中国性学会副会长兼性教育专业委员会副主任委员、华中师范大学性学教授彭晓辉，中国科学院心理研究所博士、美国丹佛大学访问学者关梅林教授，复旦名师陈果等专家学者共同推荐了此书。
    本书集中在对婚外情的管理、处置上，运用心理学、行为学等学科的相关知识，着重分析婚外情的生成原因，并提出相对实用的处置方法。

    本书详细探讨了对婚外情的管理和处置，作者运用心理学、行为学等学科的相关知识，着重分析婚外情的生成原因，并提出相对实用的处置方法。作者是国内知名的婚姻管理师，中国婚姻管理学派创始人，其核心理念是，用企业项目管理的思维方法，来管理、经营婚姻。

    婚姻家庭中的矛盾冲突，中国自古就有清官难断家务事的说法。朱身勇老师运用企业管理的系统思考，破解婚姻家庭中的难题，给人豁然开朗之感。婚姻家庭就像一个企业，需要梳理各自的优势和短板，确定各自的角色和功能，摆脱是非对错，直达夫妻关系的底层与核心需要。我看好朱老师的方法论与价值观。
    ——徐小平  著名天使投资人、人生规划导师

    朱身勇，朱身勇婚姻管理机构创始人，婚姻管理学派创始人，中国内地婚姻管理领导者，中国生命关怀学会理事，上海市普陀区社会组织联合会心理咨询专业委员会主任。
    国家一级婚姻家庭咨询师，国家二级心理咨询师，复旦大学MBA，生活时尚频道《慧爱家庭》栏目主讲人。
    辅导管理了上千个婚姻家庭，挽救了近百条人命，在各大媒体上发表了100多万字的文章，喜马拉雅电台持续更新1700多期。

序言：婚外情时代的婚姻焦虑
第一章  情人来了
  第一节  什么时候容易产生婚外情
    婚姻的生命周期：恋爱期、新婚磨合期、婚姻甜蜜期、婚姻平淡期、婚
    姻冷冻期、婚姻破裂期／婚姻的发展周期：情欲阶段、爱情阶段、同频
    阶段、伙伴阶段、友爱阶段、和谐阶段、共生阶段
  第二节  婚外情人为什么而来？婚外情的分类
    求感情／残缺的家庭／求慰藉／求钱财／求高帅／求事业／求报复／求
    婚姻／求不孕／求疗愈创伤
  第三节  婚外情人的爱情是什么样子的
    你的丈夫／正宫的你／婚外情人
  第四节  婚外情人能“活”多久
    共存阶段／反依附阶段／独立阶段／共生阶段
  第五节  婚外情人之结局
    你求着丈夫回归家庭／丈夫选择回归家庭／妻子接受丈夫回归家庭／疗
    愈婚外情伤
第二章  丈夫找婚外情人了
  第一节  丈夫会找哪些人做婚外情人
    未了的旧情人／熟人／闺蜜／同学／陌生人／婆婆／非人
  第二节  丈夫找了婚外情人之后会有哪些表象
    突然忙碌起来，不回家了／突然和你说，他喜欢某类女生／性爱减少了
    很多／突然荣光焕发／开始重视隐私／背着家人做事／体味变了
  第三节  丈夫会在何时找婚外情人
    孕期、哺乳期／男人升职发财时／男人价值存在感缺失时／女人变糟时
    ／婆媳关系恶化时／犯花心病时／犯疑心病时／婚后无交集时／异地婚
    时／性爱不和谐时／婚后成长差距拉大时／婚姻生活平淡时／夫妻冲突
    不断时／子女教育不一致时／身边哥们有婚外情时／被女人扑倒时／婚
    后被压抑时／重大事件时
  第四节  男人劈腿的15种类型，丈夫的婚外情是真爱吗
    基因型劈腿，无论他娶谁都劈腿／激情劈腿，偶尔因情或事劈腿，然后
    及时上岸／暖昧型劈腿，跟熟人因暖昧劈腿能止损／无性型劈腿，因夫
    妻性事不和而劈／无爱型劈腿，因夫妻感情扯淡而劈腿／冲突型劈腿
    因夫妻失和而劈腿／瘙痒型劈腿，因夫妻感情瓶颈而劈腿／夹板型劈
    腿，因双亲干扰而劈腿／原生家庭型劈腿／孕期型劈腿／创伤型劈腿
    补偿型劈腿／觉醒型劈腿／无能型劈腿／生育型劈腿
  第五节  丈夫为什么不跟你提离婚
    社会压力／家庭牵绊／与妻子有感情基础／婚外情并不如希望的那么美
