导语

  

    本书详细讲述了易得癌症的女性所具有的共同特点，通过此书人们知道预防癌症该如何做、如何管理自己的情绪，而且知道改掉哪些不良的生活习惯。结合作者多年的从医经历与一个个鲜明的案例，了解哪些的情绪与习惯会导致身体机能下降，身体机能下降又导致哪些癌症。全书脉络清晰，语言简洁，内容全面，总之，要在生活中提高对癌症的关注，避开癌症，诚心希望每位读者都远离疾病。

内容提要

  

    本书归纳了与女性罹患癌症密切相关的11种可能性，并就改进对策等做了较为系统的阐述，可谓有开创性且意义独到，对照阅读后努力改进，定会对女性朋友大有裨益。
    本书强调两个对于病症患者的康复宝典，一为减压，二为快乐，本书不止为患者所著，减压、快乐也是芸芸大众祈求健康生活的核心理念，此书将给每个人（尤其是妇女姐妹）以针对性的指导方案。
    愿大家打开此书后，获益良多。

第一种  癌症最爱贪慕虚名的好女人
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新主张
第二种  癌症最爱遇事较真的杠头女
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新主张
第三种  癌症最爱完美主义的洁癖女
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新主张
第四种  癌症最爱委曲求全的弱女子
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新主张
第五种  癌症最爱一丝不苟的职场女
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新主张
第六种  癌症最爱永不妥协的铁娘子
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新主张
第t种  癌症最爱难舍难弃的囧女孩
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新方法
第八种  癌症最爱多愁善感的林妹妹
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新主张
第九种  癌症最爱任劳任怨的灶台女
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新主张
第十种  癌症最爱自愿不育的丁克女
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新主张
第十一种  癌症最爱深居简出的主人妇
  病例回放
  病理解说
  何裕民如是说
  防癌抗癌新方法
锦囊一：女人一生的防癌计划全攻略
锦囊二：女人常见癌症预防要点
锦囊三：一些很可能发展成癌症的妇科疾病
锦囊四：女性防范癌症的六个环节
锦囊五：何氏心理康复十八法
锦囊六：何裕民养心法

前言

  

