导语

  

    有的人，从忙中走向事业的成功，家庭的幸福；而另一些人，却从忙中走向碌碌无为。抛开天赋禀异的微小差别，关键的是我们如何对待时间，如何管理时间，进而管理自己的人生。想成为高效能人士，还是碌碌无为者，关键就在于你的时间管理能力。
    本书的特点就是，不仅告诉读者时间管理方面的痛点、黑洞等解决方法，还告诉读者具体如何高效利用时间的策略、措施及相关工具。通过本书内容的学习，你就能充分利用时间，瞬间变为高效能人士，从此职位与薪水发生翻天覆地的变化。让我们马上行动起来，在不经意间养成高效习惯！

内容提要

  

    本书将带领你走入时间管理的奇妙世界，告诉你为什么要管理自己的时间，以及如何有效管理时间，并一步步指导你进行实践。本书共分为四篇十章内容，第一篇为入门篇，告诉读者应当怎样对待时间，以及时间管理的意义和误区等；第二篇为实战篇，向读者介绍了几种经典的时间管理方法，并引导读者将其投入实际应用；第三篇为精进篇，从各个方面帮助读者提高时间管理的实际应用能力；第四篇为效率篇，提供了一些提高效率的技巧和工具，用以辅助时间管理。
    当你体会到时间的意义，掌握了时间管理的方法和技巧，在工作中你将获得高效，踏上自律之路！

第一篇  入门篇
  第一章  我们怎样对待时间，时间就会怎样“回报”我们
    第一节  为什么我们的时间总是不够用
      一、你的时间浪费了吗？检测你的时间观
      二、时间管理的“快”与“慢”
      三、时间黑洞有多可怕
    第二节  我们和高效人士的差距在哪里
      一、以正确的态度对待时间
      二、把时间花在值得做的事情上
    第三节  通过时间管理，我们可以获得什么
      一、掌握时间的主动权
      二、管理时间才能获得更多的时间
    第四节  当心！别走进时间管理的误区
      误区一：时间管理就是平均分配时间
      误区二：尽可能利用更多的时间就是有效地管理时间
      误区三：时间管理一定要完美才行
    回顾测试  为什么我们需要时间管理
第二篇  实战篇
  第二章  超实用的“要事优先”法则
    第一节  无处不在的帕累托法则
      一、80/20定律的奥妙
      二、用四象限原则找到重要的80%
    第二节  “吞青蛙”帮你治好拖延症
      一、“青蛙”是什么
      二、“吃”掉那只“青蛙”
    第三节  先解决重要的事
      一、六点优先原则，确定任务的优先级
      二、将小事集中起来处理
  第三章  神奇的番茄工作法
    第一节  助跑：三分钟了解番茄工作法
      一、番茄工作法的基本原则
      二、什么样的人需要番茄工作法
      三、工作中如何正确运用番茄工作法
      四、活动清单与今日计划
    第二节  坚持：中断了也千万别慌张
      一、内部中断与外部中断
      二、保护番茄时钟大作战
    第三节  将番茄工作法融入工作日中
      一、用番茄工作法抵挡时间黑洞
      二、工作日不再是“加班日”
  第四章  单核工作法：治愈你的拖延症
    第一节  起航：五分钟了解单核工作法
      一、单核工作法的五大原理
      二、你适合单核工作法吗？
      三、全景闹钟与全景时段
    第二节  加速：削减任务，用精简制胜
      一、简化任务清单，小身材才有大力量
      二、精简主义者的制胜法宝
    第三节  和拖延症说再见
      一、“拖延星人”的征兆
      二、内在动力与外在条件
      三、规划过度也是拖延
    回顾测试  时间管理的方法，你了解了吗？
第三篇  精进篇
  第五章  没有精力无以成大器
    第一节  寻找目标：从确立到实现
      一、确立目标
      二、用目标分解抓住重点
      三、实现目标
    第二节  管理好精力，让时间更有价值
      一、好的精力造就好的效率
      二、让你的效率觉醒
      三、排除干扰，打造高效环境
    第三节  学会平衡工作和生活
      一、会忙的人，也会休息
      二、如何调节状态，快速恢复精力
      三、正确对待“加班人生”
      四、生活价值与个人爱好很重要
    第四节  把时间专注于当下
      一、学会时间投资与时间评估
      二、找到自己的目标，在合适的时间做合适的事
  第六章  专注力与行动力，开启你的倍速人生
    第一节  寻找专注的焦点
      一、专注于至关重要的20%
      二、改善你的时间模式
    第二节  克服专注障碍
      一、在碎片化时代保持专注
      二、成功应对最后期限与多项任务
      三、通过专注实现目标的途径和方法
    第三节  行动才是时间管理的真正起点
      一、缺失行动力，将一事无成
      二、最有效的是立即行动
    第四节  成为一个拥有行动力的人
      一、职场人际沟通术帮你提升行动力
      二、聪明人才会的团队合作技巧
      三、获取有效信息，才能更好地行动
  第七章  培养好习惯，使高效来得毫不费力
    第一节  自律的人生更自由
      一、坚持自律，你的人生会大不一样
      二、开启自律人生的捷径
    第二节  既然开始了，就要全力以赴
      一、尽力去开始，然后全力以赴
      二、第一次就用心做成功
    第三节  好习惯让你获得更多主动权
      一、哪些好习惯会让你终身受益
      二、拥有仪式感的人生更轻松
      三、养成好习惯，收获高效
    第四节  好的工作习惯是成功的一半
      一、文件管理的“存”和“取”
      二、养成做工作笔记的好习惯
      三、做好工作日志很重要
      四、核对与备份
  第八章  怎样对待一天，等于怎样度过一生
    第一节  早起是改变自己的第一步
      一、做精力充沛的“早起鸟”
      二、早起大作战
      三、如何充分利用早间时光
    第二节  晚间时间争夺战
      一、重要的不是加班，而是效率
      二、晚上是自我提升的最佳时段
      三、治疗“晚睡强迫症”
    第三节  关于工作之佘的8小时，我们应该这样安排
      一、发现人生的更多可能性
      二、工作之余的时间也不能掉以轻心
      三、成为一个好的学习者
    回顾测试  如何使时间管理更有成效？
第四篇  效率片篇
  第九章  高效人士都知道的整理术
    第一节  高效的一天从整洁的办公环境开始
      一、换个视角看看你的办公室
      二、创造高效的办公环境
      三、15分钟快速整理术
    第二节  使电子邮件成为快捷助手
      一、不要让电子邮件成为黑洞
      二、电子邮件与蜗牛邮件
      三、邮件太多怎么办
    第三节  晨间日记的奥妙
      一、开启一天的美丽心情
      二、创建晨间日记
    第四节  为什么精英都是清单控
      一、清单使你不再害怕成为“工作狂”
      二、如何制作属于你的工作清单
      三、生活社交清单同样重要
  第十章  高效人士都在用的效率管理工具
    第一节  时间管理工具
      一、PC端：番茄土豆/doit.im
      二、移动端：Forest/番茄ToDo/潮汐
    第二节  日常习惯与事务处理工具
      一、PC端：便笺附件/日历/印象笔记/滴答清单
      二、移动端：种子习惯/奇妙清单/Pendo笔记/倒数日
    第三节  思维管理与学习力工具
      一、PC端：XMind/幕布
      二、移动端：喜马拉雅/网易云课堂
    回顾测试  做一个高效人士需要的必备技能
参考文献

