导语

  

内容提要

  

    本书注重对大学生进行体育文化素养的培养、运动技能与体育锻炼方法的传授与介绍，以期全面提高大学生体育素养，使学生能现时受益、终身受益。本书通过对体育与健康概述、生活方式与健康、体育锻炼的科学知识、健康体适能、营养与健康、体育锻炼卫生保健知识、医疗保健体育和奥林匹克文化等体育基础理论的介绍来帮助学生丰富体育知识；通过对田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、形体健美和休闲运动等体育运动的介绍来帮助学生提高运动技能，激发学生对体育锻炼的兴趣。在本书的最后还附有《国家学生体质健康标准》简介。
    本书既可供普通高等院校公共体育课程教学使用，又是民众健身锻炼和健康指导的良师益友。

第一章  体育与健康概述
  第一节  现代健康观
  第二节  体育运动对健康的影响
第二章  生活方式与健康
  第一节  生活方式对健康的影响
  第二节  健康的生活方式
第三章  体育锻炼的科学知识
  第一节  体育锻炼内容的选择
  第二节  体育锻炼的基本原则
  第三节  体育锻炼的注意事项
第四章  健康体适能
  第一节  体适能概述
  第二节  提高健康体适能的主要方法
第五章  营养与健康
  第一节  营养对健康的影响
  第二节  营养素
  第三节  平衡膳食
第六章  体育锻炼卫生保健知识
  第一节  体育锻炼的卫生常识
  第二节  运动损伤的预防与处理
  第三节  女子运动卫生保健
第七章  医疗保健体育
  第一节  医疗保健体育概述
  第二节  医疗体操
  第三节  保健按摩
  第四节  传统保健养生方法
第八章  奥林匹克文化
  第一节  奥林匹克运动会的历史与发展
  第二节  奥林匹克运动的思想体系
  第三节  中国与奥林匹克运动
第九章  田径运动
  第一节  跑
  第二节  跳
  第三节  投掷
第十章  足球运动
  第一节  足球基本技术
  第二节  足球基本战术
  第三节  足球比赛场地及规则简介
第十一章  篮球运动
  第一节  篮球基本技术
  第二节  篮球基本战术
  第三节  篮球比赛场地及规则简介
第十二章  排球运动
  第一节  排球基本技术
  第二节  排球基本战术
  第三节  排球比赛场地及规则简介
第十三章  乒乓球运动
  第一节  乒乓球基本技术
  第二节  乒乓球基本战术
  第三节  乒乓球比赛器材、场地及规则简介
第十四章  羽毛球运动
  第一节  羽毛球基本技术
  第二节  羽毛球基本战术
  第三节  羽毛球比赛场地及规则简介
第十五章  网球运动
  第一节  网球基本技术
  第二节  网球基本战术
  第三节  网球比赛场地及规则简介
第十六章  武术运动
  第一节  武术概述
  第二节  初级长拳
  第三节  太极拳
  第四节  传统养生保健功法
第十七章  游泳运动
  第一节  自由泳和蛙泳
  第二节  游泳安全防护
第十八章  形体健美
  第一节  健美操
  第二节  健美运动
  第三节  瑜伽
第十九章  休闲运动
  第一节  跆拳道
  第二节  轮滑
  第三节  台球
  第四节  街舞
  第五节  定向运动
附录  《国家学生体质健康标准》简介
  附录一  《国家学生体质健康标准》的实施说明
  附录二  《国家学生体质健康标准》的测试方法
  附录三  《国家学生体质健康标准》的测试评分表