    《被癌症盯上的11种女人》一书，是诸菁老师作为病痛的亲历者，搜集我的相关认识及论述，并几经恳谈切磋，精心为姐妹打造的新作，书中不仅涵盖了我们对不幸被此病盯上的姐妹们的长期观察、关照之结论和相应的解救对策，而且体现了她浓浓的姐妹爱意及切合实用之谆谆告诫。作为亲历者，她既是位成功的职业女性，细微、温馨且善思考，也是位经历过病痛折磨的才女。只有捱过寒冬冰霜，犹知阳光可贵。她的肺腑之言足以醒示人们（特别是女性同胞）如何更好地活着，远离癌症之类病魔。此书不仅对已罹患此病之姐妹同胞们是必读之书，对陷于今日生活奔波或困顿而为健康担忧者，也是开卷有益之品。
    借序言之平台，我想回答与此书相关的四个问题：
    一、影响肿瘤的发生发展及康复的，不仅有基因、生活方式、饮食结构、年龄等妇孺皆知的因素，还有情绪反应、应对方式、个性特征、行为特点等。
    早在20世纪之初，我们就发现一个现象：以前人们总认为癌症是因为患者的生活方式欠佳，再加上基因等生物学偏差所导致的。但在日渐增多的城市女性癌症患者中，很少会找到她清晰的家族疾病史，父母祖上没有同类患者，也找不到致癌的不良生活方式蛛丝马迹——既不酗酒、抽烟，也不乱吃，更不日夜颠倒、生活无度，往往生活方式很有规律，蔬菜水果吃得不少，充其量少数姐妹会偶尔开开夜车……但偏偏是她们患癌了，且常常是比较棘手的卵巢癌、乳腺癌、肺癌、胃癌等。进一步追问：结果常更让人吃惊——例如人们常说“二手烟”致癌，但她们大都是办公室白领，她们所在办公环境里很可能没有人抽烟，家里先生也常常并不抽烟……更奇怪的是，一般蓝领中的操作工，比如从事环卫的女性，却求治者很少（不完全是经济费用问题），特别是患肺癌的，并没有比例倍增。按常识，她们更应被肺癌盯上才对啊。有研究揭示：烹饪与女性患癌有一定关系，因为在高温下油烟中有大量的致癌物（我们的研究也证实这一点）。但进一步追问中，并没有发现待在办公室的女性更愿意或更多地下厨房、用高温烹饪的，因此，这至少也不是“强证据”。故这些姐妹们患癌后都非常苦闷——“为什么偏偏是我患癌？”
    随着疑问的越积越多，我们发现，城市里女性易罹患癌症，今天通常的解释并不令人信服，有可能一些潜在的深层次因素并没被人们所认识揭示。
    随着诊疗经验之递增，我们发现：城市里被癌盯上的女性患者大多是我们社会舆论所肯定且认可的那些带有典范意义之女性，或通常所说的“好女人”——诸菁老师的书中，就以她细腻的笔墨，很好地对这些“好女人”画了素描，进行了全景式的扫视，并系统总结提出了相应的改进对策——这些改进对策是多年来我们探索出来，且屡用屡爽的。就我们所闻，似乎还没有人对这些问题进行过全景式的扫描及系统阐发应对之策。本书归纳出了与妇女罹患癌症密切相关的11种可能性，并就改进对策等做了较为系统之阐述，可谓是富有开创性的，意义独到，对照阅读后努力改进，定会对城市女性姐妹大有裨益。
    二、国内癌症防治已经跃上新台阶。国人可以更加从容地与癌“共舞”，患癌后长期“准健康”地生存。
    ……
    （六）学会自我减压。这是癌症康复的关键。可以说，今天城市里的癌症患者，很大一部分是压力促成的。现代人生活，压力无处不在。它在潜移默化中，推高了癌症发病率，成为癌症背后的催化剂。因此，减压是促进癌症康复的关键。
    2017年11月世界顶级的《Science》杂志发表了安德森癌症中心实验研究报告，称压力也是导致靶向治疗时肺癌耐药性提前出现的关键。因此，缓解压力是增强常规药物（包括靶向药物）抗癌疗效的关键，只是人们并没有注意到这一点。
    如何减压？这涉及多方面，诸老师的书中对此已有较好阐述。可参照阅读之。简单说，要学会从过去的汲汲于认真、斗争、万事顶真，转换为当今主张的和谐、妥协、糊涂，学会包容、从容、宽容。要知道天下并不完美，完美主义（特别是消极完美主义）者更容易患癌。生活中要善于“减速”“慢行”，因为现实世界中，人人都排队走向坟墓，你走得慢一点，就存活得长一点，善“插队者”终点（死亡）每每更快到来。现实中，许多癌症患者都是性急的、劳碌的，什么都想管，相对强势，对于她们来说，学会少管、放慢、糊涂，就非常重要了。
    （七）一定要改善睡眠。现在人们对肿瘤患者注重吃和运动，以助康复，已达成了共识。但对改善睡眠问题还没有足够重视。其实，对于维护健康，睡眠远比吃和运动来的重要。对如何改善睡眠，自有技巧：一要注意别急、别烦，癌症患者最怕“急”与“烦”；二要适度运动助安眠；三是别排斥安眠类的中西医药物。短期运用，其之收益，远大于可能的危害。
    总之，这些内容在本书中都有充分体现。
    愿减压、快乐，不仅成为肿瘤患者的康复宝典，也成为芸芸大众祈求健康生活的核心理念，而如何减压、快乐，以换得健康安宁，此书将给每个人（尤其是妇女姐妹）以针对性的指导方案。
    愿大家打开此书后，获益良多。
    何裕民
    2018年11月20日

后记

  

