导语

  

    畅销作家初小轨重磅新作，写给万千为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己的人。人生需要自律，2018年高热度话题！［人民日报］强烈呼吁，5000家媒体热忱推荐，6亿人参与讨论。
    自律让你克服慌张，摆脱焦虑，告别孤独，赢得繁华人生。各路大咖都在积极践行的生活理念。余生那么贵，学会更高效地掌控自己，去拥抱生命的丰盛！阅读初小轨著的《自律的人生不孤独》，找到让生命蜕变的勇气和力量。
    你是否做事也总是三分钟热度，而且时常憎恶自己的不争气，却始终没有持续的热情和动力进行改观？
    你是否也渴望健康生活，却做不到早起、健身，也放弃了有益的阅读和交际，终日得过且过随波逐流？
    你是否也习惯了混迹社交网络，明明有很多事情要做，却一直逃避一直拖延？
    当懒散成了一种习性、不自律成了生活的常态，你人生就会越来越痛苦、孤独。整个世界都会嫌弃你，你自己也会嫌弃你。
    学会如何自律，是解决所有人生烦恼的根本途径。

内容提要

  

    《自律的人生不孤独》是关于自律的热门主题书。不懂自律，世界就会弃你而去，任你在不安的岁月中孤独穿行；如果持续自律，全世界都会拥抱你。我们对于繁华人生的期待，值得我们对自己严格一点。
    作者初小轨通过50篇文章，明晰地表达了她的这种生活态度和人生主张。我们对未来的梦想、对人生的希冀，要通过自律才能达成。如果懒散成了习惯、不自律成了生活的常态，人生就会越来越痛苦、孤独，而学会自律，就可以克服慌张，摆脱焦虑，告别孤独，拥抱生命的丰饶。

    初小轨，先锋派青年女作家。
    “鸡汤界的泥石流，小说界的搅局人。”
    云南省作协会员，定居大理的山东大妞，一个有“嚼头儿”的硬茬姑娘。
    其热文作品曾被“人民日报”“新华网”“人民网”“十点读书”“洞见”“慈怀读书会”“鲁豫有约”等上千家媒体号进行头条转发，连续创下近百个“10万+”。
    已出版8本图书，包括：
    随笔集《很感谢你能来，不遗憾你离开》《自律的人生不孤独》等；
    小说集《我是爱你的，你是自由的》《我不想阅人无数，只想爱一个人不输》；
    长篇小说《折腾到底》。

自序
  持续自律，赢得繁华人生
第一章  学会自律，是一生华丽蜕变的开始
  自律的人，不怕孤独
  请不要对自己失望
  只有自律才能让你跃迁
  不懂为他人着想，配不上幸福
  识趣，就是约束自己不强求
  道歉不是为了不停地犯错
  还能焦虑，说明你还在努力
  再困顿也要拒绝自卑
  成本最低的惜命方式
  我想做坏人，办好事
第二章  坚持自律，你的梦想才会被承认
  自律就要逐一地解决问题
  朋友圈里的生活，都是被PS过的
  永远不允许自己狭隘
  什么样的社交是舒适的社交
  毁掉你生活的，从来不是手机
  等不到的晚安就别等了
  对的人，并非可以满足你一切幻想的人
  为何彩礼钱让越来越多的人反感
  分手也要分得有人情味
  学会对一味让你义务帮忙的人说“不”
  多半空虚迷茫，都因一无所长
第三章  积极自律，全世界都会来拥抱你
  自律才能为你带来安全感
  选择什么生活，就去承担什么后果
  绝望，也可以是礼物
  想拥有自律的人生，要懂得说“不”
  自我认同的人不惧别人怎么看
  我们是否需要以仪式作为情感保障
  不要滥用友情
  30岁才明白的15件事儿
  找到自己真正热爱的东西
  请把所有等待，都用来武装自己
第四章  你有多自律，生命就有多丰饶
  我们谈钱的时候到底在谈什么
  到处秀优越，是一种病
  自律，就不会随意受别人影响
  好婚姻就是彼此成就
  爱的终极修炼，是肩并肩
  年味，其实就是回家
  有些弯路不必走，有些路走了就回不了头
  自律的人，从来不问为什么被屏蔽朋友圈
  如何让自己正确关爱一个女人
  我是爱你的，你是自由的
  所谓自律，就是更庄重地对待自己

前言

  

