导语

  

    本书最具价值的部分在于，将自然环境与人类万物的健康作为整体考量，充分发挥中医文化自信，发掘中医文化的特色，提出了很多具有建设性的观点、建议和方法，也在“人与环境的关系”的问题上给予了深刻的思考：人类需要健康，地球环境也需要健康。

内容提要

  

    本书针对空气污染对人体健康的常见危害，从环境科学的层面，提出了一系列外在防护和内在修复的方法。本书旨在让读者深入了解空气污染对人体健康的危害，引导其正确选择空气污染防护及净化用品，并从保健预防的角度给予读者提出日常调理方法，提升人体自身对于空气污染危害的抵御能力和修复能力，及时为健康止损。

第一章  万物生命之源——空气
  第一节  什么是空气？
  第二节  空气里有什么？
  第三节  什么是好空气？
  第四节  “四恒”锁定好空气
  第五节  判断空气质量的常用方法
第二章  健康隐形“杀手”——空气污染
  第一节  人体健康的隐形“杀手”
  第二节  空气污染的来源
  第三节  隐形“杀手”的“朋友圈”
第三章  空气污染对人体的危害
  第一节  颗粒污染物对人体的危害
  第二节  气态污染物对人体的危害
  第三节  放射性污染物（氡及其子体）对人体的危害
  第四节  空气污染对人体九大系统的危害
第四章  室内空气污染的防护
  第一节  室内空气污染来源
  第二节  室内空气污染的控制
  第三节  室内空气净化技术的未来发展方向
  第四节  室内空气净化器的选购标准
第五章  室外空气污染的个人防护
  第一节  室外空气污染的个人防护
  第二节  用于个人呼吸防护用品的过滤材料
  第三节  个人呼吸防护用品的设计
  第四节  个人防护用品的使用
第六章  食养固本抵御空气污染
  第一节  空气污染危害人体的中医视点
  第二节  空气污染危害人体的西医视点
  第三节  空气污染健康防护——食养
第七章  辅助增强免疫系统功能的食养方案
  第一节  空气污染对人体免疫系统的影响
  第二节  空气污染对人体抗过敏能力的影响
  第三节  辅助增强人体免疫力，抑制肿瘤作用
第八章  辅助增强呼吸系统功能的食养方案
  第一节  空气污染对人体呼吸系统的影响
  第二节  辅助增强呼吸系统功能的常见食物
  第三节  辅助增强呼吸系统功能的药膳配方
第九章  辅助增强心血管系统功能的食养方案
  第一节  空气污染对人体心血管系统的影响
  第二节  辅助增强心血管系统功能的常见食物
  第三节  辅助增强心血管系统功能的药膳配方
第十章  辅助增强肝胆系统功能的食养方案
  第一节  空气污染对人体肝胆系统的影响
  第二节  辅助增强人体肝胆系统功能的常见食物
  第三节  辅助增强人体肝胆系统功能的药膳配方
第十一章 辅助增强泌尿系统功能的食养方案
  第一节  空气污染对人体泌尿系统功能的影响
  第二节  辅助增强人体泌尿系统功能的常见食物
  第三节  辅助增强人体泌尿系统功能的药膳配方
第十二章  辅助增强生殖系统功能的食养方案
  第一节  空气污染对人体生殖系统功能的影响
  第二节  辅助增强人体生殖系统功能的常见食物
  第三节  辅助增强人体生殖系统功能的药膳配方
第十三章  辅助抵御空气污染损害的保健方法
  第一节  常见的保健运动
  第二节  常见的调理方法
第十四章  改善空气质量，保护绿色地球
后记