导语

  

    《当你看得见自己爱才能看见你》是资深心理咨询师罗近月写给所有“渴爱”之人的成长之书！拥有自爱的能力，才有“我值得更好”的底气。
    拥有2000万用户的网络心理学平台“壹心理”力荐、张德芬空间、武志红、青音约高关注专栏作家，十数年心理咨询经验，温柔、坚定而有力量地带领你走出心灵、关系、爱之困境。
    想要获得爱，过上理想人生，需要我们自身拥有与之匹配的认知与力量。

内容提要

  

    罗近月著的《当你看得见自己爱才能看见你》是本励志书，目的不在于告诉你怎样把生活变好，而是会陪着你通过理解自己来建立起改变生活的能力。如果你开始感觉自己人生有些不对劲，如果你希望此刻成为决定你未来的重要转换点，你可以通过书中的一些体验或者观点，从这一刻开始学习如何爱自己。

    罗近月，国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师。自由撰稿人、微博认证书评人、国内最大的心理网站壹心理专栏作者、张德芬空间签约作者。多年专注于情感修复和婚姻咨询领域，坚持用简单独特的视角，深入剖析两性关系的真谛，助力女性内在提升和自我修炼，帮助她们找回勇敢向前的力量。
    她的文章有温度而不偏激，多次被人民日报、人民网、张德芬空间、潘幸知、家庭杂志、中国妇女报等多家媒体平台转载。

Chapter 1 你看不见自己，爱如何能看见你？
  在爱自己这件事上，每个人都有死角
    心启发：什么是“爱自己”的正确打开方式？
  为什么我们无法好好爱自己？
    心启发：如何走出“爱自己”的误区？
  当我不再与自己为敌
    心启发：如何利用自己的性格优势？
  不曾穿越迷茫，不足以谈论人生
    心启发：如何做出不后悔的选择？
  唯有当我愿意做出选择，我才能更加确认我是谁
    心启发：如何克服做决定障碍？
  你看得见自己，幸福才看得见你
    心启发：如何才能更好地懂得自己？
Chapter 2 拥有自爱的能力，才有“我值得更好”的底气
  越努力越挫败——心理冲突的人如何活出理想人生？
    心启发：如何从依赖走向成熟？
  努力没用？先看看自己是不是内耗型的人
    心启发：如何走出内耗的心理模式？
  你最应该拥有的，是不把自己逼到绝境的能力
    心启发：如何做到自我接纳？
  真正的人生转机，一直在你自己身上
    心启发：如何活出更自在的人生？
  当所有人都在急着赶路的时候，你要有慢下来的能力
    心启发：如何面对焦虑？
Chapter 3 照顾好内心的孩子，成长为有力量的大人
  鸡汤里的道理我都懂，为何却无法成长？
    心启发：如何面对两难的选择？
  要经过多少委屈，你才能学会为自己而活？
    心启发：为何关系会让人感到痛苦？
  其实，我宁愿你的安全感少一点
    心启发：如何面对内心的不安全感？
  在活出自我的人生里，没有“不辛苦”这个选项
    心启发：每一次的辛苦，都是你蜕变的一步
  我选择活成一个受自己尊重的人
    心启发：如何活出自己喜欢的样子？
Chapter 4 你是怎样的人，就拥有怎样的关系
  所有的亲密关系，都是你与自己的关系
    心启发：如何走出不满意的生活？
  这世上真的有一种爱，可以消灭你的不安全感吗？
    心启发：不要在别人身上寻找安全感
  错位模式是如何让你受伤的？
    心启发：如何在关系里化解自己的委屈？
  承认不够懂，是对关系的一种尊重
    心启发：不要轻易觉得自己懂对方
  没有人能让你永不失望，包括你自己
    心启发：如何从对关系的失望中走出来？
  最适合的心理边界，永远在你自己心里
    心启发：期待对方完全懂你，不如守好自己的心理边界
  你很懂事，但是不懂他，也不懂爱
    心启发：如何从懂事发展到懂爱？
  你是在爱，还是在索要爱？
    心启发：爱，从来都不只是被爱
Chapter 5 越懂爱，越值得被爱
  我们的关系会不会有未来？
    心启发：如何让关系更好地走下去？
  很多人教你爱的修养，很少人告诉你爱的真相
    心启发：如何化解关系困境？
  为什么好女人总是不被幸福眷顾？
    心启发：请抛掉“好女人”的自我人设
  刺猬启示录：我们可以不挑刺，完整地相爱吗？
    心启发：如何摆脱他人对自己不合理的期待？
  独立的灵魂谈的是爱情，依附的灵魂谈的是寄生
    心启发：亲密关系是一面镜子
  要受多少次伤，我们才能从不被爱到学会爱？
    心启发：为什么我总是不被爱？
  我们终其一生，都在等待一个看见自己的人
    心启发：理想化对象的存在有何意义？
Chapter 6 去爱值得爱的人，去过想要过的人生
  总是感觉很委屈？试着关上那扇门
    心启发：你的委屈，只能由你自己负责
  维持关系最好的办法，就是照顾好自己
    心启发：为什么要在关系里照顾好自己？
  每当你迈出一步，生活就会多给你一条路　
    心启发：变化是危险的，不变更危险
  你对现状有多不满，就有可能多自由
    心启发：自由为什么值得追求？
  心理成熟，是女人最好的护身符
    心启发：如何消除对自己的负面定义？
  每个人的最终归宿都是自己
    心启发：如何在关系中找回真实的自己？

