美国平面模特独家公开养颜秘籍，引领健康美容风潮。作者结合多年演艺经历，提出不吃药、不动刀，也能让青春永驻的保养方法。
    超实用的美容枕边书。针对各年龄段的保养方法，直击肌肤问题；介绍酵素、褪黑素、维生素B针剂等美容新风尚；设置美容Tips、兴趣清单专栏。
    深度对话美国健康专家。收入作者与美国健康改革领导者、洛杉矶冥想导师等知名专家的访谈录。
    欧美多国持续热销。荣登美国亚马逊新书榜Top2，英国新书销售榜Top20，法国畅销书榜Top25。

    不动刀，不吃药，让你的青春留驻，美丽由内而外散发！
    美国“逆生长女王”梅切尔·沙尔为你支妙招！
    沙尔女士公开自己“美丽三合一”的保养理念，并邀请来自医疗、美容、心理健康等各个领域的顶级专家与我们共同分享美容保养方面的心得体会。从基础护理、饮食健康、生活习惯，还有最重要的探索内心几个角度，解开永葆青春的秘密。书中更有风靡全美的“17天减肥法”和“1美元抗皱小秘方”大公开！留住健康和美丽，一起做个永远的“气质女青年”吧！

    《逆龄养颜术》是一本不可或缺的枕边书，梅切尔以她的智慧之光引领我们找到真正美丽的自己。
    ——美国畅销书作家、冥想导师 美千子·罗里克
    《逆龄养颜术》是包含美容秘诀、实用技巧与生命感悟的一座宝库，极具启发性与指导意义。如果你也曾因为年华老去而怀疑自己的美丽，你一定不能错过它。
    ——美国领导力研究学会联合创始人 安东尼·史密斯

    梅切尔·沙尔，美国知名作家，曾当过平面模特，后进入好莱坞发展，现主要为各大杂志撰写专栏。沙尔在美容保养方面颇富心得，她结合自己多年的切身体验，独创出“美丽三合一”保养理念，获得了广大欧美女性的追捧。《逆龄养颜术》一上市便好评如潮，《纽约时报》畅销书作家MJ.罗里克称其为“不可或缺的枕边书”。

Part 1 三个“不”
  不隐瞒年龄，因为真实所以震撼
  不否定自我，因为自然所以美丽
  不拒绝快乐，因为自信所以年轻
Part 2 美丽女人最好命
  我的美丽，我做主
  早一天行动，晚十年变老
  年轻从水润开始
  1美元抗皱秘方
  你就是最好的美容师
  变瘦、变美、变年轻
  睡出年轻好气色
  360°美丽无死角
  “逆生长女王”的专属护肤品
Part 3 多吃少动好身材
  人人都是美丽俏佳人
  轻松对抗自由基
  向亚健康说“不”
  17天打造完美身材
  食物的秘密
  小蛮腰的大敌
  抗衰老“瘦身针”
  黄金运动时间——15分钟
  神奇的有益脂肪
Part 4 创造逆龄奇迹
  生活就是不断寻找答案
  梦想不在远方
  世界上的另一个自己
  笑着接受生活赋予的一切
  女性是天生的领导者
  带走青春的从来不是岁月
  没有什么比爱情更滋润
  激情，让时间止步
  三件“最重要的事”
  不放弃，所以终会到达
  探索内心比肉毒杆菌更重要
后记

