导语
他们倦于社交喜欢独处,却被认为是孤僻不合群;他们寡言少语,却被认为是优柔寡断无主见;他们羞于表现自己,却常被误解为能力不强;他们渴望关注与认可,却无法像外向者一样热情自信……是安守、妥协还是改变?
如何在崇尚外向性格的世界中,发现内向者的独特价值;如何在保持自身本性的前提下,更好地适应外向世界。
本书为内向者认识自己、提升自己、改善生活提供了清晰有效的实用性建议。
内容提要
本书与内向者分享了在保持内向性格优势的基础上,进一步优化性格、提升社交能力与表达能力的技巧与方法,它会告诉我们:如何优化内向性格自卑、敏感等性格短板;如何克服社交恐惧,提升外向意识,与外向世界更为舒适地相处;如何发挥内向性格的口才优势;在推销、演讲、谈判等特定场合中内向者又该如何展示与表达,为内向者认识自己、提升自己、改善生活提供了清晰有效的实用性建议。
目录
第一部分 性格篇
第一章 从自卑到肯定:内向者如何营造自信的气场
1.自我检视:我是自卑的内向者吗
2.自怜是内向者的软肋,撕掉“自怨自艾”的标签
3.做事之前先思考:“做不到”还是“不敢做”
4.完美主义很脆弱,别对自己求全责备
5.营造自信的气场,打造口才驱动力
第二章 从敏感到独立:内向者如何在外向世界中保持自我
1.真正的独立,从认识你自己开始
2.越是内向的人,越要表明态度
3.别把自我价值附着在他人身上
4.优柔寡断等于放弃了决定权
5.你需要依赖自己,而不是第一时间向他人求助
第三章 独处与共处:内向者如何走出内心的孤岛
1.人人都会感到孤独
2.不要让孤独成为人生的障碍,学会与孤独为伴
3.在独处中恢复精力与活力
4.走出自我小世界的温暖堡垒
5.别惧怕改变,尝试与不同的朋友相处
第四章 接纳与调节:内向者如何管理负面情绪
1.学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀
2.为生活的不如意列一张待清清单
3.调整心态,很多烦恼不过庸人自扰
4.自己的情绪钥匙切勿交给他人
5.为悲观的心灵注入生活的无限可能
第二部分 社交篇
第五章 克服社交恐惧:内向不是社交的大敌
1.为什么内向者更容易社交恐惧
2.内向不是劣势,只是缺乏与人交往的勇气
3.掌控语言力量,让表达成为克服恐惧的助力
4.有答也有问,才能让交流持续不冷场
5.让你困扰的人群恐惧症
6.微笑让你成为安静但易亲近的内向者
第六章 用心感知他人:用真诚打开对方的心锁
1.内向者是天然的最佳倾听者
2.真诚才能维系亲密关系
3.请勿忽略与自己同样内向的人
4.调节冲突,先改善他人的情绪
5.不要以己之心揣度他人的需求
6.释放自我,真正拉近与他人的距离
第七章 建立外向意识:与外向世界舒适同行
1.善深度的内向者,需要拓宽思维的广度
2.不要让喜恶决定你的接受能力
3.对生活有足够的考量,也有足够的乐观
4.根据对方特点量身定做沟通话题与方式
5.深化内向者的“稳”心境
第三部分 表达篇
第八章 内向不等于沉默:发挥内向者的口才优势
1.口才优势:言简意赅,简洁有力
2.优势进阶:不急于阐述,让讯息显得意味深长
3.优势进阶:为自己的表述添加鲜活元素
4.口才优势:沉着稳重,言语可信
5.优势进阶:用数据和事实提升说服力
6.优势进阶:说话的方式与内容同样重要
7.口才优势:善于观察,认真倾听
8.优势进阶:观其色、察其心,有效理解“言外之意”
9.口才优势:严守语言关,谨言慎言
10.优势进阶:别让抱怨和牢骚习惯脱口而出
11.口才优势:偶尔幽默,一鸣惊人
12.优势进阶:培养幽默才华的五个技巧
13.优势进阶:区分幽默与滑稽,杜绝低级趣味
第九章 说者从容,听者动容:掌握特定场合中的沟通技巧
1.内向的人可以做好销售吗
2.如何凭借内向优势化解客户的异议
3.如何克服上台演讲时的紧张情绪
4.演讲别卡壳,即使言语不连贯也要坚持讲下去
5.“好好先生小姐”如何艺术地说“不”
6.以题外话营造和谐谈判氛围
7.谈判中慎重回答对手疑问
8.谈判中的沉默策略
9.恋人之间别总是讲“理”
10.放下面子和羞怯,合拍的爱情由沟通而来
前言
1921年,瑞士心理学家荣格在其发表的《心理类型学》一书中对内向性格与外向性格进行了充分的阐释。他认为,内向和外向是人类性格最基本的表现,一个人是内向还是外向,能够直接影响他的思想和观念。荣格认为,东方人的思想是内向的,西方人的思维是外向的。他的观点之后得到普及,被大多数人接受,到了后来,内向和外向的说法就用在了描述单个人的性格问题上。
如同一张纸的A面与B面,其实性格是没有好坏之分的。荣格认为内向性格的人是把自己的心理能量向内释放的,这就决定了内向者的兴趣不在外部世界而在内心世界,也就是他们只对自己的观点、思想、情感、行为感兴趣,而外向者则把心理能量或者兴趣指向环境中的一切。所以,外向者对环境的变化较内向者更为敏感和关注。
不可否认的是,在外向性格备受主流价值观肯定的现代社会中,内向者正不得不面临着诸多来自工作、生活和心理上的困扰:他们疲于应对人际关系,喜欢独处,却被认为是性格孤僻、不合群;他们善于倾听寡言少语,却被认为是优柔寡断无主见;他们害怕在公共场合表现自己,不喜表功,却常被误解为能力不强;他们渴望获得关注与认可,却无法像外向者一样热情自信,快速成为人群中的亮点……为了缓解来自外向世界的压力,一些内向者甚至不得不做出妥协,试图通过改变自己来让自己更受欢迎,然而,这种违背本心的改变可能会带来成功,却伴随着抑郁、纠结等负面情绪。如何在保持内向性格的基础上,更好地适应外向世界,是烦恼的内向者亟待解决的问题。
本书与内向者分享了在保持内向性格优势的基础上,进一步优化性格、提升社交能力与表达能力的技巧与方法,它会告诉我们:如何优化内向性格自卑、敏感等性格短板;如何克服社交恐惧,提升外向意识,与外向世界更为舒适地相处;如何发挥内向性格的口才优势;在推销、演讲、谈判等特定场合中内向者又该如何展示与表达。可以说,本书为内向者认识自己、提升自己、改善生活提供了清晰有效的实用性建议。
内向性格不是缺陷,也不是不善社交、木讷胆怯的代名词。接纳自己,发挥优势,内向者同样拥有强大的力量。