导语
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本书是一部心灵极简整理书,提供了一种内心世界化繁为简的整理方式和思考方式,让你了解什么对自己来说最重要,如何清空“心灵垃圾”,让有限的时间和精力不被过载的精神高压浪费,从而获得心灵的最大自由和幸福。
内容提要
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当你渴望逃离,却不得不面对眼下的俗世炊烟;当你幻想美好,却害怕做出改变;当你无限纠结,却找不到可以宣泄的借口……
身在俗世,如何才能不为生活所累?一场寻找内心平静的自我修行,一份生活与心灵的简单指南。打开这本书,你便可以卸掉多余的负担,专注于真正重要的事情,让生命呈现出新的景象,从而为生活与梦想创造更多的空间。
作者简介
舒雨,职业撰稿人。既能纵横于职场,亦能优雅于生活,秉持“学会选择生活,而不是被生活选择”的理念,跳出“我执”,不害怕错过,亦不担心失去。愿我们有生之年,都能为自己而活、不为生活所累。
目录
第一章 让持有成为一种幸福
1 素简才是让心灵舒适的生活方式
2 每一次返璞归真,都是心灵净化的过程
3 于生命而言,真正有益的是有选择地去除冗繁
4 比起拥有得多,你更需要持有有用的东西
5 别让虚名浮利占据你有限的精力
6 能做好期望管理的人,更容易提高幸福指数
7 放手不意味失去,而是更好地拥有
第二章 化繁为简便是高效
1 对世界的过度构思,让前进的脚步迟疑
2 越宏大的目标,越要选择简单的开始方式
3 将时间花费在于你而言最重要的事情上
4 为避免做事杂乱无序,事先应做好有效计划
5 对绝不能做的事情有一种判断和执着
6 做事始终别丢掉对目标的关注
7 但求耕耘,莫问收获
8 越让你恐惧的,越要勇敢直面它
9 切勿过于重视技巧而忽视本分
10 阵脚慌乱时,及时暂停
11 承认自己的能力限度,跳脱过度繁忙
第三章 摒弃耗费心力的过度思考
1 别惧怕从零开始,从零开始每一步都是得到
2 与其花费精力思考福祸,不如逆向思维探知转机
3 将注意力只聚焦在你真正关心的事情上
4 人人都会输,你也可以输得起
5 当你不再介意结果,就不再畏缩胆怯
6 无须过度忧思,顺其自然总有最好的答案
7 风雨不可怕,泥泞的道路才能真正留下脚印
8 许多烦忧不过是对心力的无端消耗
9 将失去视为人生的常态
10 将“烦恼流”严格控制在当下的房间里
11 学会面对失败,才能让每一次失败不被浪费
第四章 以欲望的有限,换取心灵的无限
1 世间万物,为我所用,非我所有
2 那些被面子左右的生活,都不真正属于自己
3 一个人不能同时追赶两只兔子,对目标别贪心
4 生活的欲望越小,心灵的空间就越广阔
5 为自己的欲望设置一个底线和标准
6 内心的知足,是对抗欲望最有效的方式
7 世俗的名利,不值得你为之倾尽全部
8 做金钱的主人,而不是物欲的奴隶
9 真正的幸福与金钱地位无关
第五章 心怀单纯秉性,不小气计较,也不盲目妥协
1 难得糊涂,难得宽容
2 善于自嘲的人,往往是富有智慧和情趣的
3 世人诋毁谩骂,自己的路却仍要自己走
4 不必委屈自己向全世界的目光妥协
5 当你愿意记住别人的好,便能发现生活的美
6 别用他人的错误来惩罚自己
7 选择朋友就是选择人生,与负面朋友圈断舍离
8 别对他人的批评之声一概屏蔽
9 对每个人心怀平等与尊重
第六章 和负面情绪真正断、舍、离
1 没有人愿意欣赏你抑郁的脸
2 每个人在愤怒时,背后都站着冲动的魔鬼
3 可以羡慕,但别嫉妒或是恨
4 自信者,不行也行;自卑者,行也不行
5 抱怨正在慢慢侵蚀你的幸福感
6 只会用语言宣泄不满的人不会成功
7 这倒霉的生活,期限没有想象中那么长
8 抓住每一个可以享受快乐的机会
9 用正面的心理暗示赶走坏情绪
10 尝试心理补偿,失意的事用得意的事来弥补
第七章 将人生的每段过去整理,或妥协安放,或从容遗忘
1 记忆空间有限,留存快乐,忘却烦恼
2 忘记那些离去的人并不是一种背叛
3 昨天的伤口不应该影响当下的日子
4 敢于放弃是一种勇气,善于放弃是一种智慧
5 别让两个人的爱情里只存在一个人的执迷
6 既然无缘,潇洒分手未尝不是一种坦然的美丽
7 人生总有遗憾错过,别就此蹉跎了现在
8 荣耀与失败都属于过去,让每一天有新的开始
前言
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如今,越来越多的人崇尚极简主义。那些践行“极简主义”的人,用行动证明着极简给我们的生活与工作带来的巨大益处:放弃不能带来效用的物品,控制徒增烦恼的精神活动,简单生活,从而获得精神自由,提升生活的品质。
极简,就是极其简单,它并非表面意义上的扔东西,或者过着清贫的生活,而是每个人发自内心的一种精神需求;是以需求为导向,经过深思熟虑后的,能真正满足自我、表达自我的生活选择;是一种追求健康、丰富、自然、和谐的心境。极简,不仅仅在于空间的整理,更是心灵的删繁就简、去伪存真、去芜存菁,让心灵回归最纯粹的本质。
将工作化繁为简就是高效,将心灵删繁就简就是幸福。当没有纷繁复杂的思绪占据空间,没有消极的情绪加以干扰,没有过度的物欲加以损耗,我们才能心无旁骛地将注意力聚焦在真正关心的事情上。占据心灵的杂物少了,便更容易接收到光亮。
著名女作家冰心曾说,如果你简单,那么这个世界也就简单。英国诗人丁尼生也说过,最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。单纯而宽容地生活,让心灵的线条描绘出清晰的脉络,那么无论世界怎样喧嚣,你的生活总是能极美。
本书是一部心灵极简整理书,提供了一种内心世界化繁为简的整理方式和思考方式,让你了解什么对自己来说最重要,如何清空“心灵垃圾”,让有限的时间和精力不被过载的精神高压浪费,从而获得心灵的最大自由和幸福。