这本书结合了作者个人的亲身经历和脑科学领域的专业知识，以及作者在咨询工作和研修班中积累的实践经验之中的精华。
    本书是专门为每天都在努力学习的应试考生，以及有志于考取资格证书或者自学钻研知识的上班族而写的。
    作者希望这本书中的内容能够多多少少对大家的学习有所帮助。

    找不到适合自己的学习方法，盲目学习，再大的优势也会慢慢变为劣势。
    本书作者小沼势矢是日本脑科学领域的专家，一生致力于研究大脑的构造，他提出“大脑分为三大类型，找准自己的大脑类型并使用相对应的学习方法，才能够事半功倍”。
    全书分为五个部分，将我们的大脑分为三大类型，并具体讲解了怎样将相对应的适合自己的学习方法应用到学习的全过程中去。全书配有多幅图画，重点内容都有相应的形象的图示总结。

    小沼势矢，日本顶级脑科学领域专家，与日本脑科学顾问石川大雄共同研究与开发多项关于脑科学的学习方法。创立“职业生涯”咨询公司，每年为超过500人做定向培养，包括从成年教育与学生教育。

第一章  为什么他学习那么好
  明明花了同样的时间做了同样的习题，学习效果却不一样
  使用了适合自己的学习方法的K君与一味模仿他人学习的N君
  在最短时间内达到最佳成效的学习方法
  为什么他记忆力那么强
  营造有助于回忆知识的环境秘诀
  正式考试时容易紧张的最主要的原因
  脑科学领域中“缓解紧张”的方法
  使学习热情得以持续的大脑构造
  保持学习热情高涨的秘诀
  为什么会有不擅长的科目
  战胜弱势科目的攻略
  通宵学习真的有效果吗
  掌握了学习要领的人是什么样的
  你的目标是及格还是满分
  创造明确的“未来记忆”
  学习的障碍只有三个
第二章  适合自己大脑的学习方法
  托业考了350分的大学生
  讨厌学习的人因何体会到学习的乐趣
  学习的效果是由二者相乘的成果决定的
  任何人都可以复制的学习方法真的存在吗
  为了取得成果，除内容和学习方法之外的必需品——决定学习效果的方程式
  “学习方法热”的弊端
  不管别人如何，寻找适合自己的学习方法
  大脑分为三大类型
  建立适合自己大脑的学习模式
  关于学习模式的注意事项
  5分钟即可知道你的学习方法！学习方法诊断测试
  你属于哪种学习类型？——如何解读“学习模式诊断测试”的结果
  三大学习类型的活用事例
  与辅助学习模式相结合，学习更高效
第三章  使学习效果最大化的“学前准备”
  学习过程中的“三个阶段”
  不可或缺的学前准备
  能够取得飞跃性学习成效的“学前准备”
  明确目标——学前准备之一
  迫不及待想付诸行动了，设立目标的方法
  明确前提——学前准备之二
  帮助你明确“前提”的问题合集
  确定学习方略——学前准备之三
  树立全局观——学前准备之四
  帮助你树立全局观的方法
  观察榜样是怎样学习的——学前准备之五
  越想独自学习，效果反而越不佳
  制定时间表——学前准备之六
  建立学习小组——学前准备之七
第四章  将脑力最大化的学习方法
  学习，质比量更重要
  是否能够有意识地进人心流状态
  将“心流状态”应用到不同学习模式中的方法
  单次学习多长时间效果最佳
  为什么适当的休息很必要
  熟练操控大脑中潜藏的“工作兴奋”
  如何在没有干劲时迈出第一步
  脑科学认可的“碎片时间”的有效利用方法
  在碎片时间内可以做的事
  不让自己后悔的“便签笔记法”
  利用“条件反射”进入学习状态
  有意识地屏蔽消息
  大大提高学习效率的“结构化学习”
  擅长历史的小E的学习方法
第五章  能够提高“回忆能力”的反复学习法
  有效回顾学习内容的秘诀在于复习
  制作复习笔记的两个优点
  复习笔记的制作工具
  复习笔记中应有的内容
  制作复习笔记的要点
  如何有效利用睡前时间
  在你的枕边备好便利贴
  在输出思维的指导下加强学习效果
  以输出为目的建立学习小组
  及时调整时间表
  在世界上最幸福的国家丹麦学到的事
  在“森林幼儿园”中所看到的教育的未来
  50％的劳动时间创造出140％生产力的秘密
结语

