什么是元模式？它是模式的模式。什么是反模式？它是模式的逆向思维。什么是空模式？跳出既有系统。拿这本书举例，这本书的书是什么？反驳这本书的书是什么？跳出这本书涉及的领域，其他领域是如何看待人生模式这个话题的？
    风起云涌，晨夕交替，春秋更迭。渐渐地，从随机中涌现结构，是为模式。每个人都是自己一生的设计师。那么，你会选择什么样的模式？

    本书是作者经过多年读书、写作、学习、创业、思考之后，总结出的关于人生所遭遇到的种种问题背后的认知科学原理。作者常年工作在脑与科学认知研究的一线，书中将那些影响人生发展的关键总结为五大类二十四个人生模式。
    核心模式。那些容易被你忽略却无处不在的底层模式。
    行动模式。那些帮助你战胜行动瘫痪、提升行动力的模式。
    读写模式。那些大幅提高阅读与写作效率，并且有助你改善审美，形成风格的模式。
    人际模式。那些有助你处理自己与他人关系的模式。
    关于模式的模式。当你思考任意一个问题，皆可进行“元、反、空”三种思想实验操作。
    全书列举的智者如云，思想深刻，有助你做出更好的人生抉择；作者文笔优美，金句迭出，也是一本值得收藏与反复阅读的佳作。

    人生发展是发展心理学关注的核心主题。很高兴看到这本书试图以一个更宏大的视野，来整合前沿科学中的研究成果与人类历史上的智者经验，为我们介绍了那些影响人生发展的关键模式。全书既是志平二十年来的科学写作总结，也是二十年来众多心理学分支与相关学科关于人生发展议题研究的总结，值得向每一位心理学爱好者推荐。
    ——中国人民大学心理学系教授、博士生导师，中国心理学会理事  雷册
    认识志平可谓是我人生的一个转机。在此之前我跟随直觉、情绪，随遇而安，在此之后受其启示，开始跳出个体壤臼，从更大的时空尺度反思自我，寻求突破与构建新的模式。如今志平将其智识、哲思、彻悟以典雅的文字敷演铺陈，当以照亮更多同行者的前路，有幸，有福，有大幸福。
    ——科幻作家、世界华人科幻作家协会会长、传茂文化创始人  陈楸帆
    人的核心驱动落在哪儿？答案或许因人而异一理想、欲望、利益，甚或是别人的眼光……对我来说，至关重要的是“奇遇驱动”，而最大的奇遇就是认识阳老师的这十年。从执行意图到自我决定论，从人格心理学到具身认知，阳老师这位热情而不知疲倦的先知，一次次指引了我的探索路径。
    ——拖延症咨询师，自我管理专家和行动教练  高地清风

    阳志平，安人心智公司创始人、科学总监，认知科学专家与科学作家，前管理咨询公司资深战略与人力资源顾问。2014年创立开智社群，该社群聚集了一流的认知、神经、心理科学家与创作者，每周的群内专题讲座，不仅让各领域的专家为大家带来了专业前沿信息，更激发了不同领域群友的智慧碰撞，无论从讨论的范围，还是思考的深度来看，都无疑是一场思维的盛宴。社群成员有来自诺奖得主实验室的青年科学家，有登上全球TED演讲舞台的知名媒体人，有著名剧作家，有“最强大脑”科学判官，有资深投资人，更有无数知乎、豆瓣、微博网络红人，覆盖全网粉丝上千万人。

关于本书
自序  我确信岁月在奔跑
导论  优化你的人生模式
第一篇  核心模式
  第一章  三十六惑
  第二章  胜利者一无所获
  第三章  理性：重新定义人类认知能力
  第四章  升级你的情绪系统
  第五章  奖赏会伤人
  第六章  幸福的来源
第二篇  行动模式
