王琪编著的《备孕怀孕分娩坐月子全书（北京妇产医院专家）》涵盖整个孕产期的方方面面，从孕前准备，到孕期护理和保健，到分娩以及产后保养，内容非常全面、准确、权威。备孕篇介绍了很多优生优育知识，让备孕男女做好心理、身体和物质等方面的充分准备；怀孕篇涉及孕期十个月安胎保胎的方方面面，包括日常保健、饮食营养、胎教知识等，内容非常实用、详细；分娩篇，详细介绍了分娩前后的常识，让产妇获得足够的心理准备；产后篇，介绍了坐月子期间会遇到的问题，如何进行产后护理和运动，帮助产妇科学坐月子，并能迅速恢复身材。
王琪，北京妇产医院主任医师、教授，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员。
王琪医生在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学工作近30年，擅长备孕期和孕期系统保健，并提供优生优育相关咨询。已发表科研论文10余篇，参与撰写生殖健康保健类图书30余本，如《中华妇产科学一临床版》《中华围产医学》等。
Part1 备孕篇 有备而孕，好孕自来
优生优育知识
优生优育应从孕前准备开始
做好孕育的心理准备
把握最佳生育年龄
适龄生育，身心更完美
怀孕的最佳月份
成功受孕需要的条件
了解女性生殖系统有助于怀孕
保持阴道正常的生态环境
卵子的奥秘
男性生殖系统面面观
精子的奥秘
影响精子质量的因素
了解受孕的过程
如何使子宫处于最佳受孕位
高龄生孩子，有哪些危害
高龄孕妈妈需要注意些什么
了解遗传的奥秘
外貌特征是如何遗传的
血型的遗传
智力是如何遗传的
哪些父母会把不良基因遗传给宝宝
备孕夫妇应进行遗传咨询
预防“缺陷宝宝
孕前检查甲状腺功能
准确预测排卵期
多少脂肪最适合怀孕
过度减肥影响生育
性生活质量决定受孕成功率
正常的夫妻性生活需要具备的条件
精神压力过大影响生殖健康
十月怀胎全过程大揭秘
胎教早知道
什么是胎教
什么是胎教成功的秘诀
胎教不是为了培养神童
胎教更能激发右脑潜能
胎教从什么时候开始好
孕早期胎教要点
孕中期胎教要点
孕晚期胎教要点
营养早知道
备孕女性营养准备的必要性
营养准备的三大要点
备孕女性提前服用叶酸
孕前3个月加强营养补充
孕前3个月补充维生素
孕前饮食禁忌
孕前要改变不良的饮食习惯
备育男性不宜多吃的食物
备孕夫妻要多吃新鲜蔬菜
Part2 特别篇 关注二胎
备孕二胎的身体准备
第一胎产后，身体有什么变化
第一胎产后，子宫脱垂了吗
宫颈内口松弛怎么办
保护好输卵管
如何保持卵巢年轻
大龄生二胎，先调整身体状态
什么时候生二胎
顺产后多久可以怀二胎
剖宫产后多久可以怀二胎
第一胎早产，多久可以怀二胎
流产后多久可以怀二胎
高龄孕产妇生二胎应注意什么
备育二胎的男性也要提前3个月补充叶酸
二胎孕前检查
生二胎也要做孕前检查
孕前要给生殖系统做检查
检查输卵管是否畅通
高龄备孕女性一定要做性激素六项检查
筛查导致胎儿畸形的病原体
生二胎，男性也要做孕前检查
二胎孕期保健
二胎没有早孕反应，正常吗
头胎剖宫产，警惕剖宫产瘢痕妊娠
头胎剖宫产，二胎要预防子宫破裂
第二胎更要当心流产
如何预防第二胎流产
第一胎剖宫产，二胎需要剖吗
第一胎剖宫产，二胎能顺产吗
第一胎剖宫产，二胎顺产要注意什么
Part3 怀孕篇 保障安全，轻松度过孕期
怀孕第1个月 胎儿的神经管形成
胎儿的发育
孕妈妈的变化
孕1月生活专家指导
孕期保健
婚后半年再怀孕
节日期间不要怀孕
