导语

  

    通达医学常识，知晓家庭护理，让老百姓获得健康生活、预防康复所需的知识与能力，做自我健康的管理者。
    这本书从看病、养生、求医和人文共四个方面向公众全面展示了医学科普知识，让专业的人做专业的事，延伸医疗服务的时间和空间，以期给读者最为科学“靠谱”的帮助。

内容提要

  

    这是一本和您谈心的书，可以解答您心中的重重疑团。
    本书集结的是智慧和经验，带您面对疾病，帮您消除焦虑。
    全书共有11讲，68个专题，以故事性情节引入，娓娓道来，通俗易懂，适合广大关心健康的读者阅读参考。
    一是谈病，带您了解疾病的真相，深度解读重大疾病，对一些检验指标的高低进行了详细讲解，对需要紧急就医的症状一一提醒，更有针对小儿肺炎、小儿惊厥、儿童原发性血小板减少性紫癜等常识以及女性阴道保卫战等内容。
    二是谈养生防病，对大家普遍关心的健康话题去伪存真，患病前如何预防？患病后如何康复？知时节，如何健康吃？懂养生会调护，疾病自然远离你；改变心理，健康与幸福就在心里。
    三是谈看病，教大家生病后如何就医，什么时候看急诊？什么时候看门诊？医保如何使用？更有手机预约挂号小妙招、知情同意书等详细解读。

第1讲  呼吸系统的这几个常见病，有你不知道的一面
  一、感冒真的会危及生命吗
  二、警惕披着“感冒”外衣出场的肺结核
  三、孩子咳不停——儿童慢性咳嗽知多少
  四、咳嗽变异性哮喘，是咳嗽？还是哮喘
  五、支气管哮喘发作的对策
第2讲  别忽视，某些检验指标的高低与健康相关
  一、血压的高压和低压，您都了解吗
  二、隐匿杀手——高甘油三酯血症
  三、痛风：一个容易进错科室的疾病
  四、血糖升高就是得了糖尿病吗
  五、换个角度看人生——甲状腺激素的三段式变化
第3讲  这些症状，可不是挺一挺就会好的
  一、急性腹痛与急性胰腺炎
  二、腰痛！小心是肾结石
  三、尿频、尿急——尿路感染
  四、黑便，可能是这里出血了
  五、颈椎酸痛和颈椎病
  六、不听“司令部”指挥，心脏乱颤是怎么回事
  七、大便出血——和痔疮说拜拜吧
第4讲  这几个重大疾病，没有完美想象的可怕
  一、您知道急性心肌梗死的不典型表现吗
  二、脑卒中防治
  三、“滚蛋”吧，淋巴瘤
  四、宫颈癌的“自白”
  五、白血病——从《血疑》说起
第5讲  虽为女性易患的病症，但男女都要懂
  一、关于贫血不得不说的事
  二、阴道保卫战
  三、当二胎遇上瘢痕子宫
  四、“见红”就要立刻去医院吗
第6讲  关爱儿童，从关注健康开始
  一、早产儿易腹泻，要这样照顾
  二、营养性缺铁性贫血诊疗的家长里短
  三、皮肤出血——儿童原发性血小板减少陛紫癜常识
  四、小儿肺炎的常识
  五、警惕小儿“惊厥”
  六、儿童泌尿系统感染的常识
  七、手足口病那些事儿
第7讲  健康话题聊不完，这些与生活息息相关
  一、小心，低温也会烫伤
  二、输液危害知多少
  三、为什么骨折后需要康复治疗
  四、颈椎病不可怕，康复治疗有办法
  五、撸起袖子！拯救“熊猫眼”
  六、高跟鞋——美丽的“陷阱”
  七、真的是母肥儿壮吗
  八、一孕傻三年，是真还是假
  九、小心！别得“手机综合征”
  十、你不知道的“减肥”真相
第8讲  懂养生会调护，疾病自然远离你
  一、春季花茶养生
  二、黄梅时节话养生
  三、仲秋养生，饮食为要
  四、冬令进补——膏方您要懂得
  五、预防春节病，如何健康吃
第9讲  放轻松，看病其实很简单
  一、手机预约挂号小妙招
  二、患者就诊温馨提示
  三、医患关系的正确打开方式
  四、如何认识麻醉的风险
  五、别害怕，知情同意书不是生死状
  六、如何做重大医疗决策：前景理论的启示
第10讲  关于医保，你想知道的都在这里
  一、职工医保中断缴费要不要紧
  二、职工门诊大病这些事儿
  三、医疗收费票据，你读懂了吗
  四、参保人员用药有哪些规定
  五、大学生的医保待遇和中、小学生一样吗
第11讲  改变心理，健康与幸福就在心里
  一、信念疗愈的力量有多大
  二、面对青春期叛逆的子女，你该如何应对
  三、如何顺利应对长假过后的“上班恐惧症”
  四、你真的是强迫症吗
  五、唱响预防产后抑郁的乐章
  六、当抑郁症撞上“更年期”
  七、原因不明的痛，原来根源在心里
  八、器官捐献——以另一种方式继续活着
  九、临终关怀——平静地告别
后记
  一、舍得之间
  二、医学是万能的吗
  三、医学科普，让你不再“雾里看花”
  四、科普脱口秀进社区