    学习了“学习方法”后，效果大不同
    这是一本介绍“有效的学习方法”的书。“学习”是从我们降生起，直到人生最后一刻都持续着的、贯穿了我们整个生命的终身任务。
    我们会从父母、老师、朋友、长辈或上司，甚至一些被称为人生导师的专家那里学到各种各样的东西。
    要说人生是由持续的学习行为组成也不为过。
    然而，学习虽然应该是持续一生的行为，但在现代教育中，我们却很少有机会去学习“学习的方法”。
    如数学、语文等科目，确实有非常丰富的学习内容；尤其是在大学，学校会准备各种各样包括校园文化在内的充满魅力的学习内容，这也是为了能够招收到更多的学生。
    最近不仅是课堂上的内容，补习学校中明星讲师团队的多媒体课的内容也越来越丰富，其“教学方法”也受到了越来越多的关注。有好的教学方法的老师会很受欢迎，每次上课时甚至还会有很多学生站在教室后面旁听。
    那么，接受教育的学生，以及我们这些职场人的“学习方法”又是什么呢？
    很多人的实际状态是：在根本没有机会去学习正确的学习方法，甚至在还没意识到这一点的情况下，就开始从学校、职场中学到知识。
    撰写本书的契机便是我的内心深处一直有这样的想法——我们要有自己的学习方法。
    四个月，托业成绩从350分涨到915分的“学习方法”
    我在东京经营着一家咨询公司，每年基本会接受500多人的咨询，在咨询或会议的时候，有一个被称为脑科学界的“龙樱”，也是我的恩师石川大雄所开发的脑科学方法，帮助我解决了我所遇到的一切课题和问题。
    我的咨询工作主要面向企业员工及社会人员，帮助职场人士提高能力，以及为企业培育人才。同时我也有很多机会面向大学生做演讲。
    虽然如今我的本职工作是帮助别人学习，但我也并不是一开始就能做到努力学习、喜欢学习的。更不如说，我其实并不擅长学习，甚至还曾想尽一切办法去逃避学习。
    我是在家乡本地的外国语大学英语专业毕业的，大一时的我完全不会英语。我们学校是以国际英语考试托业的分数为基准划分班级的，刚入学时我的托业成绩只有350分，而350分在托业成绩中属于最低水平。况且，作为一名外国语大学英语专业的学生，这可以说是非常令人绝望的分数。
    曾经的我处于英语的下游水平，后来因为某件事情醒悟过来才开始努力学习。经过大概4个月的学习，我的托业成绩成功地提升到了915分。那时激动的心情我至今难忘。在刚好20岁的年纪，我头一次发自内心地尝到了学习的乐趣。
    自那以后大约10年间，“学习”这种行为，可以说大大改变了我的人生。学习让我发现、感受到了很多很多，我眼中的世界也发生了极大的变化。如今，正是掌握了正确的学习方法，才使我在演讲以及接受咨询的时候，能够灵活运用所学的知识、见识，帮助我的客户和学生们。10年前的我绝对想象不到我现在的样子。
    “学习”这件事，正是蕴藏着如此巨大的能量。
    每个人都有适合自己的学习方法
    虽然“学习方法”有千千万万，有的放之四海皆适用，有的却因人而异，奥秘就在于我们每个人的大脑不同。
    A的大脑、B的大脑和c的大脑都具有各自不同的特性。也就是说，对于A有效的学习方法，有可能对于B和C并没有效果。我们每个人都有适合自己的学习方法。
    大脑可以大致分为三种类型。只有准确掌握自己的大脑属于哪种类型，再配合特性去进行学习，在各种场合所需的记忆力、集中力、积极性、输出力等能力才能够得到飞跃性的提升。
    本书在帮助你寻找适合自己的学习方法的同时，也会简单明了地讲解具体的学习方法。
    第一章中，我会从专业的脑科学的知识开始，对很多人对于“学习方法”抱有的疑惑进行解答。读了第一章后，我们也许会大大地改变一直以来对于“学习”这一概念的认知。
    第二章中，设置了测验，帮助你找到适合自己大脑的学习方法。虽然关于学习技巧的书籍数不胜数，但如果那些方法原本就不适合你的大脑特性，学习的效果也就无法达到最大化。
    只有在实践中使用了适合自己大脑的学习方法，才能够最大限度地增强学习的效果。希望这一章能够让你掌握适合自己大脑的学习方法，并在今后的学习中起到作用。
    第三章至第五章中，我将“学习”在时间轴上划分出三个阶段，针对不同的阶段讲解具体的学习技巧。
    第三章中，讲解了能够将学习的效果最大化的“学前准备”。事实上，要想将学习效果最大化，有效的学前准备是必不可少的。如果懒于做好这些事先准备，不管学习多么努力也可能很难见效。
    第四章中会介绍一些从明日便能开始使用的、能将学习效果最大化的技巧和思维方式。哪怕学到其中任意一点，学习的效率也能大幅提高。
    第五章中，从脑科学的角度讲解了如何将在学习中使学到的内容记牢。学习后的复习是记住学习内容不可或缺的一环。本章中会介绍有效的复习方法，请务必学习本章的内容。
    这本书结合了我个人的亲身经历和脑科学领域的专业知识，以及我在咨询工作和研修班中积累的实践经验之中的精华。
    本书是专门为每天都在努力学习的应试考生，以及有志于考取资格证书或者自学钻研知识的上班族而写的。
    我希望这本书中的内容能够多多少少对大家的学习有所帮助。

