全部商品分类

您现在的位置: 全部商品分类 > 生活娱乐 > 生活用书 > 优生育儿

营养专家食谱--吃出孩子免疫力

  • 定价: ¥45
  • ISBN:9787538899658
  • 开 本:16开 平装
  •  
  • 折扣:
  • 出版社:黑龙江科技
  • 页数:178页
  • 作者:编者:黄艳萍
  • 立即节省:
  • 2019-09-01 第1版
  • 2019-09-01 第1次印刷
我要买:
点击放图片

导语

  

内容提要

  

    本书从了解人体免疫力入手,为读者介绍了怎么通过合理饮食提升孩子的免疫力,包括合理饮食规则、关键营养素摄取、营养误区规避、有益于增强免疫力的食物介绍等,并为读者推荐了多款美味的营养餐单,不仅配有详细的步骤,部分食谱还有实用的视频指导,只需用手机扫扫二维码就能观看,旨在帮助孩子提升免疫力的同时,享受美食带来的快乐。本书附录部分还精心收录了通过经络按摩、合理运动增强免疫力的知识,为孩子的免疫力增添保障。

作者简介

    黄艳萍,知名育儿营养师。曾任香港有线电视任职编导助理和新闻记者,南方电视台美食类栏目编剧,知名育儿网站“宝宝树”驻站营养指导,擅长养生、食谱、育儿类文章写作,文章常见于全国各大媒体报端,曾被读者誉为“体贴父母”的营养专家。

目录

Part 1 免疫力,孩子健康成长的“保护伞”
  了解人体的免疫系统
    增强免疫力要先认识免疫
    免疫系统的三道防线
    孩子免疫力的发育规律
    免疫系统的重要功能
    构成免疫“军团”的四要素
    免疫出问题,孩子易生病
  造成孩子免疫力低下的原因
    污浊环境会降低孩子的免疫力
    营养不足免疫力自然受影响
    滥用药物“杀伤”免疫力
    生活陋习影响身体免疫系统
  孩子免疫力的来源及强化要点
    优质免疫力从“胎”开始
    母乳,宝宝免疫力的“触发机关”
    接种疫苗,为孩子建立“防御系统”
    生病也会给人体带来免疫力
    日常饮食中吃出来的免疫力
    优质睡眠让免疫系统,养足精神”
    经常运动为孩子免疫力加分
    情绪愉悦身体才能更健康
  提升免疫力的常见误区
    免疫力越强越好
    经常生病说明免疫力差
    经常用消毒剂清洁环境
    对孩子过度保护
    过早、过度治疗“小毛病”
Part 2 合理饮食,增强孩子免疫力的自然疗法
  关注生活中的饮食细节
    添加辅食对提升免疫力有帮助
    膳食均衡,保证营养摄入
    荤素搭配,素食为主、荤食为辅
    孩子的身体也需要一些粗粮
    多吃蔬菜、水果,增强免疫力
    科学饮水与增强免疫力之间的“秘密”
    兼顾食物的“性”与“味”
  留心食物中的关键营养素
    糖类
    膳食纤维
    蛋白质
    脂肪
    矿物质
    维生素
    益生菌
  提升免疫力应避开的营养误区
    放纵孩子的挑食、偏食行为
    吃饭要吃得肚子圆滚滚
    让孩子吃“重口味”
    常吃甜食没什么大不了
    正餐吃得少,零食来补
    盲目相信保健品
Part 3 “明星”食物,活跃机体免疫力的天然之选
Part 4 营养餐单,让孩子轻松“吃”出免疫力