《高效的方法》是积极心理学和领导力研究领域知名专家、现象级畅销书《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔，联合全球知名咨询公司麦肯锡前合伙人安格斯·里奇韦全新力作。给你一套世界500强企业都在用的绩效倍增法，彻底摆脱低效能状态，提升团队和个人的工作绩效。重新定义领导者培育方式，从心理学角度阐述领导力的6大误区，并提供成为“10倍领导者”的策略和技巧，助你在飞速变革的世界中成为积极推动变革的领头人！

    制定的工作目标总是完不成，每天忙个不停，却没有效率？
    团队成员死气沉沉，对待工作敷衍了事？
    为什么有的人总是精力充沛，工作生活都能游刃有余？
    《高效的方法》给你一套来自哈佛大学和麦肯锡的绩效倍增法，帮助团队和个人彻底摆脱低效能状态，实现高效的工作。
    积极心理学领导者泰勒·本-沙哈尔和前麦肯锡高级合作人安格斯·里奇韦通过研究发现优势、健康、专注、关系、目标这五项是带来效率倍增的关键因素，泰勒和安格斯将其总结为SHARP模型。在SHARP模型中解释每一个因素的确切含义，并且依据思维与行动两方面的科学理论，提供具体的发展策略，告诉人们应该如何使用这些效率倍增因素，以及个人和团队在工作中是如何将SHARP模型落到实处。
    对于领导者来说，《高效的方法》提出要学会挖掘员工的优势与闪亮的地方，并且要敢于赋能员工，才能打造更优质、更高效的团队，提升团队的工作绩效，成为高效的领导者；对于个人来说，这本书不仅提供高效的工作方法，更关注个人的心理问题，只有在工作中找到自己擅长的、感兴趣的专业领域，才能提高自我的工作积极性，并从中获得更多幸福感。

    拥有高效领导力在一个不确定的时代显得尤为重要，如何打造和获得高效领导力已成为今天管理者需要关注的主题。本书所提供的高效方法，从每个人日常的行为提升展开，专注于效率倍增五项内在特质训练，从思维和行为两个方面提供帮助，让改变变得触手可及。
    ——北京大学国家发展研究院BiMBA院长 陈春花
    在飞速变革的互联网时代，高效是每个职场人都必须拥有的能力。拥有高效领导力不仅能帮助个人和组织在瞬息万变中保持向上的动力，还会赋予未来无限可能性。但拥有高效领导力并不是一个目标，重要的是在过程中享受成长，成为“时间的富裕者”。
    ——猎聘CEO 戴科彬
    “时间是公平的”，很多人都听过这句话，但真的是这样吗?尽管每个人的一天都是24小时，但这并不意味着每个人一天中的有效时间也是一样的。效率是决定你拥有多少时间的关键，当然，时间越多，实现目标的概率也就越大。所以，高效率已经成为绝大多数职场人追求的目标。如何掌握高效的诀窍?在认真研读这本书后，相信你会找到答案。
    ——优客工场与共享际创始人、董事长；“毛线团”公益跑团团长 毛大庆

引言  挖掘自身潜能，成为“10倍领导者
第一部分
    飞速变革的世界
    需要效率倍增的领导力
  01  全新的经济模式为企业带来三种新常态
    人员流动
    角色转变
    信息无限
  02  关于领导力的六大误区
    误区一：要成功就要完美无缺
    误区二：想健康就要压力全消
    误区三：巅峰体验极为罕见
    误区四：领导者就要玩好“权力的游戏
    误区五：找到理想工作，人生才有意义
    误区六：只有成功才会幸福
    摒弃错误，向高效领导者迈进
第二部分
    SHARP模型
    使你效率倍增的领导力提升法
  03  专注优势，找到自己的最佳领导区
    比弥补缺陷更重要的是发展优势
    最佳领导区：两种优势的完美结合
    设计“精熟体验”，树立领导自信
    好领导应善于发现员工的优势
    团队管理：创建优势互补的多元化团队
  04  比消除压力更有效的是安排精力
    管理精力，而非时间
    在“精力创造区”平衡损耗与恢复
    学习“蓝色地带”的健康秘诀
    利用积极情绪恢复精力
    团队管理：创造真实的积极环境，提升团队恢复力
  05  拥有“时间的富裕”才是高效领导者
    专念与“心流”的重要性
    达到“心流”状态的三个条件
    进入专念投入区，拥有“时间的富裕
    团队管理：将专念注入领导力
  06  真实和积极的态度才能带来最优领导关系
    真实性与积极性：人际关系的促进者
    及时表达有效的认可与感激
    团队管理：为团队创造心理安全感
  07  优秀领导者的意义感来自平凡日常每一天
    有意义工作工具一：塑造工作
    停留在“目标明确生活区
    有意义工作工具二：重视过程而非结果
    有意义工作工具三：利用故事的力量
    团队管理：与员工共享目标
  08  sHARP相伴，静待成功
    协同效应：整合SHARP模型
    比套用模型更重要的是成为自己
第三部分
    提升领导力
    持之以恒是关键
  09  我真的能够成功改变自己吗
    可以改变的四种思维定式
    从固定型思维转化为成长型思维
    神经可塑性：改变自我的新途径
  10  用“勒温模型”持久实现效率倍增
    解冻：挑战现有思考与行为方式
    变革：用新方法将自己引至高效
    再冻结：用习惯和自我提醒强化新路径
    选择提醒方式，让改变持久
结语  重温效率倍增法，成就自我与团队
致谢
注释与参考文献

