导语

  

内容提要

  

    薛丽君主编的《谁动了女人的内分泌》强调了内分泌平衡是女性健康的关键，讲述了女性在饮食调理、生活习惯调理、运动调理、心理调理等多方面的知识，帮助女性寻找内分泌失衡的原因，特别是病症部分与食疗紧密结合，能让读者轻松赶走乳腺增生、月经不调、焦躁不安等身体不适或精神不佳的状态，使皮肤重现光滑细嫩，重拾青春活力。

    薛丽君，副教授，医学硕士，毕业于湖南中医药大学。现任长沙医学院中医学院副院长，湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书，公共营养师、国际营养师等职业培训讲师，多次担任营养健康讲座讲师。和多家跨国公司有过营养产品开发的合作，对营养学和中医保健食疗的科学应用有极为丰富的经验。曾主持省级科研课题3项，主持省级教改课题1项，参与省级教改课题2项，主持校级教改课题3项，指导大学生创新性研究课题7项，主编及参编学术著作、科普著作、教材等10部以上，在国内期刊上发表论文19篇，获得多项国家、省级奖励和荣誉称号。

Part 1  读懂内分泌，做智慧女人
  日常自测与治疗，内分泌不神秘
  弄懂内分泌，与健康拉近距离
  为什么你是内分泌失调的“宠儿”
  每个年龄段的内分泌烦恼
  每年妇科健康检查，防患于未然
  看懂女性内分泌化验单
  了解内分泌的药物治疗法，科学改善体质
  女性常见内分泌失调问答
Part 2  养成调理内分泌的生活习惯，做美丽女人
  生活作息规律
  保证优质睡眠
  与香烟保持距离
  不沉迷于电脑与手机
  跟紧身衣裤说再见
  有温度更有女人昧
  不要被化妆品包围
  沐浴是美容时间
  和谐·眭生活能调节内分泌
  注意膳食平衡
  告别垃圾食品
  多喝水，少喝刺激性饮料
  教你科学排毒
  不要胡乱减肥
Part 3  赶走内分泌代谢病，做健康女人
  脸色暗黄，可能是内分泌失调惹的祸
  色斑来袭，决不可置之不理
  黑眼圈。身体健康亮红灯
  如何应对痤疮带来的困扰
  气血不通，招来头痛病
  脱发找上门
  多毛症，与美丽背道而驰
  肥胖症藏着大隐患
  胰岛素分泌异常引发糖尿病
  腰痛是谁的错
  骨质疏松可以及早预防
  警惕!甲状腺疾病发病率快速攀升
  月经失调不可忽视
  白带异常背后的大问题
  身体有发冷症状，应该引起重视
  不孕症的苦恼
  当心乳房肿胀与乳腺增生
  神经内分泌失调引起功能失调性子宫出血
  多囊卵巢综合征。没你想得那么可怕
  水肿为什么会让女性感到困扰
  内分泌失调是宫颈癌的“帮凶”
  怎样赶走健忘
  出现焦躁该怎么办
  更年期综合征，积极应对
Part 4  运动可调养内分泌，做活力女人
  步行，健康有氧运动能调节激素水平
  跑步，身心舒畅有利于预防内分泌疾病
  瑜伽，改善体态又调理内分泌系统
  健美操，预防骨质疏松症
  旅游，尽情释放压力
  跳绳。增强内分泌的调节功能
  游泳。改善黄体功能不足
  太极拳，可调节内分泌紊乱
Part 5  调整心态保持内分泌平衡，做幸福女人
  生活要积极向上
  工作使我充实与快乐
  追求“不完美”
Part 6  警惕环境中的内分泌干扰物，做机智女人
  环境内分泌干扰物清单及其主要来源
  环境内分泌干扰物对女性的危害
  对环境内分泌干扰物的防范措施