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在焦虑的世界里养育不焦虑的孩子

  • 定价: ¥49.8
  • ISBN:9787505444713
  • 开 本:16开 平装
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  • 折扣:
  • 出版社:朝华
  • 页数:284页
  • 作者:(美)凯蒂·赫尔利...
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  • 2019-05-01 第1版
  • 2019-05-01 第1次印刷
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导语

  

    美国亚马逊育儿畅销书,亲子育儿类排名前100名。
    ★这本书可以帮助你:
    1.了解孩子的性格和个性,找到合适的育儿方案;
    2.告诉孩子如何控制情绪;
    3.帮助孩子发现同理心的重要性;
    4.教导孩子增强自信的技巧;
    5.减少童年的压力和焦虑;
    6.帮助孩子应对挫折。
    ★育儿陷阱成千上万,没有一种方法适用每个孩子,父母需要放下焦虑,因人而异,因材施教。

内容提要

  

    本书是指导家长快乐育儿,让孩子远离成长烦恼的指导手册。作者在生活化、情景化的叙事中,生动地向读者展示出各类性格孩子的行为特征。轻松活泼的文笔背后,是作者对孩子行为背后所隐藏的情绪情感问题,及其当下功利化育儿现象的深刻揭示和批判。作为知名社会工作者和心理治疗师,作者在本书中给出了独到实用的育儿建议,非常值得家长反思和实践。

媒体推荐

    作为父母,大多数时候我们面对的困境,不是孩子智商有问题,而是孩子在现有的智力水平上如何应对和处理压力的问题。无论聪明、愚笨还是绝大多数人的平常智力,都会遇到让自己感到害怕、失望,或者不可控制的自我质疑。这时候,你就需要读一本专业心理咨询师写的书,它会告诉你如何用更加理智的方式去分析压力的来源,处理压力带来的状况以及有限地缓解压力。
    凯蒂的这本书将帮助你更好地认识你的孩子,认识你自己,分析你当前的育儿风格和策略,找到最适合你的育儿方案。
    ——儿童教育和儿童文学研究者 孙莉莉
    本书有两个特点:一、书中有很多实用、可操作的育儿技巧,非常接地气,家长可以拿来就用;二、书中有许多有趣的育儿游戏,在因材施教的同时,还能做到寓教于乐。家长快乐育儿,孩子笑着成长。
    ——知名心理学专家 马建国
    《在焦虑的世界里养育不焦虑的孩子》一书,给焦虑中的妈妈们打开了一扇窗,作者把先进的教育理念与经常发生的小故事细腻地结合在一起,告诉我们一个道理:没有焦虑的家长,就不会有焦虑的孩子。
    ——北京市“紫禁杯”优秀班主任、教育畅销书作者 关承华
    关注孩子的自带属性,亲子沟通中多些同理心,引导孩子做好情绪管理,使其爱其所爱,做最好的自己……书中有故事有经验也有教训,给出了颇多有价值的教育启示,陷入迷茫与焦虑的父母不妨由此开启现代育儿之道。
    ——文学博士、亲子教育畅销书作家 张贵勇
    不焦虑的父母才能真正养育出不焦虑的孩子。认识孩子,理解孩子各种行为背后的意义,用科学的方式因势利导,可以帮助父母缓解焦虑,引导和陪伴孩子快乐成长。
    ——中国儿童中心教育活动部部长 朱晓宇

