导语

  

    理念是行动的先导，掌握高血压基本知识，是控制血压的基础。沈翠珍主编的《自我调治高血压(第2版畅销新版)》通过介绍高血压的基本知识、体质辨识、中西结合的饮食疗法、穴位按摩、运动疗法、情绪调适等，向高血压患者呈献简单实用的高血压自我防治方法。愿高血压患者在日常生活中灵活运用，以提高高血压的控制率，达到健康长寿的目的。
    本书不仅是高血压患者自我保健的科普读物，也是基层医护人员的参考书。

内容提要

  

    高血压病是临床常见病、多发病。沈翠珍主编的《自我调治高血压(第2版畅销新版)》重点介绍了高血压的基本常识、高血压的非药物治疗方法（如饮食疗法、穴位按摩、情绪调适等），希望能帮助读者借助中医体质辨识，增加对高血压病的了解，通过食疗、穴位按摩等方法自我调治高血压，并提高日常生活质量。

第一章  血压常识
  一、高血压的基础知识
    1．什么是血压
    2．正常的血压值是多少
    3．哪些因素会影响血压
    4．什么是高血压
    5．高血压的发生与哪些因素有关
    6．测量血压随便选左右上肢均可以吗
    7．您能准确测量血压吗
    8．高血压患者测量血压的周期是多少
    9．高血压的常用治疗方法有哪些
    10．高血压患者血压控制在多少比较合理
  二、高血压的好发人群
    1．为什么中老年人容易得高血压
    2．为什么“口味重”的人容易得高血压
    3．为什么吸烟的人容易得高血压
    4．为什么饮酒的人容易得高血压
    5．为什么缺乏运动的人容易得高血压
    6．为什么精神紧张的人容易得高血压
    7．为什么超重和肥胖的人容易得高血压
    8．为什么有高血压家族史的人容易得高血压
    9．为什么糖尿病患者容易得高血压
  三、高血压的严重危害
    1．高血压患者常有哪些表现
    2．高血压有哪些危害
    3．高血压对心脏有哪些损害
    4．高血压对脑有哪些损害
    5．高血压对肾有哪些损害
    6．高血压对眼底有哪些损害
    7．什么是高血压危象
    8．什么是高血压脑病
    9．什么是高血压急症
第二章  自己识体质
  一、体质基本知识
    1．什么是中医体质
    2．人体的体质是如何形成的
    3．体质与证型有何关系
    4．中医体质是如何分型的
    5．中医对高血压的病因是怎样认识的
    6．中医认为高血压病的发病机制是什么
    7．体质与高血压有何关系
    8．如何进行体质判断
  二、辨识自己的体质类型
    1．平和质的表现及保健原则如何
  ……
第三章  自我降压——饮食疗法
第四章  自我降压——穴位按摩
第五章  自我降压——运动疗法
第六章  自我降压——情绪调适