全部商品分类

您现在的位置: 全部商品分类 > 生活娱乐 > 生活用书 > 烹饪食谱

轻断食(让女人老得慢身材好)

  • 定价: ¥39.8
  • ISBN:9787539062525
  • 开 本:16开 平装
  •  
  • 折扣:
  • 出版社:江西科技
  • 页数:150页
  • 作者:编者:薛丽君
  • 立即节省:
  • 2019-01-01 第1版
  • 2019-01-01 第1次印刷
我要买:
点击放图片

导语

  

内容提要

  

    薛丽君主编的《轻断食(让女人老得慢身材好)》首章介绍了轻断食的基本概念,告诉大家轻断食的意义和乐趣;第二章则从开始轻断食前的准备工作出发,介绍与轻断食计划实施相关的知识;第三章重点介绍了轻断食者的饮食食谱和方案,包括了34套断食日食谱和7套非断食日食谱,每个食谱都配有精准的热量数值,帮助大家控制热量的摄入;在第四章,我们对女性轻断食者常见的问题进行了专业解答,帮助轻她们消除疑虑,做个明明白白的轻断食人。

作者简介

    薛丽君,副教授,医学硕士,毕业于湖南中医药大学。现任长沙医学院中医学院副院长,湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书,公共营养师、国际营养师等职业培训讲师,多次担任营养健康讲座讲师。和多家跨国公司有过营养产品开发的合作,对营养学和中医保健食疗的科学应用有极为丰富的经验。曾主持省级科研课题3项,主持省级教改课题1项,参与省级教改课题2项,主持校级教改课题3项,指导大学生创新性研究课题7项,主编及参编学术著作、科普著作、教材等10部以上,在国内期刊上发表论文19篇,获得多项国家、省级奖励和荣誉称号。

目录

Part  1  轻断食让你享“瘦"一辈子
  风靡全球的轻断食革命,让身体回到20岁
  轻断食能给你的身体带来哪些改变
  你适合轻断食么?来测一测吧
  对比你用过的节食法,轻断食可谓“零压力”
  改造饮食结构。新创意给你更多乐趣
  让轻断食成为你生活的一部分
Part  2  开始轻断食前,先做这些功课!
  开始轻断食,你要准备好
  与健康相关的四个指数
  轻断食常见五大误区
  轻断食,成功秘诀是专注小口品尝
  外出就餐的轻断食方法
  擦亮眼睛,学会挑选超市食品
  算好生理期。合理设置断食日
  断食日计划怎么做
Part  3  自己做轻断食餐,见证神奇瘦身成效
  轻断食期间不能忽视营养均衡
  确定分量和估计热量
  适合女性的轻断食食材ToP10
  非轻断食日保证“一日五蔬果”
  轻断食的烹饪技巧
  手把手教你做轻断食瘦身排毒餐
……
Part  4  女性轻断食常见问题解答