    学习是我们每天都在实践的行为。但是，正因为每天都在做，反而会容易忽视它的重要性，也不会在平时去进行反思。
    人的能力高低并不是单单由头脑的聪明程度来决定的，与生俱来的天赋也并不能决定一个人的一生。不管是怎样的人，只有用有效的方法去学习，就有可能得到飞跃性的成长。
    让你的人生从明天开始发生变化的最佳方式，就是我们所拥有的“学习”这一行为。
    如果这本书能够多多少少帮助你发现学习的乐趣、激发自己的潜能，那么，也没有什么能比这个更让我感到开心的事了。
    另外，这本书绝不是凭我一人之力来完成的。在本书的撰写过程中，我得到了很多人的支持和帮助。
    首先我由衷感谢我们公司的董事长，如书中所写——让我的人生发生巨大转变的老师石川大雄。如果没有遇见石川董事长，这本书也不可能完成。石川老师的夫人才乃女士也在很多方面给予了我支持和帮助。非常感谢二位。
    另外，我还要感谢让我有机会执笔这本书的森林出版社的各位，感谢各位常常为这本书工作到深夜，给予了我强有力的支持和帮助。
    迄今为止我接触到的所有的企业客户和学生们也在本书的撰写过程中给了我很多的帮助。除了我自身在咨询工作和讲座现场中获得的经验，有了各位提供的大量的事例，这本书的内容才能够更加切合实际。
    还要感谢一直以来鼓励我的父母，能够成为你们的孩子是我的幸福。你们的教导让我如今终于能够为社会做出一些贡献，让我坚信回馈社会比什么都重要，让我拥有勇往直前的勇气。
    另外，还有很多在这里提不完的名字，再次对所有帮助过我的人表示感谢。
    感谢你读到这本书的最后，能够读到这里，就说明这本书的存在有所意义。
    让我们继续学习，一起成长，期待着能与你再次相遇。
    2018年1月吉日
    小沼势矢