导语

  

    本书中，作者以丰富的武术执教和职业保镖经验，总结了日常生活中保护自己、避免危险的多种方法，此外，本书还从实战角度出发，重点介绍了近身、无身体接触、徒手、持械等多种情况下的防守和反击的防身技术，以帮助读者提升自己的反应能力，应对突发危险。

内容提要

  

    本书是《徒手防身技巧全书（全彩图解版）》的修订版，由具有丰富的武术教练经验和职业保镖经验的巴西摔跤德国个人冠军赛亚军得主专业写作。书中介绍了在日常生活中如何保护自己，如何尽量避免危险，以及面临攻击时如何免受伤害的方法。作者整理了各种可能遭遇的危险情况，分析了攻击者的类型、易受攻击人士的类型，以及使用不同类型攻击器械的场景，并特别针对女性被攻击者给出了实用的防卫建议。除此之外，本书还从实战角度出发，重点介绍了近身、无身体接触、徒手、持械等多种情况下的防守和反击的徒手格斗技术。无论是希望学习训练理念和技巧的武术专业人士，还是想学上一招半式增加自卫常识和技能的普通人，都能从本书中获益。

    克里斯蒂安·布劳恩，美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段，柔道七段。师从杰夫·埃斯皮努和约翰·斯库尔贝格，获得菲律宾武术国际联合会（IKAEF）的六级和Madunong Guro称号。师从保罗·凡耐克学习渐进式格斗系统（截拳道）并担任教练。师从安德列亚斯·施密特学习巴西柔术并成为一级教练。师从拉尔夫·贝克曼学习振藩国术并获得二级水平。

修订版序
前言
致谢
日常窍门和技巧
  1 反击源于大脑
    1.1  三大防守技术
  2 是否应该进行自卫
    2.1  进攻与防守二者应该对等
    2.2  受到的攻击必须是直接且即将发生的
    2.3  攻击必须是不合法的
    2.4  时刻保持警惕
  3 不要攻击下列人员
  4 受到攻击后该做什么
  5 防卫过度
  6 自己是否可以携带武器
  7 可以购买到的自我保护救助工具
  8 使用辣椒喷雾剂或泡沫辣椒喷雾
  9 受到攻击时身体会出现什么情况
  10 是否有人跟踪你
  11 呼救时要有针对性
  12 他人受到攻击时向身边人求助
  13 义正词严
  14 拒绝要斩钉截铁
  15 嘴上拒绝，但身体暗示同意
  16 大家应该如何把握他人靠近自己的距离
  17 “停”指的就是字面意思
  18 对付攻击者，应该出其不意
  19 防守的情况下该如何做
  20 遇见斗殴
  21 结伴出行
  22 防范一个以上的攻击者
  23 无法进行反击时
  24 配备电子防盗装置的豪车
  25 不同场合的自卫方法
    25.1  电梯中
    25.2  停车场里
    25.3  地铁上
    25.4  车内
      25.4.1  攻击者坐在你的身后
      25.4.2  攻击者坐在你的旁边
  26 电话骚扰
  27 训练自己描述人物的能力
  28 防范恶狗的攻击
    28.1  面对恶狗攻击进行自卫
    28.2  阻止恶狗攻击
  29 身体上重要的神经节点（攻击点）以及可能造成的各种伤害
    29.1  头部
    29.2  颈部
    29.3  锁骨（骨折）
    29.4  胸部
    29.5  背部
    29.6  手臂
    29.7  下体（生理问题，无感觉）
    29.8  腿部
  30 防卫技巧
    30.1  使用双手防卫的各种技巧
    30.2  用脚踢打
    30.3  用肘部击打与顶撞
    30.4  用膝盖击打与顶撞
    30.5  摔打和杠杆技巧
  31 男性之间的攻击
    31.1  惹是生非的人
    31.2  欺软怕硬的人
女性受到攻击
  ……
实战篇
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