    中国正经历着前所未有的发展和变化，这些变化从很多方面都能体现出来。这些年来，我们每次来中国，都能亲眼见证她日新月异的变化。迅速扩张的高速铁路、耸入云端的摩天大厦、排列整齐的共享单车，以及方便快捷的移动支付系统，这些无不彰显着中国基础设施的蓬勃发展、财富的稳步积累以及数字经济的蒸蒸日上。
    要想维持经济繁荣，促使个人持续提升与发展，就需要持久的变化，而且变化的步伐需要遵从一个全新的、强有力的模式。我们很高兴的是，带来效率倍增的SHARP模型正能为中国读者们提供这种模式。SHARP模型，强调了人们如何通过日常生活中的细微改变，成为高效领导者，收获更多的幸福感并有着更好的工作表现。SHARP模型中介绍的每个模块都不是可有可无的，而是你在不断变化的复杂世界中所必须要有的能力。
    培养个人应对变化的能力不仅对每个个体很重要，对整个国家也同样重要。人们已经认识到，在中国持续发展的过程中，创造了“中国奇迹”的制造业经济，并不能成为推动中国进入下一个发展阶段的主要驱动力。知识型经济和服务型经济的时代已经到来。因此，心态的转变将是开启繁荣新时代的关键。知识型经济需要一套新的行为模式，个人需要以创造和有目标的领导力为核心来掌握和运用它。针对我们在本书所探讨的sHARP模型，那些具备“10倍领导力”的人，将会成为新经济的领跑者。
    很多人错误地认为，中国面临的挑战是要在诸如知识型经济或产品型经济、集体主义或个人主义、工作或家庭、增长或稳定这些不同的理念之间做出选择。我们认为，这些选项并不是非此即彼的，而是相互独立且都应被抓住的发展机会。这一点在我们的领域被称为“兼容并蓄”，即看上去迥异的两个理念其实亦可共存，这与中国文化中道家的阴阳学说很相似。
    最后我们想说的是，拥有高效领导力不应被视为一个终极目标，而应作为一个人们于其中不断品味与享受的成长过程。中国有一句话叫“摸着石头过河”，同样，领导力培育过程中也少不了不断重复的试验和调整。我们在这本书里所探讨的各种行为，只靠简单阅读来学习是不够的，也不能仅依靠顿悟来达到目标，而需要读者们在日常生活中将这一行为框架与体系落到实处，这样才能通过努力尝试成为更好的自己。
    我们衷心希望这本书能够帮助你发现属于自己的高效方法，成为真正的高效领导者。

