导语

  

内容提要

  

    竹内京子，冈桥优子所著的《骨盆解剖及功能训练图解》为骨盆解剖学与康复运动调节方法完美结合的一本书，与骨盆有关的肌肉骨骼解剖知识以200幅3D图片展示，精美直观、易于理解吸收；以放松、强化、伸展、盆底运动四大类基本动作、500幅真人示范图依次讲解骨盆歪斜与松弛的自我调整方法，整合20种常见骨盆问题的运动训练组合，包括产后盆底康复、驼背、肩颈酸痛、X型腿、髋关节康复等，讲解细致，运动方案分解动作详细、实操性强，使读者能更好地学习调整骨盆错误姿势的方法，维护身体的灵活度与健康。

第1章  骨盆的构造
  骨盆的位置
  骨盆的外形
  髋骨
  骶骨、尾骨
  骨盆的连结
  与脊柱的连结
  与腿部的连结
  骨盆的性别差异
  骨盆的进化
  骨盆与重力
  专栏：随着年龄增长，腿也会跟着变长？
第2章  骨盆周围的肌肉
  骨盆内肌肉：髂腰肌
  骨盆外肌肉：臀肌
  骨盆外肌肉：回旋肌群
  大腿肌：前群
  大腿肌：后群
  大腿肌：内侧群
  背肌：浅层——背阔肌
  背肌：深层——竖脊肌
  背肌：深层——横突棘肌
  腹肌：前群和后群
  腹肌：外侧群
  盆底肌
  盆底肌：盆膈
  盆底肌：尿生殖膈
  盆底肌：括约肌和海绵体肌
  专栏：通过仪器来观察盆底肌的动作
第3章  骨盆的运动
第4章  关于骨盆常见的疑问与误解
第5章  利用骨盆调整运动改善骨盆歪斜与松弛
第6章  通过骨盆调整运动改善身体不适
附录