导语
内容提要
五禽戏是我国非常优秀的古传养生术,具有调理身心健康、祛病强身、延年益寿的功用,是国家正大力重点推广的健身养生运动项目之一。董国兴、甘泉编著的《五禽戏》详细介绍了五禽戏习练的有关内容和方法,在继承了传统五禽戏练法的精髓的基础上,推陈出新,编排更加科学、合理。本书的动作演练者为知名全国冠军,动作标准、规范,舒展流畅,美观大方,具有很强的示范作用。本书是健身养生爱好者不可多得的好读物。
目录
一、开功势
(一)开步势
(二)调息势
二、虎戏
(一)手形
(二)虎举势
(三)虎扑势
三、鹿戏
(一)手形
(二)鹿抵势
(三)鹿奔势
四、熊戏
(一)手形
(二)熊运势
(三)熊晃势
五、猿戏
(一)手形
(二)猿提势
(三)猿摘势
六、鹤戏
(一)手形
(二)鹤伸势
(三)鹤飞势
七、收功势