  第七章  刻意练习
  第八章  执行意图
  第九章  升级你的行动工具箱
  第十章  如何转变职业生涯
  第十一章  人生标准九
  第十二章  焦虑时代的反焦虑
第三篇  读写模式
  第十三章  纳博科夫的卡片
  第十四章  聪明人的写作原则
  第十五章  文学怎样帮助人类
  第十六章  风格练习
  第十七章  怎样将书读得通透
  第十八章  冷读热读
第四篇  人际模式
  第十九章  文化资本与社会资本
  第二十章  有趣男女
  第二十一章  理解内向者
  第二十二章  别人凭什么帮你？
  第二十三章  外人、自己人与另一半
  第二十四章  人性与暴力
注释
参考文献
附录  推荐书单
致谢
作者简介
后记  十年

    我确信岁月在奔跑
    1
    很长时间以来，少年以为自己活不过三十六岁。阳光灿烂，春日美景，你正在教室里面上课。突然之间，黑暗扑面而来，你什么都看不到了。——那是小学，你的右眼被同桌无缘无故用铅笔狠狠捅了一下。幸运的是，抢救及时，没有留下终身遗憾；不幸的是，从此右眼视力一直比左眼差300度。
    这样的事件，少年经历的不是一起两起。你正在河里嬉戏，美好夏日，水波涟涟。突然之间，山洪暴发，你瞬间被推到数百米之外。在湘江深处，你拼命挣扎，恐惧地大喊大叫。幸运的是，你被一位路人救了上来。从此，恍然醒悟，洗心革面，从前老师眼中的捣蛋王，变为学校优秀学生。
    如果按照正常剧本，这是一个美妙的故事——人生突发事件，过早亲历死亡，坏学生浪子回头。然而，真实的故事是怎样的呢？少年被人救起，那位救命恩人的一位亲戚——少年的初中校友，却要挟少年给他钱。他说出的是一个远超出少年承受能力的数字。少年难以接受，那人就带着同伴打了少年一顿。剧情猛地从雷锋故事切换成校园欺凌。少年报仇不隔夜，立即带着在当地赫赫有名的姐夫们，反击回去。剧情又切换为古惑仔。
    这就是少年从小长大的湘南小镇。直到今天，这个县级市，距离最近的火车站还需要两个小时车程。因为闭塞，所以经济落后；因为落后，所以民风彪悍。在这样的小镇，命是用金钱来衡量的；校园欺凌稀松平常。
    2
    如果按照正常的人生轨迹发展下去，少年也许会像他的七八个姐夫一样，在当地赫赫有名。当妻弟被人欺侮了，只需带着兄弟们打对方一顿即可。从此，不会再有人敢来找自家亲戚麻烦。但困守小城，终老一生。在那座落后又美丽的湘南小镇生活，是一种让人窒息的美。
    命运关上门时，从来会给人开一扇窗。
    少年很早便幸运地遇到了第一位贵人——外公。外公年轻时是走南闯北的艄公，之后返乡种田，一直喜欢读书。少年自幼被外公隔代抚养，受老人影响，养成当地罕见的读书习惯，侥幸躲过小镇青年命中注定的阶层劫数。在初中，又碰上第二位贵人——刘老师。那时，刘老师才从乡下调到这所刚成立不久的小镇初中任教，担任班主任，少年是她带的第一批学生之一。在刘老师的谆谆教导下，到了初三，少年开始奋发图强，先是拿到数学奥赛奖，继而发表诗歌，顺利保送湖南省一所重点高中，人生翻篇。
    3
    多年后，少年回首，才意识到自己的幸运。早早亲历人性之恶，早早体验生命无常，由此相信人性之恶可以到何种地步，那么人性之善就可以到何种地步；生命可以脆弱到何种地步，那么生命就可以坚强到何种地步。
    因为当生活欺负他时，他正忙着——读书。
