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中国孩子中医养(怀孕怎么吃)

  • 定价: ¥49.8
  • ISBN:9787513256681
  • 开 本:16开 平装
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  • 折扣:
  • 出版社:中国中医药
  • 页数:198页
  • 作者:编者:苏全新
  • 立即节省:
  • 2019-10-01 第1版
  • 2019-10-01 第1次印刷
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导语

  

内容提要

  

    本书以中医学的“食药同源”为出发点,在大量总结了中医学理论中有关孕期的调养饮食原则基础上,结合现代营养学,将孕期分为早、中、晚三期,并根据孕期十月的每个月孕妈妈与胎儿的生长发育特点,做出了相应的饮食调养指导,以及推荐适宜孕妈妈的食谱。让孕妈妈在孕期正确地吃,科学地吃,从而最大程度地保障母子的健康。

目录

绪论
  逐月养胎,知晓孕期母子不同月份的 特点
  化繁为简,健康饮食调养在三期
  同样,也要知道孕期慎食的食物名单
第一章  孕1月 补肝养精血
  孕妈妈的身体变化
  胎儿的发育情况
    孕早期不需要刻意进补
    多吃青色食物,以养肝养胎
    孕妈妈喜酸,选择酸味食物有讲究
    酒精伤肝伤胎,孕妈妈忌饮酒
    宜继续补充叶酸
    孕妈妈一周饮食方案
    孕1月食谱推荐
  【中医在线指导】
    怀孕了,有什么征兆
    充足的睡眠有利于安胎
    怀孕、感冒别混淆
    学会推算预产期
    孕早期戒房事
    孕妈妈吃中药有禁忌
    孕妈妈要远离这些西药
    早孕试纸百分百准确吗
第二章  孕2月 养胆生血脉
第三章  孕3月 养心护胚胎
第四章  孕4月 通三焦促发育
第五章  孕5月 补脾助吸收
第六章  孕6月 养胃润筋骨
第七章  孕7月 补肺养皮毛
第八章  孕8月 通肠排胎毒
第九章  孕9月 补肾防早产
第十章  孕10月 补气助生产
第十一章  孕期常见病症预防与饮食调理