导语

  

    每个人体内都潜藏着巨大的正面能量，情商能帮你打开能量之门，不断克服内心矛盾、协调人际关系，了解自己，同时也了解他人，领悟“共赢”之道。
    别让情绪失控害了你！优秀的人，从来不会输给情绪。从“普通人”到“精英人士”的进阶指南！尚波编著的《哈佛情商课（献给为了幸福正在奋斗中的你美绘插画版）》写给成长路上一起摸爬滚打的你！

内容提要

  

    尚波编著的《哈佛情商课（献给为了幸福正在奋斗中的你美绘插画版）》从发现情商、了解自我、管理自我、激励自我、培养成功的习惯、挖掘自身的潜能、情商教育、情商影响力、情商与人们社会生活关系等方面，通过哈佛及国外的大量经典实例，鞭辟入里地阐释了哈佛的情商教育精髓，系统而深入地阐述了情商的相关理论，提出了很多可以帮助读者提高情商的具体措施。

第一篇  情商——成功人生的核心实力
  PART 01踏上情商之旅
    啥佛最重要的一课：情商
    情商是“命运的使者”
    决定感觉的6秒钟
    情商让你不抱怨
    幸福书？幸福课？幸福的密码在哪里
    情商是一种“综合软技能”
  PART 02智商决定妙用，情商决定提升
    智商的“成名史”
    真正带给我们快乐的是智慧，不是知识
    情商与智商：人生的左臂右膀
    实力是成功的通行证
    智商诚可贵，情商“价”更高
  PART 03情绪智商激活无限潜能
    你挖到自己的潜能宝藏了吗
    登陆自己的“新大陆”
    精神激励，激活内在潜能
    外力开发你的潜力
    思考掀起你的头脑风暴
    创造是智慧的引子
  PART 04影响人生成败的五种能力
    观察力：自我察觉与观察他人
    理解力：现实判断与人际关系
    行动力：自我实现与解决问题
    控制力：控制情绪与保持平静
    忍耐力：忍受压力与坚持梦想
  PART 05成功，从提升情商开始
    影响情商高低的因素
    情商是可以改变的
    情商教育决定孩子的未来
    情商高的人工作易于成功
    情爱情商的培养
第二篇  了解自我——迈向成功的第一步
  PART 01解救被情绪绑架的理性
    换个视角看人生
    情绪产生的原因及种类
    控制自我是高情商的体现
    情绪发电机
    忙碌让你忘记痛苦
  PART 02敢于认识你自己
    看清镜子里的你
    描绘自己的心灵地图
    自知之明让你情商更高
    出色源于本色
    认清自己的真面目
    不要怀疑自己的能力
  PART 03接纳真实的自我
    不做平庸的人
    你是上帝“咬过的苹果”
    优点是靠自己发现的
    你是独一无二的
    原谅自己的过失
    不要太在乎别人对你的看法
    接受现实是成熟的标志
  PART 04重建与自我的关系
    跳出自我的小世界
    走出自闭，融入群体的海洋
    拒绝依赖，让自己自强自立
    把握好自己的选择权
    为自己而活，不要取悦他人
    告别焦虑，还你一份平静
  PART 05自卑与自尊，掌握人性弱点
    相信自己的人，才能把自卑打倒
    上帝面前，没有卑微
    不让自卑淹没你
    平凡也无须自卑
    自尊是必有的骄傲
    走出对自尊的误解
第三篇  管理自我——成就人生的关键
  PART 01先接受情绪，再管理情绪
    踢走“负面情绪”这个绊脚石
    控制冲动这个“魔鬼”
    为情绪找一个出口
    愤怒是一种毒药
    停止你的牢骚
    甩掉忧虑的包袱
    嫉妒是痛苦的制造者
  PART 02管理自我应具备的几种心态
    希望：给自己种下“希望的种子”
    乐观：悲观者的天敌
    幽默：情绪的开心果
    感恩：是一种生活态度
    包容：海纳百川的度量
    真诚：真正的快乐
    热情：激情的种子
  PART 03培养有益生活的情商
    培养正直
    培养独立性格
    培养责任感
    培养勇气
    培养同情心
  PART 04保持积极开放的状态
    做好终身学习的准备
    人生最大的悲哀是知识贫乏
    兴趣在哪里，学习就在哪里
    学习是项快乐的运动
    不懈求知
    每天为大脑充电
    勤奋造就智慧
    阅读，贵族化你的气质
  PART 05运用习惯的惊人力量
    成功者的共同习惯
    注重细节是成功的关键
    别做空想家，要做执行者
    良好的生活习惯带来健康的心情
第四篇  激励自我——创造完美人生
  PART 01脚踏实地的梦想家
    设计自己的蓝图，将目标实现
    锁定目标，坚定信仰
    有方向要坚定，没方向要试行
    苦难是信念的试金石
  PART 02调整心态，成功在望
    执着与固执只在一念之间
    随时给自己减压，人生才能轻松
    挫折可以为你增值
    好心态，好人生
    勤奋，是成功的资本
  PART 03积极而理性进去行越
    心动不如行动
    没有天降馅饼的事儿
    机会只偏爱有准备的头脑
    机遇面前切莫迟疑
    有一个超越自己的心
    马上行动，才能改变现实
    人生最大的挑战就是自己
    做一个激情四射的人
  PART 04在反省中不断成熟
    反省是人生的一面镜子
    停止在错误的道路上狂奔
    看到别人的优点，然后学习
    从自己身上找原因
  PART 05告别单调无趣的生活
    健康才是硬道理
    用好生活的“加减法”
    远离亚健康
    运动是健康的指标
    今日事，今日毕
第五篇  了解他人——多渠道沟通减少误解
  PART 01了解别人的第一步：移情
    识人有术，首要移情
    沟通有技巧，情商帮你忙
    站在对方的角度看问题
  PART 02懂得倾听，做一个忠实的听众
    我们只有一张嘴．却有两个耳朵
    善于倾听的人是智者
    倾听不同声音
  PART 03破解对方的身体语言
    身体语言之表情语言
    身体语言之手语
    身体语言之眼神
    谈判中的身体语言
  PART 04从性格看人心
    你不可不知的性格
    色彩心理学的历史
    红色性格：最有朝气的天使
    黄色性格：奋斗的使者
    蓝色性格：完美主义者
    绿色性格：社交中的“老好人”
第六篇  影响他人——构建完美的人际关系
  PART 01影响力：永不贬值的实力
    诚信与影响力
    情商与影响力
    传递给别人积极的情绪
    坚持互惠的原则
    对比影响力
  PART 02与周围的人保持适度距离
    让别人喜欢你
    吸引力法则
    气质的光环效应
    赞美的影响力
    明智之人知道给自己留条后路
    说服需要揣摩
    交往需要技巧
  PART 03展现你的自信
    自信的人才有魅力
    机会是靠自信抓住的
    自信源于积极的心理暗示
    自信是成功的秘诀
    让自信成为一种习惯
  PART 04积极主动，方能操之在我
    善于找方法，掌握主动权
    主动出击，拓展人脉
    学会自我保护
    敢于承担责任
    为原则而活
  PART 05高情商创造强大气场
    气场，人类的精神名片
    如何赢得陌生人的好感
    亲和力：创造气场的有力武器
    助人就是助己
    追求卓越，创造美好
    幽默是最好的语言
第七篇  团队情商——放大“一股绳”力量
  PART 01情商与团队合作
    创造高绩效团队
    效率才是硬道理
    合作力量大
  PART 02团队情商的艺术
    明确团队角色
    让团队动起来：激发公司活力的鲶鱼效应
    严明的纪律是团队不可或缺的
    提升学习热情
    真正的成长是与团队共成长
    融入团队，杜绝小圈子
  PART 03修炼“一览众山小”的领导力
    你的情商决定这支队伍的气势
    修炼领导力
    耳聪目明，不拘一格，唯才是举
    顺势利导，果断决策
  PART 04高情商领导的多种面孔
    平易近人，多一个朋友多一条路
    赏罚分明，你有区别对待的权利
    分清局势，展现出类拔萃的能力
    思维活跃，成为团队真正的智囊
    居安思危，不让小事乱大局
  PART 05队员如何提高情商
    创新能量是团队的新鲜血液
    和谐的团队，和谐的队员
    自律，让队员的行动规范化
    学会信任与分享
    打破心墙，相互合作
    成为“落实型员工”

