导语

  

    叶玉妹主编的《学养生懂健康做美丽女人》向广大女性展示了从青春期到更年期可能会遇到的常见健康问题，如黄褐斑、痤疮；不同体质如何调理；女性月经问题如月经失调、痛经、子宫内膜异位症、宫寒、多囊卵巢综合征；生育问题如不孕症、如何备孕；产后问题如产后调理、产后哺乳、产后抑郁；更年期综合征；慢性盆腔炎；以及如何延缓衰老等。
    本书主要从食疗、中医中药内治、外治等几个方面展开介绍。并教大家如何通过食疗或者一些家庭可行的外治方法去改善症状，同时向大家介绍作者30余年相关的临床经验积累。本书简明易懂、精炼实用，旨在让广大女性重视个人健康问题，并学会一些养生技巧，让大家足不出户就能解决一些健康问题。适宜于重视女性健康的读者参考阅读。

内容提要

  

    叶玉妹主编的《学养生懂健康做美丽女人》，内容主要包括：皮肤疾患如黄褐斑、痤疮，不同体质如何调理，女性月经问题如月经失调、痛经、子宫内膜异位症、宫寒、多囊卵巢综合征，生育问题如不孕症、如何备孕，产后问题如产后调理、产后哺乳、产后抑郁，更年期综合征，慢性盆腔炎，以及如何延缓衰老等。针对上述问题，主要从食疗、中医中药内治和外治等方面论述，以达到改善症状、治愈疾病之目的。
    本书简明易懂、精炼实用，旨在让广大女性重视个人健康，学会养生技巧，足不出户就能解决一些健康问题。本书适宜于重视健康的女性读者参考阅读。

    叶玉妹，女，出生于1961年2月。现任上海市第七人民医院传统医学科主任，主任医师，上海市浦东新区名中医，上海中医药大学兼职教授、硕士生导师，首届“全国优秀中医临床人才”。兼任上海中医药学会妇科分会常委，上海中医药学会脑病分会副主任委员，上海市浦东新区医学会中医专业委员会主任，上海市浦东新区中医药协会中西医结合妇科分会名誉主委。为上海电视台“X诊所”“阿拉乓乓响”“我们退休啦”等多家媒体中医养生科普节目常邀主讲专家。
    1983年毕业于上海中医学院（现上海中医药大学），师从妇科名家朱南孙、肾病名家叶景华，并成立了“叶玉妹名中医工作室”。
    擅长用中医药方法治疗不孕症、月经失调、盆腔炎、更年期综合征、失眠症、代谢综合征、尿路感染、肾病等疾病。承担和参与市区级课题约40项，获2010年上海市浦东新区科委科技二等奖1项，申请新药发明专利1项；发表论文45篇，其中核心期刊30余篇；参与编写专著5部。

养生有讲究
  重视整体观念
  重视阴阳平衡
  善于调节情志
  保养精、气、神
  顺应四时阴阳
  动静结合
  生活要有规律
  饮食要有节制
看皮色
  望面色
    面容多皱纹型：脾胃两虚
    面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损
    面容粗糙型：阴血不足
    面容虚胖型：肾阳不足
    面色苍白型：气血不足
  望皮肤
    痘痘
    黄褐斑
体质
  什么是体质
  谈谈女人的体质
  平和质
  气虚质
  血虚质
  阳虚质
  阴虚质
  痰湿质
  湿热质
  气郁质
  血瘀质
月经
  月经的形成
  莫忧虑月经初潮
  月经来潮期
  月经期注意事项
  卵泡期
  排卵期
  黄体期
  安全期
月经病
  让人又爱又恨的“大姨妈”——月经
    引起月经不调的原因有哪些
    影响内分泌失调因素
    内分泌失调的影响
    内分泌失调的“伴侣”
    如何调理内分泌失调
    月经不调食疗
    药物推迟月经周期是否可取
  月经先期
    月经后期
    月经先后无定期
    月经过多
    月经过少
    经期延长
    经间期出血
    崩漏
    闭经
经行前后诸病
  经行乳房胀痛
  经行发热
  经行头痛
  经行吐衄
  经行泄泻
  经行情志异常
痛经
  什么是痛经
  什么原因易引起痛经
  治疗痛经体会：中药人工周期治疗
  女人痛经往往还有盆腔炎在作祟
  女人痛更不能忘了子宫内膜异位症
阴道炎
  解说女人的难“炎”之隐——阴道炎
  细菌性阴道炎症状
  滴虫性阴道炎症状
  霉菌性阴道炎症状
  老年性阴道炎症状
  幼儿性阴道炎症状
  过敏性阴道炎症状
  怎样治愈阴道炎
  阴道炎能治好吗
  阴道炎症该注意些什么
  中医治阴道炎秘方
宫寒
  我有宫寒吗
  宫寒的原因
  宫寒的症状
  怎样来判断是否“宫寒”
  教你几招解决“宫寒”
    按摩穴位
  逃避宫寒要温养
多囊卵巢综合征
  近来怎么月经不调，喝水也长肉
  什么是多囊卵巢综合征
  多囊卵巢综合征的几大症状
  多囊卵巢综合征为什么会引起女性月经不调和不孕
  多囊卵巢综合征患者想要孩子该怎么做
不孕症
  人家已在备二胎了，我为什么怀不上
  女子受孕必须具备3个条件
  受孕前必备功课：体重控制为首要目标
  中医求子之道当先调经
  助孕之道，重在调心
  可以生二胎了，你准备好了吗
  哪种人不适宜生二胎
  快四十了，也想要个二宝
  如何备孕
坐月子
  坐月子，关系到女人将来的健康
  坐月子，小心“坑妈”又“坑娃”
  与时俱进的中医产后养生说
  产后恢复期饮食调养原则
  母乳，给宝宝最好的礼物
产后抑郁
  产后你抑郁吗
  产后抑郁，难言的痛苦
  产后“抑郁焦虑”对策
卵巢早衰
  怎样做不老女神
  30岁的你卵巢早衰了吗
    什么是早更
    养生不是中老年人的事
    雌激素下降怎么办
更年期综合征
  什么是更年期综合征
  怎样安然度过更年期
  坏脾气不是判定更年期综合征的主要症状
  更年期心脏病
  更年期妇女怎样进行心理调适
  中医治疗更年期综合征
    中医辨证施治
    哪些中成药可治疗更年期综合征
    用简便方药、食疗法调治更年期综合征
    按摩法治疗更年期综合征
  拿什么拯救你的雌激素
    多补充植物雌激素
    女人一生离不开豆
    药食两用的食物
    中药
  女人养生要简单
    中药足浴方
  爱不是挂在嘴边的，更年期妻子需要家人的宽容理解
    如何应对妻子更年期综合征
膏方是女人养生的最佳选择
  女性用膏方内补好过化妆品
  进补前最好先用“开路方”
  膏方在妇科临床运用
  膏方案例