前言

  

    在过去几年里，中国科学技术协会持续推出了中国网民科普搜索的大数据分析，而医疗健康类题材一直稳居首位。这说明，在逐步实现小康社会的今天，广大人民群众对自身健康越来越重视。与此同时，在“人人传播，万物皆媒”的新媒体时代，不可避免地出现了一些“伪健康”信息，充斥着社交媒体。那么，作为专业的医护人员，又该做些什么呢？我们必须做些什么！在这个背景下，“达医晓护”全媒体医学科普品牌应运而生了。
    “达医晓护”，寓意通达医学常识，知晓家庭护理，是由全国200余位专家共同打造的以学术为纽带，集作品原创、自媒体运营、科普人才培养、实体项目落地和科普学术研究为一体的全媒体医学科普品牌。创立两年多以来，已经原创文字、漫画、音频、视频等科普作品1000余部；同时，我们还建设了“大医小护”公众号和“达医晓护”网站，并同步于人民网、中国网等十几个主流平台，两年来，全网点击量超过2亿，线下活动参与者超过5万。应该说，“达医晓护”是专业医护人员从事科普工作的一个成功案例，为此也被中国科协授予“科普中国”品牌。
    在网络传播取得丰硕成果的同时，我们团队也一直在关注传统媒介渠道的推广，科普书籍无疑依然是重要的科学传播途径。非常感谢人民卫生出版社和我们团队的联合创始人夏乐敏博士，让团队的这个想法能够付诸实施。这本书，精选了我们已经在网络推广过的部分优秀作品，从看病、养生、求医和人文共四个方面向公众全面展示了医学科普知识，让专业的人做专业的事，延伸医疗服务的时间和空间，以期给读者最为科学“靠谱”的帮助。
    王韬
    “达医晓护”创始人兼总编
    “典赞·科普中国”十大科学传播人物
    上海市第六人民医院急诊部主任

后记

  