    十五岁，少年远离小镇，来到那所精英辈出的省重点高中读书。初离家门的孤独无处排解，于是，少年像鸵鸟一样，躲进市图书馆。那些日子，他与狄金森、卡夫卡、柏拉图、博尔赫斯做伴；当然，也会沉迷在毛姆、阿西莫夫、泽拉兹尼的世界中。
    十七岁，少年来京求学，幸运再次来到他的身边——此时的他，坐拥这个国家的总书库——当时就读的学校就在国家图书馆旁边。从大一入学开始，少年放弃了在学校听课，不断逃课，在国家图书馆的不同书架间穿梭，习得了一套受益至今的跨学科学习方法论。在图书馆的肆意阅读，年轻人的智力乐趣得到了极大满足。
    ——天堂的样子，或许就是图书馆的样子吧。
    4
    大学毕业后，少年顺风顺水。无论学业、工作还是创业，从胜利走向胜利。少年以为，他已经远离了那些年少经历。
    狂妄自大、自我中心、任性粗暴。少年忘记了自己的样子。
    生活很快让少年吃了亏。那一年，他二十八岁。
    是时候回家了。从十五岁离开家乡，到二十九岁，整整十四年。
    回到老家，那座衡山边上的湘南小镇。
    少年开始闭门读书，修心养性。春天赏樱花，夏天听杜鹃，秋天观明月，冬天雪清爽。每天睡到自然醒。随手抽出一本书，兴致来了，几筷清风，流云下酒，掬水而饮。
    那样的日子，一天比一天过得慢；一天比一天过得快。
    一年又一年，月非昔时月，春非昔时春。慢慢地，少年的气质快速蜕变。
    直到有一天，那本线装版的《古诗源》翻烂了。少年知道，他该下山了。
    5
    下山一路，算不上风和日丽，时有狂风暴雨。2014年初，第二次创业。2015年12月，一位合伙人离职，性格强势的少年，潸然泪下。
    只是，与十五岁第一次离开家乡、2003年第一次创业相比，这一次，他多了一个护身符。
    Edge.org创始人约翰·布罗克曼（John Brockman）每年辞旧迎新之际，都会召集欧美思想界领袖，问一个大问题。有一年的问题是“世界会变得更好吗？”还有一年，那个问题是“有什么样的简单方法能增强人们的认知能力？”
    每年元旦，少年也会问自己一个大问题，再看看历史上有哪些人物回答得好。来年看其人、听其言、读其书，模仿其行为模式。到了夏末秋初，.每年生日时，少年会赋予自己一个独特的关键词，作为下一岁的行动指南。这些关键词，要么放大个人优势，要么规避个人优势使用过度，要么将个人短板弥补到人类正常水准。
    这些关键词如同咒语一般，暗暗地念它，少年就得到了祝福，好运伴随而来。
    有一年的关键词叫作“安静”。如何在一个难以静心的时代，安静下来？答案在王维那里。“返景入深林，复照青苔上”，这是安静；“江流天地外，山色有无中”，依然是安静。美国汉学家宇文所安却说，王维不是一个真正安静的诗人，而是一个用很大力气让自己安静下来的人。那是“安禅制毒龙”，也是“落日鸟边下，秋原人外闲”。
    有一年的关键词叫作“慎言”。如何择可言而后言，择可行而后行？答案在王阳明那里。“道可道，非常道”，《道德经》的这句话极有道理。一旦你用语言来编码直觉，那就需要用“工作记忆”来加工了，落入“算法心智”层面，陷入窠臼。所以中国古代大儒常常推崇不落文字，王阳明将其称之为“言益详，道益晦”。同样，佛教也有一句类似的话：“善护念。”
