导语

  

内容提要

  

    《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》首先介绍了人体的基本运动模式和功能发展机制。接着，《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》对肩关节和髋关节的解剖学结构、常见功能障碍与损伤，以及运动功能评估方法进行了详细讲解。最后，《肩关节和髋关节运动功能障碍纠正性训练指南》采用真人示范、分步骤图解的方式，对多种针对肩关节和髋关节运动功能障碍的纠正性练习进行了介绍，旨在帮助体能教练、物理治疗师、运动及健身爱好者正确地评估及改善髋关节和肩关节运动功能障碍，有效预防损伤并提升运动表现。

    埃文·奥萨尔（Evan Osar）博士是一位评估、纠正性训练和整合运动方面的国际著名的讲师。在纠正性训练方面他已撰写了多部专业图书并开发了多种练习策略，将纠正性训练策略整合到治疗和功能训练计划中去。Osar博士是脊骨神经学和健身大会的常规主持人，也是该行业领先的认证之一“整合运动专家”（The Integrative Movement specialist）的创始人。

致谢
题词
绪论
关于原则
问题
挑战
解决方案
本书的组成
第一部分  运动介绍与功能要素
  第一章  功能运动系统
    生物力学
    人体运动学
  第二章  运动发育
    功能的个体发育模式
    基本运动模式
    关节共轴性
    功能的稳定-灵活模型
    损伤预测因素
第二部分  深入了解和评估肩部和髋部复合体
  第三章  肩部复合体
    肩部复合体的结构
    肩肱节律和过顶力学
    上肢的功能障碍
    上肢运动链的常见伤害
    制定纠正策略
  第四章  髋部复合体
    腰椎骨盆-髋部复合体的结构
    骨盆的功能控制
    髋关节和骨盆的肌肉
    下肢的功能障碍
    下肢常见问题
  第五章  评估
    功能评估
    功能性肌肉测试
第三部分  纠正性动作和练习进阶：功能要素
  第六章  制定纠正性动作模式和练习
    纠正性练习
    纠正性练习的三个核心概念
    纠正性练习的学习内容
  第七章  肩部和髋部复合体的纠正模式
    肩部复合体
    髋部复合体
  第八章  肩部复合体和上肢的关键模式和运动进阶
    功能锻炼中的肩胛骨力学
    水平推动模式
    垂直推动模式
    水平拉动模式
  第九章  髋部复合体和下肢的关键模式和运动进阶
    髋关节主导与膝关节主导模式
    髋关节主导模式
    膝关节主导模式
    本体感觉神经肌肉促进技术的屈曲和伸展模式
  第十章  禁忌运动
    肩关节功能故障患者的禁忌模式
    髋部功能障碍患者的禁忌模式
    概要
  第十一章  结论
    功能运动原理
    最终的结论
    实例探究
    主要术语
    参考文献