前言

  

    哈佛大学是一座拥有300多年历史的著名学府，是世界各国学子们梦想的殿堂，哈佛在人们心中已经成为成功的标志。数百年来，这所万人景仰的学府培养出了各个领域的高情商名人。一张哈佛的文凭，之所以成为地位与金钱的保证，是因为与哈佛独特的情商教育分不开的。考入哈佛大学，亲自去学习这些方法，是多少学子梦寐以求的事情。然而，能真正走进哈佛大学的人毕竟是极少数，大多数人难以如愿以偿。为了帮助莘莘学子及广大渴望有所成就、有所作为的读者不进哈佛也一样能聆听到它在培养学生情商方面的精彩课程，学到百年哈佛的成功智慧，我们编写了这部《哈佛情商课——献给为了幸福正在奋斗中的你》。
    1991年耶鲁大学心理学家彼得·萨洛维和新罕布什尔大学的琼·梅耶首创“EQ”（情商）一词。1995年美国哈佛大学教授、著名心理学家丹尼尔·戈尔曼出版《情感智商》一书，将情商推向高潮。EQ在美国掀起轩然大波，并逐渐风靡全世界。丹尼尔·戈尔曼曾说：“使一个人成功的要素中，智商作用只占20％，而情商作用却占80％。”大量的事实证明，情商是一个人获得成功的关键，而高情商者可以充分发挥潜能、有效调节情绪，可以与周围的人和环境保持良好的亲近度，因此会获得更多的机遇，从而提前实现自己的梦想。
    情商不仅仅是开启心智大门的钥匙，更是影响个人命运的关键因素。一个人成功与否，受很多因素的影响，如教育程度、智商、人生观、价值观，等等。要做出明智的决定、采取最合理的行动、正确应对变化并最终取得成功，情商不但是必要的，而且是至关重要的。
    情商是一种洞察人生价值、揭示人生目标的悟性，是一种克服内心矛盾冲突、协调人际关系的技巧，是一种生活智慧。所以，我们有理由说：高情商的人比高智商的人更容易获得成功。
    然而，不同于智商，情商不是与生俱来的，高情商可以通过后天的努力创造出来。提高情商的过程，其实就是一种自我丰富、自我认知的过程。本书就是一部有关如何发掘情感潜能和如何运用情感能力来影响生活的书，它以哈佛大学在情商方面的成功理念、培养方法和教学案例为基础，通过哈佛及国外的大量经典实例，从多方面系统而深入地阐述了情商的相关理论，提出了很多可以帮助读者提高情商的具体措施，让读者在轻松的阅读中，犹如徜徉在哈佛大学的文化殿堂，切身感受到情商带给自己的深刻体悟与巨大能量，走出对幸福和成功的迷思，获得完美的人生指导，从而更好地驾驭自己的情绪，把握自己的命运，成就美好的未来。