目录

上篇  养出快乐的孩子
1.了解你的孩子
  内向,外向,还是其他“向”?
    你觉得你的孩子是内向型的吗?
    养育内向孩子的技巧
    如果你养育的是个外向孩子
    养育外向孩子的窍门
    如果你要养育的是个其他“向”的孩子
    养育其他“向”孩子的窍门
2.玩耍的力量
  玩耍的益处
    玩耍能创造联系
    玩儿能释放压力
    游戏无处不在
    慢下来——孩子在玩儿
    用游戏来拯救
  促进非结构化游戏活动的技巧
    放下不安
    腾出时间
    安排每周进行一次亲子游戏活动
    摒弃一些昂贵花哨的玩具
    支持高水平的游戏玩耍
    永远不要低估回收垃圾桶的作用
    扩充戏剧的主题
    提供与主题搭配的材料
    给孩子建一个仿真衣帽箱
    提供非现实的小道具
    让孩子出去玩儿
3.理解情绪
  教授情绪识别以及理解情绪的技巧
    镜子,镜子
    自制感受表
    情绪水桶
    情绪游戏
    情绪气球
    情绪面具
    核查布告板
    情绪故事
    变焦镜头
    木偶剧表演
4.宽容的艺术
  教授宽容的技巧
    释放沮丧不满
    承认已经发生的事情
    示范如何宽容
    放飞消极情绪
    未发送的信
    垃圾桶投篮
    下沉的小船
    不宽容的大脑
    变脸
    可回收利用的情绪
    彻底清除从零开始
    练习表述原谅的语句
5.同理心很重要
  培养同理心的技巧
    上演社交情景剧
    使用“开口说话”小沙包
    混杂的鞋子
    肢体语言西蒙说
    为孩子做示范
    变化创造者
    信任他们
    社交小侦探
    感恩罐
    换位
    家庭社区服务
    种一棵树
6.说出你的想法——变得更有主见
  教授坚定表达主张的小技巧
    制作权利账单
    教授“我……”的句式
    身体姿势
    商品推销词
    支持孩子冒些没有大碍的风险
    抵制对比
    大声地表扬
    关于我的一切
    多媒体记录
    自尊塔
    教孩子进行目标设定
    公路赛车
    不留遗憾
7.包容差异
  善良很重要
  教授包容差异的技巧
    有礼貌地讨论差异
    挑苹果
    给你的世界涂色
    历史课
    援助之手
    长处布告板
    参加文化活动
    包容孩子的奇思妙想
    寻找线索
    国际化学院
    开办机场
    发现新角色
8.支持孩子所热爱的事情
  培养激情与热爱的技巧
    了解孩子的兴趣
    小步子推进
    多问少讲
    守候闪光点的出现
    跳出固有思维模式
    遵循“三法则”
    看重成功而不是获胜
    避免评判
    减少压力
    培养乐观主义精神
    允许孩子远离某些事情
下篇  应对之道
9.减轻儿童压力
  减轻儿童压力的窍门
    反思时间表
    睡眠优先
    身体绘图
    增加高质量时间
    离新闻远点儿
    检查内容
  教学窍门:培养成功应对压力的技能
    吹气球式呼吸
    彩虹式呼吸
    练习引导想象
    消释压力
    选择你自己的结局
    无压力区
10.焦虑的儿童
  帮助焦虑的孩子应对焦虑的窍门
    反驳技巧
    制作一个焦虑箱
    放松故事
    “三件好事儿”日记
    快乐脑和焦虑脑
    喊叫比赛
    受控的发泄
    搞笑
    强制,性的安静时间
    放松箱
11.沮丧袭来时
  如何教孩子提升抗挫折能力
    创造一张“疯狂”清单
    纸巾游戏
    分解任务
    桌面游戏
    放松休息一下
    共情
    触发因素跟踪器
    平静感觉活动
    原谅
  帮助高强度反应孩子的诀窍
    使事情平静下来
    提供身体安抚
    承认性格
    为能量寻找通道
    避免硬碰硬
    父母休息
    教授适宜的情绪表达方式
    情绪报告
    愤怒温度计
    红绿灯游戏
    舒缓活动
12.快乐父母养育快乐儿童
  减少父母压力的诀窍
    认识信号
    知道你的局限
    主动寻求帮助
    磨炼时间管理技巧
    扩展你的支持网络
    睡觉优先
    设定现实的期望
    优先考虑你和另一半的关系
    团结一致
    增加自我时间
    互助育儿
    给手机放个假

前言

  

    随手翻开一本杂志,打开日间电视节目,或者浏览一下你的朋友圈,每天你都会看到无数的育儿经,还有无数的畅销书教你如何轻松做父母,如何不骄不躁做父母,当然还有很多新媒体博主、主播,都在教你如何成为更好的父母……这年头儿,到处都是亲子教育专家(也许是“砖家”呢),所以想修炼成称职的父母、更好的父母或者更有能力的父母,你绝对不缺信息。
    是的,当人们有了孩子,他们的角色就会随之转变,“父母”这个词也从一个名词转换成了一个“动词”。所谓“动词”就意味着当事人从此担当起了世界上最高强度的一项工作,这项工作既令人心满意足,又令人精疲力竭,而且还要随时提心吊胆。那种随心所欲做父母的日子已经一去不复返了。今天想要做一个合格的父母,要遵循一长串父母守则。就算你不信,那些畅销书、杂志、新媒体也一定会让你相信。
    然而,这些大量、过量甚至超载的信息还是缺了点儿什么,那就是在这些育儿经中,孩子们感受到了什么,到底是什么让他们茁壮成长。一本接一本的育儿书可以教会你在成为优秀父母的路上少犯错误,绕开成千上万的育儿陷阱,但是很少有书聚焦于如何培养一个快乐的孩子。
    你知道吗,一个快乐的孩子可以取得更好的学业成绩,更容易交到朋友和维护友谊,更重要的是,身心会更健康。这是千真万确的。毕业于哈佛大学的快乐和成功专家肖恩·埃科尔把他的研究写进了畅销书《快乐竞争力:赢得优势的七个积极心理学法则》,他认为快乐的视角和幸福能够带来成功。在他的第二本书《幸福原动力:赢得快乐竞争力的五个秘诀》中,埃科尔建议:想要获得快乐,你需要正确的视角。埃科尔相信,只有父母致力于营造自己的快乐生活,他们才能养育出更加快乐和成功的孩子。
    市场上很多畅销育儿书专注于消减孩子的消极行为或不良行为。这些书绝对不愁销路,因为父母总是承受着极大的压力。长期睡眠不良造就了疲惫和易怒的母亲,她们很可能变成“大吼大叫妈妈”,而长期的坏脾气会让人筋疲力尽。想想那些随时会顶嘴的学龄儿童,他们绝对有能力把一个往日心平气和的妈妈送去庙里“避难”。毫无疑问,父母是—种高难度的职业。虽然有时候权宜之计能发挥一时之效,但仔细想想,那些“短平快”的方法真的能应对孩子长期的成长挑战吗?
    是时候好好儿思考一下是否该用培养快乐儿童的方法来替代那些头痛医头、脚痛医脚的办法了。是时候让我们的孩子自己成长起来,让他们学会快乐的技能,让他们自己跳过成长道路上的那些大坑了。是时候让我们慢下来,让孩子像孩子一样生活,好好儿审视一下那些看起来微不足道的小事儿了。人生苦短,难道你不想让你的孩子幸福快乐自由自在地生活?不希望他们对他人充满同情?不希望他们满怀感激?不希望他们能够很好地管理和应对他们将要面对的各种压力吗?