导语

  

    王海俊、钮文异主编的《合理吃动健康体重（附男生版营养状况评价盘儿童肥胖健康教育读本）》的内容包括“健康体重的好处”“体重的测量和判定”“如何达到健康体重”“快乐运动”“远离屏幕”“不过量饮食”“不喝含糖饮料”“少吃高能量食物”以及“坚持最重要”九个板块。主要是用通俗易懂的文字、形象的卡通图片，准确、简要地呈现知识要点。另外，本书附赠的“中国中小学生营养状况评价盘”（分男生版和女生版）以及附录中的“体重控制目标”和“一周行为日记”，有助于促进学生将所学知识转化为行动，养成健康的饮食和运动行为习惯，帮助体重正常的学生避免体重过快增长，超重或肥胖的学生控制体重以达到健康体重，也有助于消瘦的学生通过合理吃动达到健康体重。

内容提要

  

    《合理吃动健康体重（附男生版营养状况评价盘儿童肥胖健康教育读本）》由王海俊、钮文异主编。
    又到了一年一度的体检时间，刚称完体重的豆豆被老师告知他现在已经属于“肥胖”了，需要注意控制饮食。但豆豆想起他在家里吃饭时，家人们看到他吃很多都很开心，还说现在他正是长身体的时候，能吃是福！豆豆不禁困惑：肥胖到底好不好？为什么我属于肥胖呢？我该怎么做？

豆豆的困惑……
1  健康体重的好处
  身体更健康，远离“肥胖病”
  运动能力强，体质超级棒
  学习能力佳，精神顶呱呱
2  体重的测量和判定
  肥胖是用体重判定出来的吗
  肥胖的判定方法是什么
  除了肥胖，还有哪几种营养状况
3  如何达到健康体重
4  快乐运动
  运动的好处
  运动强度的评价
  运动目标
  增加运动的方法
5  远离屏幕
  屏幕对生活的影响
  屏幕时间目标
  怎样减少屏幕时间
6  不过量饮食
  过量饮食的危害
  吃多少才算适量
  如何做到不过量饮食
7  不喝含糖饮料
  含糖饮料的危害
  怎么识别含糖饮料
  口渴的时候应该喝什么
8  少吃高能量食物
  什么是高能量食物
  高能量食物的危害
  如何做到少吃高能量食物
9  坚持最重要
附录