导语

  

内容提要

  

    本书是一本写给情绪性进食患者的，关于“接受”和“改变”自我，从而“正视”并“改善”情绪性进食的图书。
    DBT?，即辩证行为疗法（dialectical-behavior therapy），是国际临床心理学实践中被广泛应用的一种治疗方法，由美国心理学家Marsha M.Linehan创立。本书以课程的方式介绍了DBT方法用于情绪性进食的理论基础及相关技能，包括停止情绪化进食的方法、如何制订计划并实现目标、辩证思维和正念在改善情绪化进食上的优势、自我掌控情绪、增加积极情绪及防止情绪化进食复发等，同时在每课中配以大量练习帮助读者理解并实践该课的要点。按顺序阅读、练习本书，将帮助情绪性进食患者认识情绪与进食两者的关系并加以调整，找到属于自己的“接受”和“改变”之间的平衡点，成为自己的情绪和饮食的真正的“掌控者”。
    本书的读者对象为情绪性进食患者，如习惯通过进食排解压力或负面情绪的人，同时也可供心理咨询师、心理治疗师等相关从业人员学习参考。

引言
  你将通过本课程学到什么：章节预览
第1章  停止暴食的DBT方法
第2章  做出承诺，停止暴食
第3章  讨论课程目标和实现目标的方法
第4章  学习成为自己的DBT教练
第5章  辩证思维和正念的益处
第6章  成为一名更熟练的观察者
第7章  坚持原计划
第8章  正念进食和冲动冲浪
第9章  觉察当下的情绪，全然接受你的情绪
第10章  降低情绪心念的脆弱性，建立掌控感
第11章  建立积极体验，增加积极情绪的步骤
第12章  痛苦忍受
第13章  回顾，规划未来，防止复发
附录
  这门课程的研究基础是什么？