导语

  

内容提要

  

    本书是朱鹤亭先生特别推出的一部养生防病著作，毫不保留的向读者奉献了道食、道药、道家锻炼方法的精髓，从少年儿童到耄耋老人；从喜欢养颜的青春少女到想要提高精力的中年男士；从日常起居到夫妻生活，都能从中找到实用而有效的养生秘法，是一本值得珍藏、反复阅读的经典养生科普图书。

第一章  身动强体魄，心静助长生
  第一节  性命双修，益寿延年
  第二节  一静一动，颐养天年
  第三节  七情调和，方会益寿
  第四节  养生之道，不离药补
  第五节  生养之道
  第六节  内养外修，生命不息
  第七节  人欲寿者，养心性神
第二章  顺四季养五脏，求益寿有何难
  第一节  春季养肝，肝风不动则不生百病
  第二节  夏季养心，气血相和心脉有生气
  第三节  秋季养肺，养好肺金身健康心不悲
  第四节  冬季养肾，固元壮骨则春来打虎
第三章  美丽长驻，健康永存
  第一节  消除脸上皱纹，抹去衰老信号
  第二节  去黑斑、黄褐斑，不加“斑”的女人才幸福
  第三节  战“痘”胜利，再复芳容
  第四节  苗条淑女，君子好逑
  第五节  月经准时到，女人无烦恼
  第六节  痛经难言，早治早轻松
  第七节  女子以血为用，闭经不可不治
  第八节  月经来潮如涌，女人伤身殒命
  第九节  女人带下，依五色而治
  第十节  阴冷宫寒，难圆母亲梦
第四章  男人得健康，家庭有希望
  第一节  精满自溢，频则伤身
  第二节  手淫莫频，太过伤身
  第三节  夫妻欢爱，宜常补之
  第四节  早泄，十有八九因心情
  第五节  颐养心神，事业有成
  第六节  腰、背、颈疼，注意舒筋、活络、镇痛
  第七节  养足一身气，远离肺、胃、肠病
第五章  可怜天下父母心，小儿食疗保平安
  第一节  小儿脾虚
  第二节  小儿脾疳
  第三节  小儿伤食
  第四节  小儿气血亏虚
  第五节  小儿长高
第六章  欲求寿者，必先祛病
  第一节  养命必先养心
  第二节  中药降“糖”，效果惊人
  第三节  欲要排毒，先除便秘
  第四节  人活一口气，老人要防咳喘病
  第五节  肝要常疏泄，人要防怒郁
  第六节  除腰腿病痛，走路无须人扶就是福
  第七节  癌症慢性病，不怕须早防
  第八节  腰为肾之府，腰脊疼痛要补肾
  第九节  节欲习剑术，老年人强身健体法
  第十节  道家独有，养益气息法
  第十一节  常见病艾灸方
  第十二节  常见病偏良方
第七章  人体穴位即是大药，依十一经络可查
  第一节  十二经络与运行规律
  第二节  十二经络原穴的作用
  第三节  经脉八会穴，生命不息之处
  第四节  头面部穴位，不仅仅能治疗头痛、眼痛
  第五节  胸腹部穴位，养益肺、胃脏
  第六节  腰背部穴位．五脏六腑皆受益
  第七节  上肢穴位，简单易找疗效好
  第八节  下肢穴位，瘫痪麻痹一招治
第八章  点穴秘法，养生益寿
  第一节  何为经络点穴
  第二节  经络点穴，妙手回春
  第三节  经络点穴健身法，强筋骨，壮元气
  第四节  经络点穴安身法，通经络，调气血
  第五节  经络点穴益寿法，养精气，益长寿
  第六节  经络点穴长寿法，养益精气神
第九章  道食与道药
  第一节  保养肌肤，扁鹊三豆饮
  第二节  核桃芝麻粉，劳心者常食
  第三节  身体亏虚，桑葚黄鳝汤
  第四节  常食八豆，可与天斗
  第五节  粥养生，从食五米开始
  第六节  冬瓜皮西瓜皮，都是好东西
  第七节  心肾相交，怎能阴虚火旺
  第八节  补虚损，可用“仙人余粮
  第九节  莲有一身宝，常食之赏之
  第十节  饮食宜忌
第十章  鹤发童颜，大医所成
  第一节  崂山道家，父传道医
  第二节  天降大任，必先苦其心志，劳其筋骨
  第三节  衣钵相传，初识点穴
  第四节  超凡脱俗，却与世界相连
第十一章  星星之火，可以燎原
  第一节  世界各处，发扬中医
  第二节  保加利亚之行，一次特殊讲学
  第三节  三赴东京，点穴疗病
  第四节  食物中药，中华国宝
  第五节  中医是中国的，又是世界的
高山仰止，景行行止
后记：让生命绵绵不息