    本书中我将与你分享的话题是：净化内在心灵比去美容院注射肉毒杆菌更重要。话题展开之前，我想告诉你们，我完全理解大家希望自己外貌更年轻的心理。事实上，在我迈入中年门槛时，内心也曾担惊受怕．不知所措。但是我仍然不赞同“一个40岁的单身女人，遭受恐怖袭击的概率都比结婚大”这种说法。
    你一定听过俚语“美洲豹”。当某位女性与比她年纪小的男人交往时。人们往往戏谑地将她比喻成这种四条腿的猎食者。你一定也看过电视上的真人秀是怎样形容女人的：爱吵架、爱生气、天生好斗、对友谊虚情假意等，女人的标准形象似乎就是一边啜饮红酒一边咧着丰满的嘴唇傻笑。电视广告更是在利益驱使下不停夸大事实，他们大肆鼓吹，年过40后，女人的眼睫毛很快会掉光，整个人缺少精神，看起来毫无活力。他们会说，是时候做一个“下巴提拉术”了!还有那些无处不在的坊间八卦，议论着那些曾经风光无限的女明星们怎样因为美人迟暮而风光不再。
    相信电视剧《欲望都市》你们都一集不落地看过，四个单身主角的名字也一定了如指掌。这些女主人公每个周末都聚在一起享用早午餐，讨论如何步步为营地度过中年生活。那情景总是透出这样一种信息：这些编剧虚构出来的单身女青年因为年纪大，就必须天天处于战斗模式生活。概括起来，这个故事基本上就是围绕单身大龄女青年惺惺相惜的友谊展开，主人公随着时间流逝，时不时和闺密们互相抱团取暖。
    说实话，我也没有立场批判这些人物，自己40岁生日即将来临的那个月我都轻度抑郁了。也许以上因素在潜意识里增加了我对年龄增长的不安。生日那周，我感觉自己简直不再是新时代的女性，一切仿佛都已经成为过去式。于是我打电话给妈妈，向她倾诉我对又增长一岁、步入“奔五”这个年龄段的不安。那种感觉就像心头压了一块巨大的石头，让人感到窒息和茫然。自己成为“过去式”的感觉真的很糟。后来和其他人交流后，我才明白这种感受很普遍，只不过我们许多人总是选择默默吸收这种不良情绪。
    现在，我迫不及待和你分享生命中最出乎意料的事情。猜猜我40岁生日那天发生了什么?我开开心心地从睡梦中醒来了!生活继续。事实证明，那是我人生中过得最好的一年。我的健康、美丽和平和的心态在那年第一次奏响了和谐乐章。那是一种奇妙的感觉，就像有个神秘之地，从来只是有所耳闻，而这一天我终于亲自到达。我问自己：“40岁就是这样吗?这用得着担惊受怕吗?其实是块福地啊!”
    但是达到这种境界对我来说绝非易事。我还在模特界打拼时，不到20岁就感到了力不从心，后来转行到演艺界。这个圈子当中，普通女演员到了30岁也会因为年龄问题慢慢跌落到半红不紫的状态。所以，你可以想象，步入中年对于我来说是何种煎熬。
    而现在，我俨然已经成为过来人。回过头来想想那些无端为年龄增长而苦恼的日子，心中百感交集。当时我为什么会相信那些传言?为什么不走自己的路呢?幸而在20岁之后的这些年里我找到了美丽和年龄的平衡点，破解了美丽密码，发现了能让女人在岁月的流逝中依然容光焕发的秘诀。我早年跟随禅宗大师工作，后来又有幸在洛杉矶走上平面模特的职业道路。多样化的背景使我获益良多，正因如此，我才能够总结出“美丽三合一”的美容理念。在本书对“美丽三合一，’进行阐述时，我也会与你们分享我自己的心得体会，以及在步入人生下半场的过程中经历过的挣扎与彷徨。我会与你们探讨如何战胜挫折，如何使自己生活得更有意义、更加清醒自知。
    你完全不必理会“过去式困境”的说法，那是社会舆论强加在女人身上的枷锁。周边环境也许会影响你的心境，因为整容广告成天鼓吹岁月流逝、佳人易老，同龄朋友圈有时也会消极情绪密布。这也许会让你觉得自己真的慢慢变老，魅力不再了。但是请相信，本书会像一股清泉滋润你的心田，让你的心灵找到宁静之地，并教会你如何用简单的美容秘诀来拥抱——猜猜拥抱什么?
    真实的自我。
    感谢你们与我一路同行。
    梅切尔·沙尔