不要在旅游期间怀孕
不要在身体疲劳时怀孕
避免对怀孕有危害的工作
受孕最好在家中进行
性高潮有利于提高受孕率
选择最佳受孕体位
如何推算预产期
什么是高危妊娠
高龄妊娠需要注意些什么
怀孕初期避免噪声和震动
孕妈妈要戒烟忌酒
不要接触农药
孕期不宜饲养宠物
胎教早知道
做好孕期胎教计划
孕妈妈保持好情绪有利于受孕
准爸爸也要保持良好情绪
胎教对胎儿有什么好处
了解胎儿的脑发育过程
把握受孕瞬间的胎教
准爸爸在胎教中的“角色定位
营养早知道
营养全面，结构合理
孕妈妈要多喝牛奶
不宜过度补充叶酸
不宜偏食肉类
不宜食用易导致过敏的食物
养成良好饮食习惯，母子均受益
制订一个切实可行的营养计划
孕期营养菜谱推荐
怀孕第2个月 胎盘形成，脐带出现
胎儿的发育
孕妈妈的变化
孕2月生活专家指导
孕期保健
怀孕后生理上有哪些变化
如何判断是否妊娠
去医院确诊是否怀孕
孕2月常规检查项目
孕期如何安全用药
孕妈妈要远离会导致胎儿畸形的药物
孕妈妈要警惕阴道流血
婚后第一胎不宜做人工流产
什么是习惯性流产
流产容易复发
流产的原因是什么
如何辨别先兆流产
防止意外流产的原则
怀孕初期感冒了怎么办
孕早期高热可致胎儿出生缺陷
为什么要做超声检查
B超和彩超哪种好
整个孕期超声检查需要在什么时间做，做几次
孕期超声检查需要注意的细节
孕妈妈查出乙肝表面抗原阳性怎么办
胎教早知道
让宝宝的发育有一个好的开始
为宝宝将来的优良性格打好基础
孕妈妈的心理调整
用“美好联想”塑造漂亮宝宝
营养早知道
适量营养，缓解早孕反应
不宜过量吃菠菜
怀孕就该吃两个人的饭吗
孕妈妈应保证脂肪的供给
孕妈妈吃栗子好处多
别让体重增长得太快
多吃补脑食物
孕期营养菜谱推荐
怀孕第3个月 真正成为胎儿
胎儿的发育
孕妈妈的变化
孕3月生活专家指导
孕期保健
到妇幼保健院建立保健卡
孕3月产前检查项目
为什么要定期产检
产检都做哪些检查
给你一张产检时间表
大龄孕妈妈产检应注意什么
孕妈妈注意预防病毒感染
如何知道自己怀了双胞胎
双胎妊娠的保健措施
双胎妊娠如何选择分娩方式
胎教早知道
运动胎教的好处
孕妈妈在运动时要注意以下几个方面
给胎儿适当的物理刺激
对胎儿进行游戏训练
孕妈妈要注意自己的仪容仪表
进行胎教时要避免噪声和杂音
孕妈妈焦虑对胎儿的影响
孕妈妈的悲伤情绪对胎儿的影响
孕妈妈不要发怒
色彩环境能促进胎儿的发育
为胎儿读一首诗：爱抚
准爸爸给胎儿唱儿歌（1）
孕妈妈动脑游戏
准爸爸为孕妈妈烤制腰果饼干
营养早知道
保证多种营养素的供给
饮食口味要清淡
不要忘了补镁
要及时补充胆碱
孕妈妈多吃鱼好处多
吃点坚果让胎儿更聪明
孕期营养菜谱推荐
怀孕第4个月 胎儿进入稳定期
胎儿的发育
孕妈妈的变化
孕4月生活专家指导
孕期保健
进行唐氏综合征筛查
哪些孕妈妈需要做羊膜腔穿刺检查
检查子宫颈功能是否不全
无创DNA检测
选择孕妈妈胸罩和内裤
选购孕妇装的标准
矮跟鞋子最舒适
孕妈妈要注重口腔保健
孕妈妈孕期不宜拔牙
制定可行的孕期运动方案
孕妈妈应坚持每天散步
孕妈妈不要沉迷于麻将桌
孕妈妈不要戴隐形眼镜
孕妈妈要少用电吹风
孕妈妈不宜乱用美白护肤品
睡觉时最好用暗光、卧室需安静
孕妈妈床上运动
胎教早知道
孕中期是胎教的最佳时期
胎儿已具备视觉感应
胎儿已具备一定的听力
开始给胎儿进行音乐胎教
实施音乐胎教的意义
音乐可成为母子间建立感情的渠道
音乐胎教对胎儿的右脑开发十分有益
实施音乐胎教的注意事项
