导语

  

    该书通过心理学、文学、哲学，理论、情境、体验，心理、情感、精神，三个三位一体架构起写作框架，对于“幸福”和“亲密”的探讨将更为立体、系统、深入；作者体贴“普通读者”的认知，书中内容虽以哲学、心理学、文学的相关理论为支撑，但行文深入浅出、幽默松快、温暖细腻；切实帮助人们改善亲密关系是本书的初衷，文中涉及思辨的部分，作者饱含十足的耐心，在具体情境和场景中为读者提供细致明晰的阐释；从经典文学、影视等艺术作品中寻找典型情境，读者们收获的不仅是智性上的启迪，同时能感受到艺术层面的愉悦和滋养。

内容提要

  

    本书是一把打开家庭幸福的钥匙，旨在帮助读者洞察消极情绪背后的原因，探寻与家人彼此相处失败的源头，让读者重新审视当下同家人、伴侣、孩子及自己之问的关系。告诉读者如何正确地爱、如何正确地表达爱，消除爱中的怨恨并重建信任，让所有在爱和亲密关系中感到迷茫困惑、脆弱无助的读者，今后不再被爱所伤。

    张斐斐，生于古都安阳、毕业于中山大学的“80后”。长期从事现代情感关系及亲密关系研究。

前言
1  让你的爱确定而恒久
  我们需要重新定义“爱”
  喜欢与爱的区别
  当新鲜感与激情过去之后
  抛开对伴侣不切实际的想象
  夜空中亮的星——永恒之爱
  给家人被爱的安全感
2  战胜你的自我中心与自以为是
  为什么一直说着这样的话，我们自己竟然
  不知道？
  时时察觉自己的自我中心
  嫉妒源自内心爱的贫乏
  “自以为是”是需要攻破的堡垒
  “如何”去爱才是关键
3  拥抱麻烦
  打破幻想，接受真实
  家，以爱为目的
  爱的标志
  “Troubleme”（麻烦我吧）的威力
  个人主义的影响
  保持谦卑
  不用自己的爱来交换什么
4  消解爱中的怨恨
  怨恨是心灵的自我毒化
  看见自己内心的怨恨
  自惭形秽源于自我价值的攀比
  爱能击溃你的自惭形秽
  自惭形秽是如何在孩子心中产生的
  斩断羞辱的轮回
5  没有宽恕就没有未来
  宽恕是一门必修课
  战胜自己的焦虑
  信任是宽恕的前提
  让亲密从信任的泥土里发芽
  忠实于自己，就是忠实于生命
  “回身倾顾”是爱的姿态
  藏在爱中的魔鬼
  不要在爱中引入竞争机制
6  彼此说些有益的话
  “魔法”和“巫术”
  好好说话，在爱中是一种艺术
  “正常就好，何必快乐”——真的是这样吗？
  源代码，不幸的种子
  去理解，而不是去评判
  什么是正确的话语模式？
  放下“合我意”，在爱中找到正确的位置
  被误解的词：敏感
  记住话语里的阳光
  爱能陶冶彼此成为更好的人
7  重建你与自己的关系
  爱自己是终身浪漫的开始
  战胜你的自卑感
  是保护，还是？
  你值得快乐
后记