    不知道从什么时候起，肉毒杆菌俨然成了时尚的代表。我发现有不少女性朋友受到来自同龄人或者好朋友的压力，去注射这种面部填充剂。也是从那时候起，我产生了写一本杜绝这种做法的书。许多人都认为注射脸部填充剂是一件时髦、性感的事。我听到身边同龄人无数次地高谈阔论，夸张地赞叹着这项新千年出现的新事物。记得在37岁的时候，我在报纸专栏上专门讨论了这种潮流，内容就是权衡是否应当注射肉毒杆菌，以及就“我的祖母会怎么看打肉毒杆菌这回事？”进行探讨。还提出了内心的疑问：难道因为已经快40岁了，所以我就应该注射肉毒杆菌吗？
    也许因为早年拍摄商业广告的经历，我清楚地知道这些只是一种营销手段，诱惑渴望保持青春的消费者们花费更多的金钱，进而给大公司、整容医院和医生创收。本书并不反对消除面部缺陷的修复性外科手术。本书的目的是鼓励你调整步伐，走向“充满心灵力量的人生”，同时拥抱自然美，保持真实的自我。
    对于追求外在美和快乐心情的观点，我完全同意。而我不敢苟同的行为是注射一种填充剂来改变脸部的天然结构。这样做虽然使自己看上去更年轻，但却有可能将健康置于危险的境地。
    我对注射脸部填充物持反对态度，它们会使脸部肌肉僵住，看上去都不像原来的自己了。而且，它还会造成同理心的丧失。你想要这样的结果吗？这些都是需要考虑的重要因素。
    有些人把注射肉毒杆菌作为一种消除皱纹、抵抗衰老的手段，我希望这本书能够帮助他们恢复理智。我希望这本书能让女性突破思维局限，深入探索自己的内在心灵，了解心灵的真正需求。而不要通过注射手段把自己的脸整成表情空洞的“芭比娃娃”。
    在写作本书的过程中，我周围很多熟人对此表达了嘲笑的态度。有必要这样吗？如果她们有权利选择打肉毒杆菌，那么，我也照样有权利选择反对它。在这点上，我绝不是一个人。事实上，凯特·温丝莱特、蕾切尔·薇姿以及艾玛·汤普森三位极具影响力的女明星组成了“英国反整容手术联盟”，目的就是希望帮助女性拥抱自然美，接受最真实的自我。
    我在本书中给出了一些简单可行的建议，能够有效对抗压力并保持健康。千万不要相信《人物》杂志上整整两页的肉毒杆菌广告。如果你碰巧看到过这个广告，那么同时应该也看到了相关副作用的免责声明。
    道理并不难理解。衰老是一个自然过程，从某种意义上来说也是一种福气。我的一个好朋友37岁就因罹患胰腺癌突然去世。所以我想对你说，脸上的皱纹根本算不上你面临的最大问题。
    也许你不知道，即使每年都多次注射肉毒杆菌，你的脸上仍然会长皱纹，甚至可能比没接受注射的人更严重。因此，如果你能避免打肉毒杆菌的话，那就尽量不打。可以先试试其他的方法，尤其是更自然的方法。比如每天擦防晒霜，每天睡前彻底清洁脸部，还有永远都要卸完妆再睡觉等。 我推荐的护肤产品都是生活中常见的产品。这些产品和那些价格动辄上千美元的高端品牌产品的成分相似。所以，在经济不景气的当下，还是看紧自己的钱包。花费上千美元注射肉毒杆菌维持肌肤的年轻状态，却只能维持短期的效果，这可算不上是正确的保养方法，你说对吧？难道大家都可以坦然接受肉毒杆菌是一种毒素的现实吗？在做这些整容决定之前，一定问问自己的内心，事先多做点调查。想想这种方法的有效期，问问自己这个花费我上千美元的针剂能持续多久年轻状态？几个月？皮肤吸收之后会出现怎样的结果？ 在30岁中旬的时候，我在加州做广告销售。我最欣赏的一位客户就经营着一间医疗美容院。我和这位客户关系还不错，但是我仍然很避讳与他交谈。因为我们的话题总是不可避免地谈到肉毒杆菌，我又不好直接拒绝，因此谈话总在这个问题上卡壳。 “你为什么不试着打一针肉毒杆菌？你知道它能抗衰老，对吧？你现在多大年纪了？” “37。” “那你还等什么？” …… 让年龄停止增长的唯一办法就是死亡。因此，用一种更现实的眼光拥抱人的衰老过程吧。正如电影《日落大道》中的那句经典台词：“年过五十并不是一场悲剧。悲剧的是，你还当自己二十五。” 我在人生某个阶段也曾经感到过年龄带来的恐慌。你知道的，我提到过自己由模特到演员，再到一个女人的心路历程。现在我回望过去，真希望能对年轻的我说：“淡定点}” 人生充满了神奇的奥秘，我们可以用自己的思想和态度来创造。永远都不要谎报年龄，永远都不要靠整容来恢复年轻状态。 真实对待自己的心灵，可以让你的容貌和心情都大放光彩。 我在心灵、健康、美丽三部分给出了不少建议，也许有一些你在自己的人生路中也有所感悟。即便如此，还是要时常问问自己：你会为自己的需求安排时间吗？你每天开心吗？你将健康放在首位吗？你会主动关怀内心的真实自我，让她更加稳重和清醒吗？ 不要让年龄这种小事破坏了你的自信。我最喜欢苏珊娜·萨默斯曾经说过的一句台词：“你也许不是房间里最年轻的人，但却可以是最性感的。” 因此，再也不要害十白过生日。诚实面对你的年龄。每年都快快乐乐地庆祝生日，不要躲在一个虚假的数字背后。不要因为有了皱纹就觉得自己面目丑陋。最重要的是，拥抱自我，每天为自己创造点小快乐。一句话概括，就是做你自己！ 做真实的自己 做回那个年轻时无忧无虑的女人，将藏在心里的那个小女孩释放出来。没必要在岁月面前拱手认输。没必要停止追求最美好，将自己的魅力从内而外散发出来。 我希望你能站在一个全新的角度来看待40岁，能够在那一天来临的时候快乐地开启中年的旅途。要有自信，随着时间的推移展现出你的勇气、态度和风格。和朋友们一起开开玩笑，享受欢乐。还有，记住那“三件重要的事”。要有梦想，要将梦想具体化，要走到人生舞台的中央，成为自己梦想中的明星。 不要以为自己不再18岁，不再年轻了，就看轻自己甚至降低自我价值。每天都要尽力创造自己的欢乐瞬间，敢于享受快乐。每天都向你想成为的那个人靠近，脚踏实地，一步一步达到目标。我想大声宣告，做个“中年美人”是迄今为止我人生中最美好的篇章。同时，我也很期待下一个十年，下一个二十年。年龄增长是自然规律，没有什么好畏惧的，重要的是时刻富有创新意识，为了目标努力奋斗的恒心。 人生有时是很短暂的，一眨眼就过去了。所以不要总是等待明天。现在就行动起来。探索自己的心灵。勇敢一点，挖掘出深藏于自己内心的珍贵宝藏。编织更多的梦想，突破自己的思维局限。还有什么呢？别忘了和女友们好好享受午餐。尽情地设想一个最好的自己，然后努力达成目标。相信自己，你的美丽是自内而外的。