音乐胎教：糖果仙子舞曲
准爸爸也应参与胎教：让胎儿熟悉爸爸的声音
营养早知道
增加补钙、含碘食物的摄入
摄入含脂类食物要适量
素食孕妈妈如何保证营养摄入
骨头汤不宜长时间熬煮
孕妈妈忌吃桂圆
孕妈妈应多吃玉米
孕妈妈要改掉偏食、挑食的习惯
孕期营养菜谱推荐
怀孕第5个月 开始出现胎动
胎儿的发育
孕妈妈的变化
孕5月生活专家指导
孕期保健
什么时候开始数胎动
胎动也是有规律的
胎动多少次算正常
怎样发现异常胎动
怎样准确自计胎动
胎心多少次算正常
怎样准确听胎心
进行羊水检查
进行神经管畸形筛查
高危孕妈妈须行胎儿超声心动检查
测量宫高与腹围
孕妈妈洗澡要注意安全
孕期洗发、护发有方
孕妈妈要警惕的化妆品
进行有规律的乳房按摩
纠正凹陷乳头
孕期最安全的美容方案
开始准备宝宝出生后的用品
胎教早知道
准爸妈一起给胎儿进行抚摩胎教
准爸爸要积极参与胎教
选择什么样的乐曲进行音乐胎教
怎样进行音乐胎教
音乐胎教能提升胎儿的情商
孕妈妈要多听音乐
孕妈妈亲自为胎儿唱歌
给胎儿讲睡前故事
营养早知道
饮食均衡，多样化营养
增加主食和动物性食品
胎儿不宜缺铜
孕妈妈可多吃菇类食物
孕妈妈可多吃瓜子
孕妈妈要特别注意补铁
孕妈妈可以多吃些西葫芦
孕妈妈孕期如何吃零食
孕期营养菜谱推荐
怀孕第6个月 做好孕期保?独肴焉锛膊?
胎儿的发育
孕妈妈的变化
孕6月生活专家指导
孕期保健
怀孕第6个月产前检查项目
怎样算是妊娠期糖尿病
“糖妈咪”有什么风险
“糖妈咪”也会生出“糖宝宝
妊娠期糖尿病怎么办
“糖妈咪”怎么吃
孕期适宜的睡眠姿势
做一做放松身体的夫妻体操
胎教早知道
孕妈妈情绪不良易导致宝宝将来患多动症
与胎儿一起和大自然亲密接触
给胎儿做“体操
给胎儿进行语言胎教
为胎儿朗诵文学作品
为胎儿读一首诗：《孩子的世界》
准爸爸给胎儿唱儿歌（2）
营养早知道
孕中晚期富铁食谱推荐
孕妈妈不宜盲目大量补充维生素
孕妈妈要保证吃早餐
孕妈妈补钙不要过量
孕期营养菜谱推荐
怀孕第7个月 加强孕期保?ソ獭⒂疾荒苌?
胎儿的发育
孕妈妈的变化
孕7月生活专家指导
孕期保健
孕晚期应做的检查
通过B超筛查胎儿畸形
教你读懂孕期B超检查单
孕妈妈要预防胎儿生长受限
孕期需增加多少奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入
孕期一天食物量
妊娠高血压：预防比治疗更重要
什么是羊水
羊水过多是怎么回事
羊水过少是怎么回事
胎教早知道
孕期要有目的地训练胎儿的听力
孕妈妈要经常给胎儿读绘本
准爸妈要经常和胎儿对话
孕妈妈唱歌给胎儿听
孕妈妈动动脑：思维训练
孕妈妈为胎儿读诗：《母亲的诗》
营养早知道
三高三低饮食
注意补血
孕妈妈经常吃牛肉可预防贫血
患妊娠期高血压疾病的孕妈妈怎么吃
不宜长期服用温热补品
预防妊娠纹的饮食管理
缓解腿脚抽筋的饮食方案
孕妈妈怎样吃西餐
孕期营养菜谱推荐
怀孕第8个月 保障健康孕期生活，为分娩进行身体准备
胎儿的发育
孕妈妈的变化
孕8月生活专家指导
孕期保健
孕晚期坐骨神经痛怎么办
警惕脐带绕颈
警惕仰卧位综合征
孕晚期要积极预防早产
孕晚期适当运动有利于分娩
有利于分娩的孕晚期体操
胎教早知道
光照胎教
把良好的生活情趣带给宝宝
孕妈妈勤动脑，宝宝更聪明
孕妈妈通过情感调节来促进胎儿的记忆
孕妈妈爱学习，胎儿也进步
名画欣赏，感受母子情深
营养早知道
增加食物种类，保证营养充足
多食用水果菜肴
合理饮食，避免巨大儿
不要只吃精米精面
