导语

  

    18年畅销美食图书经验的积累，100张高清菜品大图让美食呈现眼前，1000张清晰实用的步骤图，简单易学。
    改变毫无特色的孩子早餐，每天不重样，助妈妈不慌不忙备早餐。
    健康选材，菜品种类丰富，营养均衡，轻松上手，好吃又贴心。
    科学规避饮食误区，让孩子早餐吃得更健康。

内容提要

  

    每天变着花样准备早餐，用满满的爱心唤醒睡意朦胧的孩子。营养丰富的早餐，能提供充足的能量，让孩子精神百倍，一整天都活力四射！
    在这本书里，我们为你精心搭配好了早餐菜谱，选材精良多样，注重营养搭配，且中西式结合，包含主食、配菜、甜点、饮品和汤羹，花样百变，简单易做，轻松上桌，既健康又美味。
    让孩子爱上你做的早餐。为了孩子吃饭香、身体棒，赶快动手做起来吧！

    萨巴蒂娜，国内知名美食作者。前IT精英，历任《贝太厨房》图书主编，《美食堂》执行主编，美食杰App主编。曾出版了五十多本畅销美食丛书，美食小说《厨子的故事》和美食散文集《美味关系》。现在她成立了自己的美食工作室萨巴厨房，向人传播她的美食理念，分享她的美食生活。

初步了解全书
你需要知道的早餐攻略
早餐的营养
早餐的搭配
推荐搭配
避免走进饮食误区
第一章  中式主食
  圆白菜猪肉小馄饨
  金鱼蒸饺
  三角烤饭团
  三色迷你饭团
  荷叶糯米饭
  土豆饼
  红薯饼
  什锦肉末蛋饼
  牛肉乌冬面
  南瓜鸡肉荞麦面
  鸡肉米线
  春卷
  安心油条
  花生芝麻糯米糍
  苔条粢饭糕
  南瓜粥
  鱼片粥
  蔬菜面疙瘩
  血糯米珍珠丸子
  孜然馒头片
第二章  西式主食
  坚果玛芬
  花生棉花糖厚多士
  榴莲芒果吐司比萨
  蒜蓉面包
  热狗
  迷你汉堡
  焦糖洋葱牛肉帕尼尼
  综合海鲜总汇三明治
  金枪鱼核桃三明治
  墨西哥卷饼
  枫糖松饼
  水果可丽饼
  奶酪肉饼
  什锦鸡肉串
  奶酪土豆团子
  牧羊人派
  鸡蛋杯
  班尼迪克蛋
  三文鱼焗饭
  意式肉酱面
第三章  配菜
  焗番茄盅
  芝麻菠菜
  松仁玉米
  奶香土豆泥
  海派土豆沙拉
  胡萝卜牛心菜沙拉
  木鱼花拌豆腐
  凉拌五彩丝
  糖醋藕丝
  麻油四季豆
  番茄乌梅
  美式炒蛋
  奶酪厚蛋烧
  茶碗蒸
  宝宝蛋饺
  花样水煮蛋
  自制牛肉松
  鲜蔬猪肉白菜卷
  茄汁杂蔬鸡丁
  自制鸡肉肠
  烤鸡翅
  煎虾饼
  大虾天妇罗
  土豆虾丸
  虾皮冬瓜
第四章 甜点
  可可曲奇
  香蕉吐司卷
  奶香布丁
  酒酿小圆子
  葡式蛋挞
  鲜橙果冻
  铜锣烧
  小熊餐包
  小鸡和果子
  蓝莓果酱
  黄油煎苹果
  格兰诺拉麦片
  迷你酸奶蛋糕
  气球面包
  香酥芝麻棒
第五章  饮品&汤
  南瓜浓汤
  杂蔬面包汤
  味噌汤
  西蓝花鳕鱼汤
  丝瓜海鲜汤
  罗宋汤
  蓝莓酸奶
  牛油果奶昔
  甘蔗荸荠水
  红枣莲子银耳羹
  苹果雪梨汁
  草莓橙汁
  热带水果茶
  台式冬瓜茶
  紫薯藜麦米糊
  核桃黑芝麻豆浆
  糯米黑豆浆
  胡萝卜可尔必思
  坚果能力饮
  柠檬养乐多