《筋膜拉伸》是一个指南，使从业者可以了解该拉伸方法的各个方面，并唤起其最大程度的细心的工作态度。本书后半部分以图文并茂的形式向读者展示了一系列针对身体不同部位的拉伸方案，直观易掌握，可操作性强。既可以成套采用也可以根据具体情况自由组合，具有一定的灵活性和个体性。
《筋膜拉伸》向读者展示了一套易于理解和方便操作的手动筋膜拉伸疗法，这一拉伸疗法是在两位作者数十年工作经验的基础上形成的独特的治疗手法。本书后半部分以图文并茂的形式向读者展示了一系列针对身体不同部位的拉伸方案，直观易掌握，可操作性强。既可以成套采用也可以根据具体情况自由组合，具有一定的灵活性和个体性。
第一章 关于拉伸的争论
一、研究中的消极结果
（一）伤痛
（二）力量、爆发力和速度
二、研究中的积极结果
拉伸组织和细胞
三、从关于拉伸的研究中获得观点
四、新定义
（一）柔韧性
（二）形态与功能
五、拉伸整体
六、有证据表明我们的细胞是生物张拉整体结构
七、预应力体的柔韧性与稳定性
八、肌筋膜张力
九、细胞扭转
十、拉伸修复受损细胞
十一、拉伸对本体感受器和内感受器的影响
十二、筋膜拉伸疗法的评估和治疗模型
十三、总结
参考文献
第二章 解说筋膜拉伸疗法
一、同步呼吸和运动
（一）运动
（二）呼吸
（三）运动与呼吸相结合
二、调整神经系统以适应当前需求
三、遵循一定的逻辑顺序
四、无痛增加活动范围
调动和牵引—摆动—环转（TOC）
五、伸展神经肌筋膜，而不只是肌肉
机械性刺激感受器的位置
六、使用多个运动面
七、以整个关节为目标
八、用牵引获得最大伸长
九、促进身体反应以获得最佳效果
十、根据当前目标调整拉伸
（一）强度
（二）持续时间
（三）频率
（四）总结
十一、筋膜拉伸疗法的禁忌证
十二、筋膜拉伸疗法适应证
（一）疼痛
（二）有或没有疼痛的结构条件
（三）运动
十三、总结
参考文献
第三章 比较和对比
一、常见的拉伸和途径
（一）本体感觉神经肌肉促进疗法（PNF）
（二）筋膜拉伸疗法（FST）
（三）动态独立式拉伸（AIS）
二、其他现代拉伸方法和技术
三、古代拉伸技术
四、与拉伸整合的手动疗法技术
五、总结
参考文献
第四章 评估
一、触诊素养
二、运动和活动局限
三、让我们开始吧
四、简述评估技术
五、SITTT
六、评估流程：全局到局部，静态到动态
（一）姿势测试
（二）肌筋膜测试
（三）关节测试
（四）神经测试
七、运动评估总结
八、基于诊疗床的评估
九、被动运动
十、TOC评估
（一）牵引
（二）摆动
（三）环转
十一、抵抗被动运动（R1～R3）
十二、抗阻运动（FST—PNF）
十三、总结
参考文献
第五章 下半身技术
一、技术的关键概念
筋膜拉伸疗法的十个基本原则
二、十项原则实践指南
（一）呼吸
（二）神经系统
（三）顺序
（四）没有痛苦的收益
（五）神经肌筋膜
（六）多运动平面
（七）关节
（八）牵引
（九）本体感觉神经肌肉促进疗法（PNF）
（十）当前目标
三、运动范围评估
（一）组织感受抵抗的解释
（二）呼吸技术
（三）本体感觉神经肌肉促进疗法（PNF）技术
（四）筋膜拉伸疗法—本体感觉神经肌肉促进疗法（FST—PNF）方案样本
四、治疗师成功的秘诀
（一）最重要的两个窍门
（二）更多窍门
（三）沟通
（四）躯体力学
（五）个人适应性
五、系统命名法
六、总体评估
（一）重点观察
（二）髋关节间隙移动
（三）检查腿的长度
（四）双腿牵引
（五）单腿牵引
（六）检查侧移（移到治疗师的右侧）
七、运动范围评估热身和FST—PNF拉伸—屈腿单关节
（一）环转（运动）
（二）髋关节/膝关节屈曲—股后肌群、臀肌、腰骶—SBL、FL
（三）髋关节外展并伴有髋关节/膝关节屈曲—腘绳肌、臀肌、腰骶肌、髋关节
内收肌—SBL、FL、DFL
（四）髋关节屈曲、外展和外旋—内侧腘绳肌和内收肌—SBL、FL、DFL
（五）髋关节屈曲、外展和外旋—内侧腘绳肌和短内收肌—SBL、FL、DFL
（六）下背部或胸部旋转—胸腰筋膜、整个臀大肌、臀大肌中部、髋关节囊—
SBL、SPL、FL
（七）跨越躯干牵引
（八）腰背部旋转，髋关节屈曲、内收—胸腰部、后髋关节—SBL、SPL、FL
（九）“臀囊”：胸腰部旋转，髋关节屈曲外旋，膝关节屈曲—胸腰部、腰方
肌、腰骶部、髋部旋转肌群—SFL、SPL、DFL
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