    并不是每个和我们工作的人都像迪·布莱克本那样会对条例与提示抱有兴趣。诸如“习惯”和“规范”这样的词，往往听起来就像是苦差事，令人感觉辛苦又乏味。人们担心，习惯和规范一旦确立，便会使他们的生活失去自发性，削弱他们的创造力。
    还记得我们在第4章提到的关于领导力和幸福感的那些误区吗?这种担心就和它们一样。出于某种原因，许多人始终选择相信这些误区。但是大多数取得伟大成就的人会告诉你，灵感是在工作中产生的，而不是在工作之前产生。伟大的俄罗斯作曲家柴可夫斯基说过：“一个有尊严的艺术家不能以没有心情为借口而不去工作。”巴勃罗·毕加索说：“你只有在开始画以后才知道你要画什么。”小说家伊莎贝尔·阿连德(Isabel Allende)说：“出现、出现、出现……过了一会儿，缪斯女神就出现了。”
    包括威廉玛丽学院的教授托德·思拉什(Todd Thrash)和威斯康星大学的安德鲁·埃利奥特(Andrew Elliot)在内的诸多心理学家和研究人员纷纷支持这些艺术家的睿智见解。越来越多的研究表明，激励人们将想法付诸实践的那些灵感，并不是来自“神灵的拜访”，而是产生于一种可以激活和管理的精神状态。先要有汗水，才能有灵感。
    多年来，安格斯无论是在麦肯锡公司内部还是在合作客户那里，一直致力于培养新一代的组织领导。他发现，在建立新的思维和行为方式的过程中，还存在另外一种风险：当习惯慢慢养成时，人们往往意识不到自己已经做出了积极的改变。他们处于变化之中，却常常看不到是什么在起作用。他们可能会因此而气馁，并逐渐丧失驱使他们在第一时间做出改变的动力。正如托马斯‘爱迪生所指出的，人们放弃努力的时候，往往意识不到实际上自己已经是多么接近目标，多么接近实现质变的那一刻。
    不过，，当你试图将自己培养成一个“10倍领导者”时，你无法通过血液检测设备来测量与能力和幸福相关的激素以及神经递质水平的上升与下降，你也无法通过常规的脑部扫描来计算你在周五和周一的变化以及它们之间的差异，你更无法在自己已经变得更有效率、更富有成效、更有影响力时，测量一下自己海马后区的体积是不是有了变化。那么你能做什么呢?
    假装相信。相信这个过程，相信自己并坚持下去，时刻提醒自己什么对你才是最重要的。如果你正在参与一个需要按部就班、一步步来的行为改变项目，但你的眼睛只盯着远方功成名就的巅峰状态所带来的快乐和幸福，那么我们担心你可能还是没真正领会到本章的重点。作家尼尔·盖曼(Neil Gaiman)说：“追求完美就像是在追逐地平线，你得永不止步。”
    坚持下去。你要获得的能力和幸福并不在未来，而是在当下，在你不断强化自己的优势、提升健康和幸福、进人心流状态、和重要的人经营真实而积极关系的时候，在你于每天的工作中发现更深刻的人生使命的时候。
    随着时间的推移，你会看到自己在工作中的表现，在组织中激励和领导他人的能力，以及得到更多的幸福和快乐。当你能成为一个更好的领导者时，你就会像比尔·乔治所说的那样，真正成为完整的自己。而在这之前，你只是可能还没有意识到这点。 但是，正如我们已经讨论过的，你不能总是停留于反复“思考”你的领导方式，你必须采取行动。现在，你只是读完了一本书，它并不能神奇地把你变成真正的自己，也不能给你带来只有真正的领导力才能给你的快乐。 那么，你要如何才能找到通往效率倍增的路径呢?在20世纪中叶，美国教育心理学家本杰明·布鲁姆(Benjamin Bloom)提出了教育目标分类学(Taxonomy of Educational 0bjectives)，现在通常将其简称为布鲁姆分类学(Bloom’s Taxonomy)。这种方法为教育目标的分类提供了一个框架，使教育工作者可以利用它对所教授的课程进行排序。布鲁姆分类学经常被绘制成一个金字塔，以知识和理解(包括回忆事实、解释观点的能力)为基础，而金字塔的顶端则是更加复杂的行为，即评估和综合了全部信息之后再创造出不同于以往的东西(见图11．1)。 在这本书中，我们已经爬上了金字塔三分之二的位置，展示了优势、健康、专注、关系和目标，即带来效率倍增的sHARP模型，解释了模型的不同构成，模型中的不同因素该如何应用于不同的情况，以及因素与因素之间不同的关联方式。 我们还证明了虽然行为改变很艰难，但这远不是失败的原因。通过运用杰弗里·施瓦茨所说的那些能够改变神经通路的精神力量，以及为建立更健康的习惯持续努力，你就能成为自己一直渴望成为的那类领导者。分的，他说：“(这个项目)来得正是时候。这让我退后一步，重新审视我的职业生涯、我想完成的目标，以及阻碍我实现目标的原因。这让我更加关注自己的身心健康，因为这是我工作中相当重要的一部分。现在，尽管我仍然发现自己忙得不可开交，但我可以退一步说：‘好吧，现在是依旧基于我们的欲望做决定，还是基于我们的当下做决定?”’ 公司一开始向员工提供的专念培训，主要是作为一种压力管理工具。但这一做法却因为它带来的各种好处，如更好的决策力、更好的人际关系和更好的表现力而广为传播。正如埃伦·兰格提醒我们的那样，这是“能量的产生，而不是能量的消耗……你会更喜欢别人，别人也会更喜欢你。因为你不再挑剔，你更有魅力了”。 凯文‘格林通过专念培训打磨了自己的销售技巧，他非常同意以上观点。他说：“‘10倍领导力’计划提高了我的领导力。它真的让我在很多方面都成了一个更好的人。我开始对周围有了更多的关注，爱得更多，倾听得更多，更加乐于助人，希望给别人带来更好的东西。我也笑得更多，变得更积极、更健康、更快乐、更聪明了。我的变化真的很大。我看到自己的核心价值观渐渐浮出水面，我对自己是谁以及自己要如何成长有了更清晰的认识。从这儿出发，你自然会成为一个更好的领导者。” 读着多纳尔·斯凯恩、迪·布莱克本和凯文·格林这些话，你会发现他们已经攀上了布鲁姆分类学金字塔的顶峰。他们分析并综合了sHARP模型中的各个因素，并创造出了新东西，无论这是不是字面意义上的“原创”。毕竟，他们在这个过程中挖掘出来的本能、天赋和潜能，早就存在了，只是他们“打开了开关”，让自己变得更快乐、更高效了。 你是否能够以同样的方式开启开关完全取决于你自己。如果你已经读完并从这本书那些来之不易的经验中吸取了教训，那么你就应该为你的选择感到激动，因为这意味着你选择了去奋斗、去犯错、去成长为当今世界所需要的那种领袖。