    好／只是为偷吃／财产损失／内心纠结
  第六节  丈夫为什么要跟你离婚
    无爱无情无望／无性无能无动／爱上了婚外情人
第三章  婚姻怎么了
  第一节  夫妻俩的爱情
    漂亮之爱／友情之爱／游戏之爱／占有之爱／实用之爱／利他之爱／痴
    迷之爱／性欲之爱／冲动之爱／完美之爱
  第二节  夫妻俩的爱情冲突
    爱的表达冲突／旧情冲突／生活冲突／性爱冲突／发展冲突／界限冲突
    ／财物冲突
  第三节  丈夫向我求婚了
    怀孕了求婚／闪电求婚／水到渠成的求婚
  第四节  妻子的家庭
    父母感情类型：恩爱稳定型／平淡和睦型／冲突打架型／纠缠不宁型
    冷漠僵尸型／分居离婚型
    家庭教养类型：权威型，接受+控制／专断型，拒绝+控制／放纵型，接
    受+容许／忽视型，拒绝+容许／混乱型，接受+拒绝，控制+容许
    个人成长史：忽略抛弃型的成长史／严厉控制型的成长史／否定比较型
    的成长史／唠叨无力型的成长史／温暖热爱型的成长史
  第五节  丈夫的家庭
    男尊女卑的家庭／女强男弱的家庭／鸡犬不宁的家庭／出轨隐忍的家庭
    ／离家出走的家庭／异地婚姻的家庭／动荡不安的家庭／和谐友好的家
    庭／幸福交互的家庭
  第六节  夫妻俩的婚姻生活
    爱的幸福／繁忙的婚礼／婚姻生活来了／一切那么和谐／偶尔吵架／交
    流少了／他说他其实有点累／婚姻有点烦人／性生活有点少了／家里
    冷了
  第七节  婚姻中的矛盾冲突
    婚礼冲突／蜜月冲突／怀孕冲突／哺育教育的冲突／事业发展的冲突
    婆媳冲突／社交冲突／前度纠缠／感情热度下降／感到空虚寂寞冷／怀
    疑开始了／他出轨了／你出轨了／你想离婚／你的纠缠
第四章  如何面对婚外情人
  第一节  感觉丈夫有婚外情人
    丈夫已经很久没有跟自己过性生活了／丈夫经常晚回家，甚至不回家
    丈夫与自己没话说／丈夫给手机加密，频繁使用手机聊天／丈夫上缴的
    钱减少／丈夫的穿着发生了变化／丈夫心情起伏不定
  第二节  要不要发现婚外情人
    为伺要找出婚外情人／发现婚外情人，会对你造成哪些影响／丈夫搞婚
    外情，谁会支持你？谁会支持丈夫／发现婚外情人，对你在法律层面有
    什么益处／你未来的婚姻打算
  第三节  要不要揭露婚外情人
    你为何不敢揭露丈夫的婚外情／丈夫为何搞婚外情／你的资源／婚外情
    会伤害哪些人／你的人生规划／你的情绪／为挽救婚姻所做的付出
  第四节  发现婚外情人后的应激反应
    第一反应：不可能／第二反应：天塌下来了，整个人垮了／第三反应
    一定要保卫这个婚姻，不能让这个家破了，不能让丈夫跑了／第四反
    应：你是受害者／第五反应：丈夫不爱你了，甚至是丈夫从来就没有爱
    过你／第六反应：孩子怎么办／第七反应：你很失败
  第五节  如何与丈夫谈婚外情人
    确定婚姻困局：你们的婚姻现状／梳理你们过去的婚姻生活和爱情／梳
    理夫妻双方行为模式
    要跟丈夫谈婚姻的意义：男人为何要婚姻／男人获取婚姻的力量／婚姻
    的使命
    要跟丈夫谈家庭的功能：夫妻功能／父母功能／夫妻的港湾功能
    跟丈夫谈婚外情
    跟丈夫谈婚外情人的爱情：跟丈夫谈婚外情人的处境／跟丈夫谈与婚外
    情的归宿／跟丈夫谈与婚外情人的分离／跟丈夫谈婚外情人的难舍难离
  第六节  如何与外人谈婚外情人
    按照影响力来分／按照面子来分／按照与你的距离来分
  第七节  如何面对婚外情人
    关键是要遵循“三心”大原则：感恩之心／不伤害之心／让婚外情人死
    了转正之心
    然后是做三个“准备”：了解婚外情人的准备／准备一个友善／准备一
    个耐性