前言

  

    学会爱自己，好的人生才刚刚开始
    开始写这篇序时，我问了自己一个问题：什么样的人对爱自己感兴趣？
    我想，不管面对爱情还是人生，如果你此刻正被幸福包围，你不会翻开这本书。
    唯有当你深爱过、无力过、痛苦过，你才会懂得通往幸福生活的路，无关某一刻的幸运，而是一场持久的自我意识升级的修炼之旅。
    在爱情里，如果你不爱自己，你就无法自在地去爱人，关系里就不会有更多美好的时光。
    在生活中，如果你不爱自己，就无法有足够的力量支持自己完成自我实现，人生就很难活成自己想要的样子。
    然而，并非所有人都能及时意识到这件事的重要性。只有在某一刻我们发现自己过去期望和奉行的规则不再有效时，才会把重心重新放回自己身上，思考自己该何去何从。
    爱自己，替自己人生负责，是一个人变得成熟的开始，也是进入成人世界最重要的标志。但在那之前，我们必须经历挫折、失望甚至是痛苦的过程。
    这样的过程，让我想起一件事情。
    有一段时间我因为事情太多而忙得不可开交，但工作效率一直不高，直到许多未完成的工作堆到了一起，周而复始地拖延，我感到无比挫败，不得不思考我的时间利用到底出了什么问题。
    看了许多时间管理的书，其中有一个观点让我受益良多：决定你每天工作是否高效的不是你有没有努力节省每一分钟，也不是你有没有做到每时每刻专注，而是你有没有利用好所做的每件事情之间的转换点，好好思考该如何利用接下去的时间。
    意思是，当你做完一件事情，不应该着急忙慌、糊里糊涂地就接着做下一件事，而是要利用这个转换点，思考你接下来有多少时间，你的状态如何，做哪件事更适合这个时候的自己。
    看起来，这种思考会花费你一些额外的时间，但这不到十分钟的额外时间，往往可以帮助你节省几十分钟甚至是几个小时，能帮助你更轻松地达成目标。
    当我真正开始在每一个转换点上慢下来，去思考接下来什么更重要，我反而开始轻松下来，真正有了一种“我的时间我说了算”的感觉。
    我想我在时间管理上的挫败体验，或许跟许多人在情感或人生中遇到的困境很相似，当我们拼命想要改变现状，试图抓住每分每秒去做好时，结果往往都不会太好。
    而如果在这些转换的时间里，停下来思考自己是如何走进今天的问题里的，又该如何走出去，在这些路口上多花一点时间，显然比盲目赶路要好上百倍。
    很多人以为，爱自己就是把吃穿住行都变得更好，无所顾虑地生活，这种理解其实流于表面。真正的爱自己，是当你在一些迷茫的时刻，有足够的耐心去给自己托底，去弄明白一切是怎么回事。
    所以，这本书的目的不在于告诉你如何把自己、关系和生活变好，而在于陪着你通过深入理解自己来建立改变的能力。如果你觉得自己的人生有些不对劲，如果你希望此刻成为决定你未来的重要转换点，书中的一些体验或观点，或许能够成为促成你转变思维或行动的契机。
    当我不再满足于被时间绑架的困境，停下来思考我的时间利用问题时，我可以更高效率地工作；当你不再满足于眼前失控的生活，开始对自己对关系更有耐心时，你就可以更长久地照顾自己，帮自己拥有更舒适的生活体验！
    前几天整理抽屉，看到我2014年写下的愿望，有些在当时看起来几乎不可能，但当我逐个去核对时，发现这些愿望在去年已经全部实现了。这让我感触颇深。
    许多时候，我们真的不知道未来会走向哪里，尽管如此，也可以做充分的思考，往好的方向里下一个锚，你前行的方向就会越来越靠近理想中的样子。
    但愿大家都可以从此刻开始，学会爱自己，去过由自己说了算的人生！