    一、舍得之间
    最近听到一个关于舍与得的故事：有两个人重新投胎到人间，轮回前要选择“舍”还是“得”的人生，一个说我要选择“得”的人生，另一个说我就选择“舍”的人生吧。选择“得”的人生的人成了乞丐，每天乞讨，接受着别人的赠予，得到的是别人的资助与怜悯；而选择“舍”的人生的人成了一个富有的人，拥有了财富、智慧、精神，他广施恩惠，永远在分享自己的知识与财富。
    舍得舍得，先舍才有得。我身边有一群这样的人，他们以“勤储爱心，乐享幸福”为宗旨，以“助人为乐、助人自助、利人利己”为口号，分享爱心，收获幸福，他们就是——义工，自称“小蜜蜂”。我有幸也加入到了这个团队，成为急救知识巡回宣教服务队普通的一员，顾名思义，我们的主要任务就是向公众进行急救知识的宣传普及。
    这一天下午，我像往常一样跟着队长文若兰老师和几位义工，将笨重的人体模型搬上车后，开始了新的“旅程”，这次我们将去往湛江市特殊教育学校进行海姆立克急救技术的培训。到达学校后，正在开家长会，我们找了一个空旷的教室坐下安静地等候，文老师由于近期工作繁忙，备课过于疲劳，趴下一会儿便进入了浅睡眠，我们都不忍打扰。
    家长会结束后，我们立即去教室做好培训前的准备，文老师听到声响醒来，立马也进入了培训状态。课前文老师对上次培训关于徒手心肺复苏术的内容向老师和家长进行了考核和提问，大家都争相抢答，气氛十分活跃。这次培训的内容是关于异物堵塞气管时的紧急处理，老师跟家长们都听得特别认真，可是课堂上不时会出现几声怪异的叫声——原来是一位妈妈带着自己的小孩在听课，这个孩子显然对我们的课程没有兴趣，尽管妈妈轻声细语地哄着他，可是仍然没效，孩子的吵声越来越大，妈妈怕打扰大家学习，只好带孩子走出了教室。
    培训没有受到太大干扰，继续进行着，因为大家都明白这个特殊学校里住着一群特殊的孩子，所以出现这样的小插曲不足为奇，也正因为这群孩子的特殊性，文老师才会带着我们这群义工频繁地来到这个学校进行不同内容的培训。学校开设了言语、动作、音乐治疗等康复训练，还开设了工艺美术、陶艺、剪纸、花卉苗木、书法等符合特殊学生发展的特色职业课程，希望他们毕业后有一技之长，可以更好地融入社会，而我们所做的一切就是希望他们能像正常人一样健康的成长，我们用行动让孩子们感知生活的美好。
    那位带孩子出去的妈妈没有走多远，孩子离开课堂就情绪好转了，她牵着孩子站在窗边继续认真地学习，生怕错过任何一个关键环节，看到这一幕，我为之深深感动，既是为窗边这位平凡而又伟大的母亲的举动所震撼，也为台上神采奕奕传播急救知识的文老师感到骄傲。公益是需要真情的，是需要我们用真心来付出的，作为医护人员的使命感让我们坚持了下来，而大家的健康便是我们所追求的目标。 公益的范围很广泛，只要能够对社会给予回报，不管是金钱还是时间，甚至是自己的一技之长，都应该去尽自己的一份力，我们之所以自称为“小蜜蜂”，是因为我们深知自己的力量微不足道，但是如果大家能团结在一起，向着共同的目标迈进，那么就会产生很大的社会效应。 这几年，文老师组织培训了一批又一批的义工，带领大家进农村、进社区、进学校、进企业、进机关，广泛开展急救知识宣教活动，辛苦地准备、大力地宣传，我们不追求回报，也不需要特权，我们只希望我们的努力付出能让民众接受，让急救知识得到普及推广，从而让更多的人获益。 有舍便是得。舍得之间，彰显智慧，夏蝉舍外壳，而得自由高歌；壁虎舍断尾，而得宝贵生命，人生不过是一舍一得之间的重复，付出不是简单的付出，它同时无形中也让我们收获了很多，比如坚持、耐心、信心……培训结束，校长一一跟义工们握手道别，“赠人玫瑰，手有余香”，大概就是这样的吧！ （李琼） 二、医学是万能的吗 疾病是人类无法逾越的，也是最大的问题，医学的进步的确对保障和促进人类健康发挥了巨大作用，但能否理性地看待医学的进步，客观评估医学技术发展对人类健康的影响，对医学的发展及以人文精神引导医学走向可能具有重要价值。 健康文化具有其特殊和重要的地位与作用。健康文化引导健康行为，健康行为促进身心健康。众多证据表明，不良生活行为方式是当今人类健康的最大“杀手”。面对此种困境，单靠现行的防治模式和医疗技术很难有所突破，而应针对行为危险因素采取综合干预措施，既坚持预防为主、防治结合的原则，又要充分发挥中国传统文化精神，让健康文化承载起社会的教化功能、劝善作用。 