    持续自律，赢得繁华人生
    1
    一档人物访谈栏目，邀请我采访一个女艺人。
    这是她第一次出演女一号，之前虽跟黄渤等著名演员搭过戏，但都是几分钟的镜头。
    采访时间约在了晚上10点半，结果我到了的时候，女艺人的经纪人打来电话，问能不能把采访时间推迟到晚上11点半。
    本来我也是深夜写稿型选手，就一口应了下来。
    晚上11点半的时候，电话准时接通，女艺人的声音很熟悉，因为我看过她的很多电影，只是听上去在大喘气，还伴随着明显的吞咽声。
    “你确定现在开始我们的采访吗？感觉你现在有点忙，过会儿开始我这儿也没问题的。”我说。
    女艺人以为接电话时吃东西冒犯了我，赶紧道歉：“对不起对不起，我现在刚从影棚出来，太饿了，赶紧吃了一个苹果，正在往园区的收工车跑去，但我戴着耳机，不妨碍咱们交谈。”
    “不不不，不是这个意思，我是觉得，你这也太辛苦了，这么晚收工还要接受采访，我可以等你到酒店后再开始，如果吃不消，也可以改天。”我解释道。
    她在电话那头迟疑了一下，说：“就现在吧，我没事儿，这些年我都习惯了，每个时间点做什么事儿，我都计划好了，不能改，也尽量不延误。采访结束后，我还要跑几圈，把刚刚吃进去的卡路里消耗掉才行。”
    我当时就惊了。
    一直以来，我以为娱乐圈就是个声色犬马的场合，多数艺人不过是因为先天条件好，恰好又走了狗屎运，才得以脱颖而出。
    但从她身上，我突然了解到那些跑了多年龙套突然一朝名噪天下的人，为何会成功。
    别人在风月场上谈笑风生，她在自己家一心一意背台词；别人累了倒头就睡，她坚持每天跑完圈再休息。
    为了能让自己在遇到好导演时表现出最佳状态来，这几年她一直活得像个陀螺一样，不停地转着。
    采访结束的时候，我问她，一个人整天做这些，不会觉得焦虑或孤独吗？
    女艺人笑着说：“不让我这么做我才焦虑哪，这些年能苦撑到C位出道，全靠每一件事都踏踏实实地做下去了才心里不慌的。”
    自律的人生，一直都是控局者的游戏。
    只有她自己知道，哪个时间琢磨演技，哪个时间背台词，哪个时间练平板支撑，对她今天终于能成为“女一号”，到底意味着什么。
    2
    当你每一步都走得扎扎实实，每一天都过得充实有效，你的人生自然不会慌到莫名孤独。
    高度自律的人一直很清楚，那些一个人独处的时光，终将为他们赢得更多的欢迎、更完美的表现、更丰富的内心、更高级的肯定、更大的胜算。
    若自律，即便是你一个人待着，亦有内心的丰盛。
    若不自律，就只能逊人一截，被迫出局。
    被淘汰、被否定的人生，自然暗淡无光、前路无望。
    失败者的身份，总能让人们感到难以承受的孤独。
    所以，免于孤独最好的方式，便是管理好自己独处的时间，做一个自律的狠角色。
    3
    工作多年后，一帮大学同学混得参差不齐，几个人聚到一起想想过去的日子，大家都感慨，一生最引以为豪的时刻，便是备战高考、备战考研的日子。
    那个时候，一个人披星戴月，一个人埋身在试卷成堆的自修室，一个人默默执行着贴在床头的计划表，一个人拖着一身疲倦钻进被窝，但每天醒来的时候，依然觉得每一天都值得期待，每一天都充满未知的色彩。
    我们甚至都特服气当初的自己，恨不得穿越时空给那个骁勇善战的屠龙少年发一朵大红花。
    而如今，当我们步入社会，生活品质慢慢提高，便褪去一身锐气，每天浑浑噩噩，索然无味。
    一个男同学甚至拍拍自己肥到颤抖的啤酒肚，哭笑不得地说：“甭说我媳妇儿了，我都嫌弃我自己。”
    我们跟着大笑，眼中却盈盈有光。
    这一辈子很长，外边的每一样热闹，对我们来说，都是致命的诱惑。
    今天老王喊你撸串，明天小李喊你泡脚，你若坐不住，也对后半生没了要求，便可以瞬间垮成一个连你自己都嫌弃的油腻混子。
    不自律，嫌弃你的不光是外边的世界，更悲哀的是，连你都不肯再多看自己一眼。
    没人非要你一辈子都过得跟个苦行僧似的，但人只有保持自律，不肯松懈，才会活成你起初渴望的模样。
    否则，就会时不时地莫名恐慌，莫名焦虑，莫名孤独。
    很多时候，人到中年，大家都习惯张口闭口说一句，没意思。
    只有当这种无力感一下击中你时，你才知道，这些年松松垮垮地得过且过，杀死的，何止是少年意气，更是未来可期。
    4
    之前有读者发私信问我，在一个全寝室的人都挂科、都整天沉迷于游戏的环境里，自己也跟着堕落了，很害怕就此废掉，该怎么办？
    我说，最好的办法，是争取换到一个人人拿奖学金的寝室里去。
    不是我故意强调外部环境的作用，而是，只要你接近过自律者，你就知道，他们的厉害之处，不仅仅是让他们自己无敌，更神奇的是，他们会把自律的积极能量传递给你。
    当你见识过自律者的人生方式后，便对蝇营狗苟的眼前痛快失去了兴趣。
    这便是自律者更受周围人欢迎的秘诀。
    自律的人生，可英气长久，可威震四方，亦可活成旁人想要对标的一面旗帜。
    他们一步步接近着理想的自己，也在成就着旁人。他们让更多人认识到，管好自己，才能赢得繁华人生。