    再然后是做三个收尾：谅解婚外情人，不要让她背负内疚／安置好婚外
    情人／处理婚外情人的婚外情伤
第五章  如何面对丈夫
  第一节  要不要调查丈夫
    梳理你们的婚姻生活及其矛盾／确定是离婚还是解决婚姻冲突
  第二节  要不要揭露丈夫的婚外情
    你不需要把证据摆在他面前／你不需要跟他的父母或领导说，只跟他本
    人说／揭露丈夫，不是要去强迫丈夫立刻回归家庭，而是让他无法逃避
    婚外情
  第三节  要不要发泄痛苦
    找谁去谈婚外情创伤／寻找婚姻管理导师的帮助
  第四节  要不要追问细节
    是怎么相识的／是怎么发生感情的／是跟婚外情人怎么相处的／是怎么
    做爱的／是怎么交流的／是丈夫对你的感受
  第五节  要不要原谅丈夫
    不要第一时间告诉他，你要原谅他／原谅他，不需要设置他离开婚外情
    人、回归婚姻的先决条件／原谅之前，需要把你的感受告诉他／让丈夫
    走到你的内心，原谅才是有效的／原谅丈夫是个过程，丈夫做到承诺需
    要时间
  第六节  要不要惩罚丈夫
    谩骂／一哭二闹三上吊／性惩罚／剥夺钱财／写保证书／不信任／戴绿
    帽子／离婚／自杀／他杀
  第七节  要不要分居
    要承认他对婚外情人的感情／要陪伴丈夫度过这个婚外情的高潮顶部及
    凋谢过程／待他如客
  第八节  要不要陪伴丈夫
    接受丈夫的移情别恋／以爱为基础的付出／要建立夫妻的链接
  第九节  要不要离婚
    缔结婚约之时，本身没有感情基础，或者没有强需要的目的性／即使丈
    夫不发生婚外情，你都打算离婚／夫妻之间矛盾、冲突、危机不可解决
    ／夫妻之间存在厌恶及恨，没有意愿在一起生活了／人生发展转向
第六章  如何面对自己及其他人
  第一节  丈夫婚外情是你的错吗
    婚外情的对错思维／婚姻里面的对错观／夫妻之间对错思维的伤害
  第二节  丈夫有婚外情，是你自己不好吗
    男人婚外情后的三类心理：指责妻子不好／抱怨被妻子压制／自责
  第三节  丈夫婚外情让你丢人吗
    不要把亲密关系的事件放到社会关系里去评价
  第四节  丈夫婚外情，你如何跟他人交代
    父母／孩子／亲朋好友
  第五节  丈夫婚外情对你的伤害
    三个“否定”／毁坏你的婚姻和家庭／伤害做妈妈的，也就是伤害了
    孩子
第七章  如何应对丈夫的婚外情
  第一节  稳定情绪
    释放负性情绪／要认识婚姻现状／要确定婚姻出路
  第二节  梳理婚姻生活
    对人的梳理／对事的梳理／对情的梳理／对房事的梳理
  第三节  挖掘婚外情的根源
    底层情感需求／原生态家庭／表达模式／性爱模式／事业发展模式／互
    动模式／异性相处模式
  第四节  婚姻匹配分析
    心理健康／婚姻人格／婚姻模式／沟通模式／婚姻防御机制／矛盾冲突
    模式／亲子教育观／父母观／日常生活观／人际观／房事态度
  第五节  婚姻抉择
    你们夫妻之间有没有感情基础／要看你们婚姻的发展、发育怎么样／要
    看你们婚姻里的满足度、满意度怎么样／我们存在的这些矛盾冲突能不
    能解决，婚外情能不能解决／夫妻关系存续下去的意愿

    婚外情时代的婚姻焦虑
    结婚，谁不是奔着一辈子去的？
    结婚，谁不是承诺一生只有你一人？
    结婚，谁不希望彼此扶持，走过风风雨雨再见彩虹？
    结婚，谁不渴望夫妻同心，其利断金？
    结婚，谁不希望和睦相处，友好协商？
    结婚，谁不认同对妻子要包容、迁就和大气？
    结婚，谁不默认对丈夫要小鸟依人、温柔和可爱？
    结婚，谁不许诺会勤劳、创富、幸福、美好、欢乐和热情？