科学上的有限和未知，更加注定了医学的局限性。医学对人体和疾病的认识还很有限，我们不能盲目相信医学的“无所不能”，更不能太高估了医学的能耐，对医学或医生的要求不能超越科学的限度，医学也远没有人们想象的那么神奇。所以，医学还没能力为病痛托底。因此说：对于疾病，医学不是万能的！ 为什么有神医 在西方医学里，用“蛇绕拐杖”作为医学的标记。该标记源于古希腊传说，在希腊和世界医学文献中把阿波罗之子阿斯克勒庇俄斯称为“伟大的医神”，他云游希腊各地治病，始终手扶一根缠绕着灵蛇的神杖。后世出于对神医和灵蛇的崇敬，也为了纪念阿斯克勒庇俄斯，就以蛇徽作为医学标志。传说，神杖表示云游四方，为人治病之意，灵蛇则象征健康长寿。如今，“蛇绕拐杖”的蛇徽仍是医学的标志，也是世界卫生组织（WHO）的标志。 …… 深度老龄化的上海对老年人养老及居住的社区提出了更高的健康科普要求：本着以人为本、服务居民的原则，在社区内大力弘扬科学精神，通过多渠道、多形式、多层次传播科普知识、科学方法和科学思想的宣传活动，力求科普教育在社区中更加通俗化、经常化，寓教于乐，开创科普新局面，打造科普社区港湾。正是基于同样的目标，由上海市精神卫生中心、上海市科普作家协会携手组成的“达医晓护·医笑解忧”项目组在2018年推出了“外国科普志愿者脱口秀社区行”的系列节目。 2018年4月11日，清明刚过，仲春暮春之交，时万物皆洁齐。“达医晓护·医笑解忧”项目组首次来到闵行区古美街道的平南第二居委会，开启了2018年“外国志愿者科普脱口秀社区行”平南社区活动第一站。 一早，百余位居民来到平南二居邻里中心的活动厅。全新的社区，居民们希望看到怎样的创新科普内容呢？而我们会带给居民们怎样的科普惊喜呢？期待每场有创新，每场有惊喜，每场有成长…… 早晨9:30，活动准时开始，由古美社区专职健康教育的孔春老师担纲主持，首先向居民们介绍了“达医晓护·医笑解忧”项目组，希望为平南居民带来真正好的健康科普节目；通过不断创新的科普健康活动，来满足人民群众日益增长的对健康知识的需求，这也正是我们“外国志愿者科普脱口秀社区行”的目标。 说到这，阿姨、叔叔们都已经坐不住了。别急，节目一个一个来。首先是开场科普相声《四大发明》，来自上海交通大学原创团队的吴天策、刘从浩，在笑声中为大家科普了同居民生活息息相关的当代高科技。 接下来，主角隆重登场——来自土耳其的科普志愿者红龙和他的好搭档孟凯、刘从浩为居民们带来科普脱口秀《骨夫人》。讲的是一位“功夫大师”由于骨质疏松受了伤不能参加活动，徒弟红龙为了帮助师傅化解矛盾，引发的一连串爆笑经历。在笑声中向居民科普了骨质疏松症是成年人，特别是中老年人的易患疾病，而骨质疏松症导致的骨折可带来非常严重的后果等健康知识。 来自土耳其的红龙是一位国际经济与贸易专业的留学生。在中国生活的6年多时间里，红龙中文水平提高很快，非常喜爱中国文化，经常参与文化交流演出。近年来，红龙还经常参加脱口秀演出，演出风格也受到很多观众的喜爱。今天，红龙作为外国科普志愿者，来到平南二居社区科普活动的现场，为社区居民带来科普脱口秀《骨夫人》。舞台上的红龙，表演不露痕迹，温和而优雅，自创功夫招式“招招带风”，让居民们笑得前仰后合，一大早的邻里之家充满欢声笑语。 我们为什么要举办这类活动呢？随着上海老龄化程度越来越高，中老年人骨质疏松症及其引发的一系列健康问题越来越突出，而大部分人不太了解骨质疏松症，防治知识也明显不足。“达医晓护·医笑解忧”项目组到社区，利用科普相声（脱口秀）开展包含骨质疏松症防治在内的一系列面向居民的科普宣传活动，第一场就落地在平南二居。希望通过本项目的实施，让全社会都来了解一下健康科普的重要性，形成全社会关注健康、中老年人自我关注、预防保健的社会风尚，为构建和谐社会贡献力量。 当天的脱口秀，再次“触网”，线上直播，将精心准备的科普“大餐”突破时、地的限制，和更多关心社区科普的朋友分享。 目前，在上海长期生活的外国朋友超过21万。外国朋友热爱中国，热爱上海，愿意同上海这座富有魅力的国际大都市同呼吸、共成长；也愿意参与上海社区活动，同上海居民做深度交流。不时有外国朋友和我们接触，希望以各种形式参与到社区科普活动中来。“达医晓护·医笑解忧”项目组一直在思考，筹划，终于在2018年初推出了“外国志愿者科普脱口秀社区行”，现场居民的欢声笑语，线上迅猛增加的点击量等都在说明——社区科普，大有可为。 （蒋平）