外出就餐需注意
怀有双胞胎的孕妇的营养补充策略
孕妈妈宜多摄入益生菌
孕期营养菜谱推荐
怀孕第9个月 应对孕晚期不适，为分娩做准备
胎儿的发育
孕妈妈的变化
孕9月生活专家指导
孕期保健
孕9月需要进行胎心监测
检查胎盘功能
谨防胎膜早破
孕妈妈小腿抽筋怎么办
下肢静脉曲张的应对措施
孕晚期阴道出血应警惕前置胎盘
孕晚期腹痛是怎么回事
胎儿臀位怎么办
胎儿横位怎么办
胎盘钙化表示胎儿有危险吗
孕晚期不宜久站
警惕眩晕、昏厥
做一做有利于分娩的夫妻体操
胎教早知道
孕9月胎教方案
孕妈妈陪胎儿“做游戏
给胎儿讲故事：谁的年龄大
孕妈妈学唱几首摇篮曲
营养早知道
及时补铁补钙
加餐尽量多样化
预防孕晚期便秘的食物
睡觉前吃些点心
每周吃一次海带
吃好睡好，孕妈妈失眠的饮食调理
孕妈妈要远离冰镇饮料和冰凉的食物
孕期营养菜谱推荐
怀孕第10个月 选择合适的分娩方式，迎接宝宝到来
胎儿的发育
孕妈妈的变化
孕10月生活专家指导
孕期保健
提肛运动有利于分娩
准爸爸也要进入临产准备状态
产前准爸爸为孕妈妈做放松身体的按摩
什么是过期妊娠
如何预防过期妊娠
过期妊娠对胎儿的危害
过了预产期不生怎么办
准爸爸帮助孕妈妈消除产前焦虑
随时做好住院准备
正确识别临产信号
胎教早知道
孕10月胎教方案
临近产期不宜多进行拍打或抚摩胎教
对胎儿说一说即将迎接他的这个世界
为胎儿读诗：《开始》
营养早知道
保证营养，为分娩储备能量
少盐多水
保证优质蛋白质的摄入
临产时宜吃高能量、易消化的食物
钙是孕妈妈顺利分娩的“保护神
孕期营养菜谱推荐
Part4 分娩篇 迎接宝宝第一声啼哭
了解与分娩有关的基本知识
产房什么样
选择合适的分娩方式
什么是无痛分娩
哪些人不适合无痛分娩
分娩时为什么要做会阴侧切
医生会做会阴侧切的情况
发生急产怎么办
了解分娩四要素
分娩前后的注意事项
产程不同阶段，一定要用对力
第二胎生得更快
待产时突发状况怎么办
什么时候需要催生
用什么催生
催生有讲究
羊水栓塞是怎么回事
第二胎羊水栓塞风险更高吗
怎样预防羊水栓塞
怎样预防产后出血
乙肝孕妈妈必须剖宫产吗
剖宫产怎么麻醉
剖宫产麻醉安全吗
剖宫产怎样缝合
Part5 产后篇 科学坐月子，让自己恢复如初
产褥期保健
什么是坐月子
及时排尿，促进产后恢复
注重细节，让休息更有效
坐月子可以洗澡
顺产后怎么恢复进食
剖宫产后怎么恢复进食
什么时候开始活动
顺产后如何进行会阴护理
剖宫产后怎么护理
坐月子需要什么样的环境
产后宜适当用艾灸调理
月子里如何刷牙
月子里屋子不要封得太严实
产妇不宜长时间仰卧
天热如何坐月子
产妇要勤换洗衣服
产妇穿着巧选择
产妇内衣选择有讲究
产妇如何保护眼睛
产后1个月才能外出
产后不适与常见疾病防治
产褥感染千万别轻视
如何预防产褥感染
产褥感染了怎么办
正确护理，远离乳腺炎
如何防治泌尿系统感染
产后为什么容易便秘
产后便秘巧处理
产褥期营养
产后四周，有目标地摄取营养
产妇不宜过量食用红糖
促进乳汁分泌，多吃猪蹄
坐月子要多吃鲤鱼
简单食疗调理产后血虚
产后营养菜谱推荐
产后恢复
别让子宫复旧不良
这样做帮助子宫复旧
早点唤醒盆底肌
产后康复：产褥体操——床上运动
产后康复：产褥体操——床下运动
产后恢复月经周期的时间
产后开始性生活的时间
哺乳期常用避孕方法
产褥期结束莫忘做健康检查
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