前言

  

    一个连自己的时间都无法把握的人，是难以掌控人生的其他方面的。
    在这个世界上，我们找不到任何东西比时间还要公平了，无论是贫穷还是富有，一天给我们的时间永远只有24个小时。那么，为什么有的人能用这短短的24个小时按计划完成工作，并且在工作之余还能用心生活，而有的人却整天埋怨自己很忙，工作把自己的私人时间都占满了，他们感受到的不是完成工作时的满足感，而是压抑、后悔呢？
    时间是公平的，但时间管理会使我们的生活截然不同。在当今社会，随着经济的快速发展，我们的生活节奏也像上了高速公路般飞快，因此我们更加需要合理规划、管理自己的时间。否则，下班的时候我们就会发现，重要的工作自己一件都没完成，当天的全部工作时间就用来处理了一些“鸡毛蒜皮”的小事，并且深陷时间黑洞，工作没怎么做，倒是在社交网上发布了很多消息。
    时间管理是让我们变得自律、变得更优秀的利器。我们必须以正确的态度对待时间，与时间成为朋友。在工作时和时间一起努力，在休息时和时间一起进步，珍惜每一分每一秒。时间管理需要正确的方法，本书将介绍很多时间管理方法供大家尝试，适合自己的就是最好的。时间管理并不只是管理时间，而是要在正确利用自己时间的同时对自己的各方面进行管理，使自己养成好习惯，成为一个更优秀的人。
    时间管理有时是一种神奋的工具，帮助我们不再拖延，让我们按时完成工作；有时是一种强大的力量，在我们不能坚持的时候，推动我们不断向目标靠近；有时是我们最亲密的朋友，抚慰我们工作后劳累的心灵和躯体……
    本书将为你开启时间管理的大门。入门篇帮你树立正确的时间观，避免你走入时间管理的误区；实战篇提供几种经典的时间管理方法，供你选择最适合自己的方法；精进篇助你管理精力，提高专注力和行动力，养成良好的习惯，向高效再迈进一步；效率篇的技巧与工具让你轻松实践时间管理……
    一旦学会了时间管理，你会为自己巨大的改变而惊叹！
    除了本书外，读者还可以免费获取以下相关学习资料。
    1.赠送：《微信高手技巧随身查》《QQ高手技巧随身查》《手机办公10招就够》三本电子书，教你移动办公技能和应用诀窍。
    2.赠送：《10招精通超级时间整理术》视频教程，专家传授10招时间整理术，教你如何有效整理时间、高效利用时间。
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    最后，感谢胡子平老师的精心策划与指导，在本书的写作过程中，他给予了我极大的鼓舞和创作指导。书中难免有疏漏和不妥之处，敬请广大读者不吝指正。