导语

  

内容提要

  

    本册主题是“规律睡眠”。宝宝规律的睡眠在于家长对他的睡眠“行为引导”。宝宝在不同年龄阶段的睡眠时长、时间点及睡眠质量方面，均突显出阶段性的不同，给家长造成的焦虑点也不同。比如，“宝宝多大适合分床睡”“夜晚睡觉怕黑”“睡眠规律被打破，不肯入睡”等。因此本书分别从睡眠时长、睡眠质量、睡眠规律、睡眠环境、睡眠行为与习惯五个方面出发，在针对性地指出宝宝规律睡眠的同时，也就“如何培养宝宝良好的睡眠习惯”这一难题，给出了实操性强的建议。睡眠不仅是宝宝生长发育的基础，也是家长评测养育效果的重要指标。

    崔玉涛，儿科医生
    北京崔玉涛育学园儿科诊所院长
    中国营养学会妇幼分会委员
    中国医师协会儿童健康委员会委员
    中国优生科学协会妇儿临床分会副主任委员
    1986年毕业于首都医科大学儿科系，先后工作于首都医科大学附属北京儿童医院急救中心和中美合资北京和睦家医院儿科，现工作于北京崔玉涛儿童健康管理中心有限公司及北京崔玉涛育学园儿科诊所，主要从事新生儿急救、婴儿生长发育监测、早期婴儿问题的干预和疾病的治疗等工作，对新生儿及婴幼儿医学领域有较全面的了解和实践经验。
    在30年的工作实践中先后参加过《实用儿科急诊医学》等专业书籍的编撰，同时在《父母必读》杂志开办《崔玉涛大夫诊室》栏目已15年，并出版了多部育儿著作。公众教育微博weibo.com／cuiyutao受到大众青睐，微博粉丝达500多万，创立微信公众号“崔玉涛的育学园”和手机APP“育学园”，并在乐视视频开办了一档育儿娱乐节目《崔神驾到》。

Part 1 睡眠时长
  宝宝睡眠总时长多久最合适
  宝宝午睡该睡多久
  怎么平衡睡眠次数与时长
  2岁前宝宝睡眠时长的变化规律
  宝宝什么时候能睡整觉
  小宝宝夜间一觉时间长，是否需要干预
Part 2 睡眠质量
  如何应对夜醒频繁
  认识宝宝的深睡眠与浅睡眠
  如何应对宝宝的浅睡眠
  宝宝翻来覆去睡不实
  如何给宝宝断夜奶
  夜间是否需要换纸尿裤
  小宝宝肠绞痛哭闹怎么办
Part 3 睡眠规律
  给宝宝建立合理的睡眠规律
  宝宝日夜颠倒怎么办
  宝宝不爱睡午觉怎么办
  周末睡眠规律被打破怎么办
  早晨醒太早怎么调整
  晚上明明很困却拒绝睡觉
  宝宝睡眠规律的变化过程
  新生宝宝如何建立良好的睡眠规律
Part 4 睡眠环境
  现阶段宝宝应该分房睡了
  宝宝的睡眠安全怎样保障
  睡觉爱出汗是怎么回事
  宝宝睡时需要绝对安静吗
  夜间睡觉怕黑怎么办
  小婴儿的睡眠环境如何营造
  让小宝宝单独睡小床
Part 5 睡眠行为与习惯
  宝宝睡觉爱蹬被子怎么办
  睡觉时打呼噜、张嘴怎么回事
  宝宝半夜惊醒怎么处理
  夜间已摘掉纸尿裤，却老爱起床小便
  夜醒后开始玩怎么管
  睡觉时头总往一侧偏
  宝宝半睁着眼睡是否正常
  如何应对棘手的落地醒
  什么样的睡姿最好
  宝宝入睡困难怎么办
  如何维护宝宝的睡眠安全感