导语

  

    是时候开启的一年了！《规划好的一年》一书从心理学、行为学、管理学多角度人性的弱点，清除一切阻碍，力图帮助你升级观念、总结过去、设计未来、找到动力、改变现状，全新扭转局面，使你的个人、职业、财富、人际关系等全面升级。

内容提要

  

    这辈子只能做一条咸鱼吗？是什么在拖你的后腿？如何才能越挫越勇？高效目标的七个属性是什么？你怎么为放弃目标找到借口？个人成就中习惯扮演了什么角色？若是被困在原地裹步不前，你该做些什么？
    本书分享了设置目标与实现目标的有效方法，以大量科学研究为基础，用科学5步法，帮助你在一年内达成你最重要的目标，实现人生的翻转。

    迈克尔·海亚特（Michael Hyatt），全球知名高效能专家，《纽约时报》畅销书作家。全球极具魅力的传媒领袖、平台应用大师、自媒体营销泰斗。曾任美国大的出版公司之一托马斯·纳尔逊出版公司董事会主席、CEO。
    他创作过《生命向前》（与丹尼尔·哈卡维合著）以及《平台：从喧闹世界脱颖而出》，荣登过《华尔街日报》《福布斯》《快公司》《企业家》的封面人物。
    迈克尔·海亚特在美国开设有“5天即达棒的一年”线上及线下课程，改变了逾千万美国年轻人的命运。

最好的还没来
    ·你的规划故障系统
    ·让你的计划升级
    ·今年必须是突破之年
    ·人生成绩评估
    ·5步开启未来的路
STEP 1 相信可能
  1.信念塑造现实
    ·信念的力量
    ·怀疑心理
    ·重构框架
    ·想象力失败
  2.有些观念阻碍着你
    ·稀缺与富足
    ·三种自我设限性观念
    ·自我设限性观念的来源
    ·由你选择
  3.观念升级
    ·避开自我设限性观念陷阱
    ·观念交换
    ·当你感到能力不足
    ·资源问题
    ·修正观念
    ·你的自我设限性观念是什么？
STEP 2 总结过去
  4.后向思考
    ·后向思考
    ·事后回顾
    ·步骤1：陈述理想结果
    ·步骤2：承认实际结果
    ·步骤3：从经验中学习
    ·步骤4：调整行为
  5.在遗憾中看到机会
    ·文身针没有自动更正功能
    ·遗憾的作用
    ·机会原则
    ·是路标，不是路障
  6.学会感恩
    ·感恩优势
    ·感恩原则
    ·前途是光明的
STEP 3 设计未来
  7.目标七原则
    ·写下目标的重要性
    ·原则1：明确性
    ·原则2：可衡量性
    ·原则3：可行性
    ·原则4：风险性
    ·原则5：定时性
    ·原则6：激励性
    ·原则7：相关性
    ·你自己的目标
  8.成就与习惯相辅相成
    ·两种目标
    ·目标组合
    ·量体裁衣
  9.风险是朋友
    ·舒适区
    ·不适区
    ·妄想区
    ·准备出发
    ·在旅途中成长
STEP 4 找到动力
  10.给你的目标一个理由
    ·快乐、立竿见影、一蹴而就背后的谎言
    ·识别主要动机
    ·记录并优先处理主要动机
    ·感知主要动机
    ·你的风险何在？
  11.不忘初心
    ·将收获埋在心底
    ·实事求是
    ·链条与游戏
    ·衡量自己的所得
    ·不断变化即获成功
  12.有伴儿的旅程更精彩
    ·成功即社交圈
    ·明智选择社交圈
    ·哪类团体最有效？
    ·千万别错过机会
STEP 5 付诸实践
  13.成功多步走
    ·开头的艺术
    ·先做最简单的事
    ·寻求帮助
    ·非做不可18I
    ·还有一半
  14.激活成功
    ·步骤1：找出最佳激活事件
    ·步骤2：优化触发器
    ·步骤3：预测干扰，预置回应
    ·步骤4：及时调整策略
  15.可视化是关键
    ·每日回顾
    ·每周回顾
    ·季度回顾
    ·为什么要庆功？
跳跃原则
    ·事情变得明朗前，切记果断采取行动
    ·目标模板
·致谢
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