    可是，结婚之后，一切都慢慢地变了，有的夫妻变得比以前悲催了，有的夫妻变得比以前陌生了，有的夫妻变得比以前可怕了。夫妻俩吵吵闹闹，分分合合，鸡毛蒜皮，争强斗胜，冷酷无情。一家人你看不惯我，我看不上你，丈夫嫌弃妻子，儿媳唾弃婆婆，丈母娘埋怨女婿，妻子责怪丈夫。
    也就在这个时刻，悄悄地，静悄悄地，婚外情人出现了。
    你以为是婚外情人找上门来了，你以为婚外情人不要脸了，你以为丈夫好色管不住下半身了，你以为自己年老色衰了……
    其实，你以为的都是错的。你以为是自己出了问题，反求诸外人；你以为丈夫错了，但根源还是你错了，你为何会选这样的人？你为何会让婚姻走到这个程度而无能为力？
    其实，你以为你错了，但你何错之有？就算你错了，丈夫就有理由找婚外情人，婚外情人就有理由来破坏婚姻吗？你大概要纠结了，你大概要抑郁了，你大概要疯了。怎么办？你内心在呼喊：我该怎么办？
    离婚！离婚！离婚！这是大多数女人都会想到的念头！但离婚能解决这段婚姻的问题吗？你只是切断了这段婚姻的法律正当性，你的感情无法立马切断，你甚至一辈子无法切断这段婚姻的依恋。
    离婚，其实只是解决这段婚姻感情的外围枝节，根本无法击中婚姻感情凋谢的根源。你的婚姻瓶颈是婚外情人的介入吗？你的婚姻感情问题是换一个对象就能解决的吗？
    当前，社会快速发展，生活高成本运转，人们极端渴望成功，人际交往的空间范围越来越大，人际亲密渴求越来越频繁。因此造就了社会的躁动、人性的浮躁、心态的浮夸，大家往往处于一个癫狂的社会状态。这些进一步导致了社会家庭加速破裂，离婚率高企，大城市的离结率普遍达到了40％以上。而在这样高的离结率里面，婚外情和婚外性又是离婚的主要因素，大概占比60％。人人身边都有离婚者，人人都可能认识拥有婚外情或婚外性的已婚者，这就是社会的现实，这就是婚姻的焦虑所在。
    现在的婚变，除了社会造就的原因，我们的父辈也给我们埋下了离婚的种子，甚至可以说婚姻不幸福的种子。我们的父辈，他们生活成长在一个狂乱而失去人性的时代。他们本身就处于人性挣扎的世界，就生活在不幸和动荡中，他们的婚姻有多少是相亲相爱一家人，又有多少能够好聚好散，散了也不伤害彼此和波及孩子呢？
    父辈的辛苦不一而足，有的是异地婚姻，有的是为了生活而凑合的婚姻，有的是一辈子都在暗地里闹离婚，可表面上还要维持，因为丢不起那人。有的夫妻形同陌路，有的夫妻互相视如仇敌。是的，这就是我们很多人的原生家庭。
    我们这一代人的小半辈子，其实也是动荡变化。改革开放的四十年是快速变化的四十年，一切都在推陈出新。我们历经了小学、中学和大学的变化，我们从一个小地方迁移到另外一个或小或大的地方，人际关系全新、文化全新，我们的思想更是变化凶猛。
    我们的人生境遇也是光怪陆离，有的同学已经成为土豪，有的同学还在生存线上挣扎；有的朋友早就娶妻生子，有的朋友还孑然一身；有的同事离婚数次，有的网友还是大龄剩者。你会突然发现，身边有男同性恋，再转身，你又会发现周围有女同性恋。
    我们面临的这些，都会影响我们的婚姻。那是因为，我们是最容易被影响的人。
    如果我们变了，变成一个顾及自己真实感受的人，变成一个关注爱人真实生活的人，变成一个意志坚定的人，那么这一切都会发生变化。
    我们学习了很多技能，考了很多证。但我们的生理卫生课，有的是靠毛片传授，有的则靠自我摸索。我们青少年时期被杜绝恋爱，要好好读书。我们一工作就被逼着去相亲，婚姻路上还没走稳当，则被逼着怀孕生孩子。
    我们还没有完全了解认知异性，父母已经开始侵入到我们的怀孕生孩子。
    是的，我们缺失了爱情这门实践课，我们也从未学过婚姻管理这门理论联系实际的课。
    我们的父母以为爱情婚姻是自然而然的，所以他们或许能侥幸幸福，而我们则必定要补上这些缺失的课，以我们的肉身和感情去亲身体验，甚至付出生命的代价。
    朱身勇
    2019年2月20日于上海