导语

  

    中医养生保健是我国防治疾病的特色和优良传统，“治未病”的思想深入人心，即便是对于无法根治的疾病，只要善于调养，也一样可以做到与疾病和谐共存，减轻病痛和不适，提高生活质量，延年益寿，这也是中老年保健的理想状态。余瀛鳌、陈思燕编著的《这样做血脂才会降》将中西医治疗高血脂的经验相结合，既讲解了西医治疗的原则、方法，又提供了一些有效的中医药膳食疗方，以及简单易行的经络保健按摩法，居家保养非常实用。

内容提要

  

    很多人在体检时查出高血脂，但往往因为没有不适而不引起重视，拒绝吃降脂药，生活方式也依然如故。任其发展的结果就是出现更为严重的疾病，如动脉硬化、冠心病、中风、痛风、糖尿病等，特别是由此诱发的心血管疾病，正以每年超过300万的速度夺去人们的生命。
    高血脂是一种慢性发展的基础性疾病，与不良生活方式息息相关。因此，想要控制好血脂，除了药物治疗外，千万不要忽视改善和调整生活方式所起到的作用。余瀛鳌、陈思燕编著的《这样做血脂才会降》就是想为每一位高血脂患者提供日常生活管理方面的指导。在了解疾病常识的基础上，从改变不良生活方式入手，通过日常的饮食、运动、起居、情绪、药物等方面的细节改善来调养疾病，做到治疗与生活相辅相成，高度融合，达到良性循环的状态，从而缓解和控制病情，预防并发症及意外危症的发生。

壹  关于血脂，一定要知道的那些事
  高血脂——隐匿的血管杀手
  血脂的来龙去脉
  你的血脂达标吗
  看懂血脂化验单
  小心血脂“虚高
  血脂标准因人而异
  高血脂不一定有明显症状
  容易患高血脂的重点人群
  高血脂引发的慢性病
  衰老从血管开始
  高血脂与这些疾病密切相关
  中医眼中的高血脂体质
  让血脂升高的不利因素
  改善生活方式是降脂必选“药方
贰  控制饮食，降脂的第一步
  控制每天的热量摄入
  饮食平衡的原则
  脂肪有利弊，不必谈“脂”色变
  胆固醇，适量摄入最合理
  巧用烹调油，健康、美食两不误
  选择肉类有讲究
  ……
叁  加强运动，让脂肪燃烧吧
肆  生活习惯，一点一滴来改善
伍  经络穴位，有效降脂的捷径
陆  保持好心情，降脂的心理疗法
柒  安全用药，把副作用降到最低