    《被癌症盯上的11种女人》
    编者后记
    2016年初，我腹部鼓胀，去北京医院检查，当天就收治人院，一周后就完成了手术，经病理化验被确诊为卵巢癌。一切来得很突然，我几乎没有顾上去焦虑、去痛苦，懵懂中迎来了第一次化疗。先生很着急，听说中医能够增强化疗的作用，同时也可以减少化疗的不良反应，就马上给广西南宁的著名中医刘力红博士打了电话，希望他能来北京为我诊治。力红是我们二三十年的朋友，马上就从南宁飞过来了，为我针灸和开药。
    南宁太远了，我的身体不允许我每个月飞一次南宁，我也不能要求有这么多病人的力红经常来北京为我诊治。这时，我的朋友周跃进为我介绍了上海的一位著名中医癌症专家。周总跟我在十五年前因工作关系认识，后来我调离了原岗位，倒使我们成了非常好的朋友。知道我病了，非常着急，在上海托朋友帮我联系著名中医，挂号拿药，全程陪着我去看病。邱医生八十多岁，精神矍铄，病人很多，看病时，邱医生把脉，三五个学生在边上学习，并负责按照邱医生的要求抄写药方。第一次生这么大的病，整个人是懵的，不知道的事情太多了。趁着邱医生说：“就这些药吧，20付”的空档，我提出了一个问题，话说了半句，邱医生就喝道：“不要说话，有问题到外面问我的学生。后面的话被生生顶了回去。”
    看着我的朋友跑前跑后的为我张罗，看着候诊大厅里拥挤的人群，我的内心有点绝望，上海虽然比南宁近多了，交通也方便，但如果让我每个月或半个月来一趟这个“人声鼎沸”的医院，实在也是一种折磨。
    返程飞机是晚上的，临近中午，我先生的一位合作伙伴郭强约我们一起吃饭。郭总是消化道非霍奇金淋巴瘤患者，患病接近二十年了，现在不仅全好了，还一直保持着积极乐观的心态。作为企业老总，经常外出演讲，谈他的工作，更多的是谈他对疾病的态度，影响了很多人。我先生以前经常将他的事作为奇谈说给我听，他希望我见见郭总，从他身上吸取正能量，尽管我还没有来得及开始悲伤。
    郭总退休前是上海出版集团的老总，几年来带癌工作，工作干得风生水起，身体也好了，在他的推动下，出版了何裕民教授撰写的《癌症是个慢性病》一书。可以说，慢性病这个概念一经推出，逐渐为医学界普遍接受，在很大程度上舒缓了无数癌症病人和家属的焦虑。
    郭总向我推荐了何裕民教授。
    回到北京不久，跟先生拜访了中国协和医科大学出版社袁钟社长，没想到他跟何裕民教授也非常熟悉，当时就帮我约了何教授。也许是否极泰来，突然生了大病，在茫然寻找中医之际，两位老总联合推荐的何教授恰好第二天出差来北京。第二年，袁社长退休，开启了另一个伟大的事业，走遍了全国各地的医院，举办了无数讲座，告诫每一位医生，如何看待病人，如何看待利益，如何保护我们的善良和专业。在目前的环境下，袁社长无疑是功莫大焉。这是后话。 第二天晚上，我在西四环边上的永兴花园酒店见到了何教授。 他仔细听了我的情况，看了我的医院报告和片子，他对我说：“你这样的病我治疗过很多，这种病不难治，但是比较黏，容易复发。你现在要做的就是不复发，或者复发的间隔时间越长越好。你放心吧，我一定为你保驾护航。”那时真有一种在茫茫的大海上突然抓到一块木板的感觉。 何教授回到上海之后很快给我寄来了中药，从此开启了跟何教授的医患关系。一个月之后，我到上海何教授的门诊看病，第一次见识了何教授的圆桌门诊疗法。 何教授倡导的圆桌门诊，就是四五位医生、六七位患者，围着一个圆桌，听何教授逐一诊治，患者之间互相鼓励。经常会听到候诊的病人对正在诊治的病人说：“你放心吧，何教授一定能治好你，我当时的病比你的严重多了。” 确实，何教授跟我所见过的中医都不一样，他的语言平白直接，让每一位病人都能听明白，他的语言让哪怕病人膏肓的人都能感受的希望。在何教授这里，他总是那样的和蔼，对每一位病人和家属都不厌其烦，告诉你病理，告诉你注意事项，建议你后续的治疗方案，每每让你感觉到是你的亲人在为你诊治，他什么都为你想到了说到了，让你每次门诊都能感受到希望的力量。其实，医生不就是应该像何教授这样对待病人的吗？前面提到的袁钟社长，他就反复告诫医生，病人是把你当作神来对待，在你面前脱下衣服裸露身体让你检查，他们想向你倾诉无法对人言说的病痛，希望你能拯救他们，如果你不把他们当作亲人，他们会多么失望，多么无助。 在何教授的门诊诊治了两年半，我现在基本上不需要服药了。每三个月的检查，我的手术大夫都说我是个奇迹，我想在这里感谢给我手术的张毅主任、李叶主任，以及给我化疗的申桂华主任，更要感谢为我治疗，指导我调整生活态度、生活方式的何裕民教授。我们成了很好的朋友，我去上海总会去看他，他来北京也会来看我，并带着他的一大帮医生朋友和病人朋友一起畅谈。我想这真是我的福气，因为好医生就是哲学家，他们会开启你的世界观和方法论，你会变得从容了，豁达了。 生病前，我在单位叱咤风云，一丝不苟，在家里唯我是从，事无巨细，当一场折磨事件来临的时候，自己无法解脱的时候，就崩溃了。只有疾病才能使我们领悟生命的意义，调整生活的态度和方式。我身边有几个闺蜜，包括我自己，在经历了疾病和人生挫折后，都能正确地调整自己，为自己的健康订立切实可行的中远期目标，反而让自己的生活呈现出更加美好的状态。 因此，在此祝愿每一位女士，生活中的变故、挫折、困难、疾病，都是人生的标配，我想没有人能一生顺遂。因此，如何从容地渡过这个或多个难关很重要，但如何让自己后面的人生更灿烂，才是这本书之外我们要进一步学习的。 祝福每一位正在经历磨难的女性，愿生命之花繁盛。 诸菁 2018年12月1日