”。
    在传统阅读法中，书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后，视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程，传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程，即使是高水平的默读也是如此，只不过外部动作控制得比较好罢了。所以，一般人在（以传统阅读法）阅读时，实际上是在“读书”，而不是在真正“看书”。
    快速阅读则是一种“眼脑直映”式的阅读方法：“它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将文字图像解析出来”的阅读方法。快速阅读这种“眼脑直映”式的阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个中间环节，即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。这实际上是一种单纯运用视觉的阅读方式。所以说“眼脑直映”式的快速阅读，才是真正的“看书”。
    快速阅读是运用视觉的阅读、追求效率的阅读、更符合人的思维特征的阅读，同时也是节省视力和脑力、利于记忆的阅读。掌握了快速阅读技能的人能以超过平常人十倍、甚至几十倍的速度进行阅读，换句话讲就是“一目多行”。快速阅读高手甚至可以达到“一目十行”。如一般人的阅读速度平均为（200～500）字／分钟，而掌握“快速阅读”技巧的人能以（2000～5000）字／分钟的速度阅读书籍和资料。它能节省视力和脑力，更有利于记忆。快速阅读法并不神秘，它只是将人们自身就具有的对图像的识别能力运用到文字的阅读中去，从而改变了人们多年来所形成的传统阅读习惯。
    快速阅读是在其阅读的目的性更明确、自身的注意力更集中的情况下进行的，因此是通过科学用眼和科学用脑，快速而又高效地获得知识信息的一种阅读方法。快速阅读的要领是：要用眼睛读，不要用声音读；在阅读文章时，越是将所看到的文字直接在大脑中唤起意识，阅读的速度就越快；眼停的次数越少，阅读的速度也越快。换句话说，阅读时要尽量摄入较大的文字信息量，每次眼停时不是感知一个字、一个词，而是要感知整句话或整段文字。只要科学用脑，读思结合，养成习惯，就能迅速掌握快速阅读方法并运用得得心应手。
    要提高阅读的能力，不外乎从两个方面入手，一个是提高阅读的速度，一个是提高阅读的质量。结合目前国际上对于快速阅读的研究进展情况，也结合我们十几年对超过十万名学员学习实践情况的总结，笔者在本书的编写上尽量做到，有方法和理论，既有具体的训练方法，更考虑到训练的流程规范。本书的系统安排从四个维度出发：阅读什么一文字阅读信息的本质特性，阅读者一阅读参与人的状态，怎么调一眼脑的速读适应和调节，怎么练一怎样科学系统训练速读能力。
    我们开启眼脑直映这扇窗，希望读者经过系统科学的训练，能拥有扫描仪般的眼睛和复印机般的大脑，轻松快速地提升到每分钟阅读数千字水平，只需花几十分钟就可以看完一本书并记住核心内容。
    我们从信息的规律以及人眼运作机制开始探讨，带领大家走入快速阅读的殿堂。
    黄伟
    2018年春