    有一年的关键词叫作“柔软”。如何心有猛虎，细嗅蔷薇？答案在《诗经》那里。“陟彼南山，言采其薇”，取自《诗经·召南·草虫》；“南山有台，北山有莱”，来自《诗经·小雅·南山有台》；“南山律律，飘风弗弗”，源自《诗经·小雅·谷风之什》。南山是一座什么样的山？从《诗经》一开始，那些在山洪暴发、生死病老、骨肉分离时，手足无措的古人，无力抵抗，却试图看见光明。而这光明，就是那口口相传的“南山”。
    “叹人生，不如意事，十常八九”，人类却可以发明文学来处理那些人生不如意，将忧伤处理为美。面朝深渊，看见光明，是为悠然见南山。
    6
    从此，每一年生日成了反思日；从此，每一年有了仪式感——有明显的开始，有明显的结束。
    我无法证明岁月有脚，但确信它们在奔跑。
    成熟，意味着告别原生家庭，告别那座湘南小镇，告别一个又一个图书馆。
    人生就像一列疾驰的火车，每一站，你会遇到许许多多的人。
    直到有一天，你会告别你自己。
    那时，我依然希望你，记住你的样子，“不愧于人，不畏于天”。
    那时，我依然希望你，感谢那些早已面目模糊的人。他是己在彼岸的外公；她也是移居深圳的刘老师；他是将你从洪水中救出来的恩人；她也是你曾经遇到过的所有人。

    十年
    如果只在不被辜负时去信任，只在有所回报时去爱，只在学有所用时去学习，那么就放弃了人之为人的特征。
    1
    那年夏天，正值女孩悲伤时刻。在失去一位至亲后，又一位至亲去世。而一向坚强的女孩，踏上帮亲人寻找墓地的旅程。开往郊外公墓的漫长路上，女孩掏出手机，开始随机搜索谁的QQ在线。那一年，女孩大二。
    那年夏天，正值男孩沮丧时刻。男孩刚刚大学毕业，那时的他技术与文艺的混搭气质初显。当时互联网刚刚兴起，用内存64兆的电脑拨号上网，制作个人网志，美其名日“月亮湖”。那时的他，以为该网志的唯一读者会成为自己的终身伴侣。
    年轻人的爱情并不会按照事先设计好的路线前进。男孩在沮丧回乡路上，屋漏偏逢连夜雨，绿皮火车遭遇山洪，滞留一天。闷，男孩掏出手机，开始随机搜索谁的QQ在线。
    从此，两人命运彼此交错。
    2
    时光定格在那个秋天的傍晚。人大东门桥下。如今已经消失在时空中的当代商城艾德熊门口。自从夏天通过QQ认识以后，两人开始断断续续联系。如同每一位刚毕业的男孩一样，他雄心勃勃，将绝大多数时间花在事业上，那时，创业的想法己在心中萌动。而如同每一个大二的学霸女孩一样，她轻松考过六级，剩余大把大把的闲暇时光。好奇杀死猫，她不由得开始关注男孩的一切。终于有一天，她想出一个理由：找他借一张SPSS统计软件光盘。当时的他，恰好住在人大东门对面。
    多年后，女孩还会嘲笑男孩为什么在秋天穿着那么笨重的大衣，随手拿着一袋热气腾腾的糖炒栗子，从人大东门的过街天桥下朝她走来。车流映照落日，双安桥上。一只燕子低掠而过。
    那只燕子，飞过桥头，飞过落日，飞过十年。
    3
    终于，男孩决定边上班边创业。几位兄弟开始在一个小小的出租屋里开工。那时的男孩，精力充沛，睡得晚，醒得早，每天清晨早早醒来，继续写前一天晚上没有写完的程序。快到上班时间，才草率洗漱一下，骑着自行车，匆匆忙忙，从人大东门直扑清华东门。
    女孩每周都会从家里带来一个大柚子，再用每周不多的零花钱给男孩买一点吃的。为了省钱，女孩每次都会跑到白石桥家乐福而非学校附近或家门口的超市购买。
    十年前的创业，对于初出校门的年轻人来说，哪有那么容易。男孩的工资，几乎全部花在创业上。最艰难的时刻，男孩的饭钱都靠女孩补贴。女孩为了多赚一点点钱，跑到离家很远的地方去做家教——真的是为了那么一丁点家教费用，一丁点。
    青春的热情击败一切困难。男孩的事业逐步成长，虽然还是工资迟发一天就马上山穷水尽。对女孩来说，她所求的回报，不过是男孩忙着写程序时，她挤在电脑椅子里面，抱着男孩，静静地望着他，望着他。 4 女孩即将毕业。究竟是读研，还是加入男孩的公司？一个原本不是问题的问题，令女孩左右为难。于是，两人相约拜访了一位当时正走红的职业生涯顾问。她是男孩的朋友，恰逢人生巅峰，光彩夺目，人人都以听从她的职业生涯建议为荣。然而，她的建议在男孩和女孩看来，毫无帮助，反而让女孩更加困惑。感情、事业、学业的功利计算，对于女孩来说，是一件颇不习惯且不愉快的事情。 天性善良的她，仅仅希望多给男孩一些支持。于是她决定，在毕业后，正式加入男孩的公司。为此，女孩隐瞒家里，将原本计划报考GRE的学费用来资助男孩。 一月，一季，半年。时间很快到了十年前。此时，男孩已经从清华东门跳槽到亚运村，两人从人大东门搬到北沙滩租住。那是一套因为建设奥森公园即将拆迁的房子。厨房满是蟑螂，杀了又杀，依然满地都是。 还是没有钱，没有房子，唯有“小强”。男孩创业项目略有起色，但依然入不敷出，等待当月薪水到账。某天吃饭前，两人查了查，工资卡上还剩几十元。男孩说，索性大吃一顿吧。 在北沙滩某个临街小店，两人花完了最后几十元。突然，男孩冲动地对女孩说，嫁给我吧，明天去领结婚证。女孩爽快地答应了，只问了一句：那你送我什么呢？ 男孩数来数去，两人当下最需要的家当是一台微波炉，早餐晚餐热饭需要，于是“理性”地说道：等明天工资到了，送你个微波炉吧！ 没有房子，没有婚戒，没有婚纱，唯有一台微波炉。 5 因为女孩是北京土著，两人婚礼首先在女孩家附近举办。那天出乎所有人意料的是，男孩竟然睡过头，成为迟到的新郎。女孩不得不抱歉地帮他向各位亲友解释：第一次来这边；住的地方没有闹钟；路上交通不方便。 在婚礼上迟到，似乎预示了未来十年他们的生活模式。男孩总是笨拙地应对人际交往、家常事务等一切他不擅长的事情。唯有回到他喜欢的读书、写作、技术或者思考这类事情，才能挥洒自如。而那些惊讶男孩为什么总有那么多读书时间的朋友不知道，他背后有女孩十年如一日的包容与付出。 杨绛与钱锺书，薇拉与纳博科夫，他们都是棋逢对手，一生坚守。不同的文化，相同的是关乎爱与创造力的故事。正如钱锺书在《写在人生边上》扉页上用“赠予季康”来表达对杨绛的爱一样，纳博科夫能做的就是，在一生每本书的扉页上写下“献给薇拉”。 而这，正是男孩想跟女孩说的。 6 十年日子，争论时常发生，甚至激烈伤人。但是，每当男孩女孩回头想想一起经历过的事情，读读十年前女孩写给男孩的卡片，两人的心，柔软了。人生不易，在减少选择时，也不妨尝试另一种选择。试试看，在下一个路口，会不会朝相反的方向转去？每次，男孩都会有意想不到的发现。是爱，更是女孩的包容、理解与善良，让两个性格、家庭、地域迥异的年轻人，渐渐走到今天。 7 有人说，人有三样东西无法隐瞒：咳嗽、穷困和爱；你越想隐瞒越欲盖弥彰。人有三样东西不该挥霍：身体、金钱和爱；你想挥霍却得不偿失。人有三样东西无法挽留：时间、生命和爱；你想挽留却渐行渐远。人有三样东西不该回忆：灾难、死亡和爱；你想回忆却苦不堪言。 男孩就是我，而那位女孩就是你。谢谢你，我的爱人，结婚十周年快乐！感谢你十年如一日的包容、坚持与付出；也感谢命运让我有机会，十年如一日，见证了人性美好、善良、真诚与伟大的一面。 谢谢！