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别让湿气伤了你

  • 定价: ¥49
  • ISBN:9787518336128
  • 开 本:16开 平装
  •  
  • 折扣:
  • 出版社:石油工业
  • 页数:181页
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导语

  

    这是一本专为石油员工健康定制的防湿祛湿指导书。本书作者苏凤哲博士,传承自国医大师路志正先生,本书以通俗易懂的语言,直观生动地介绍了适于广大员工的防湿祛湿途径及方法。随着社会的发展和生活方式的改变,湿气正成为威胁员工健康的重要”杀手”。本书阐释了湿的基本知识,介绍了具有中医特色的除湿祛湿法,包括常用穴位、茶饮、保健动作等,方法实用,易于操作。为便于理解,书中还配有大量插图和微课,力求让读者通过简单易行的方法,针对性地排出体内湿气,从此拥有健康的体魄。

内容提要

  

    湿气,致人百病滋生的幕后推手!看清湿气面目,祛除湿毒,才能一身轻松。
    全书以通俗易懂的方式为广大员工提供健康知识,阐述祛湿的基本健康知识,以及如何运用穴位、运动、食疗、生活习惯等多种方法祛湿。书中配以大量精美而实用的图片,也包含兼具理论与实用性的微课,便于操作,实用性强,让读者从此“小病不来找,大病不缠身”。

作者简介

    苏凤哲,主任医师,医学博士、博士后,第一批国家优秀中医临床人才,首都名中医,北京市老中医传承工作指导老师,北京市3+3薪火传承“苏凤哲老中医传承工作室”负责人,国医大师路志正教授的亲传弟子。担任中央电视台《国医奇术》总策划,曾在中央电视台《中华医药》、北京电视台《养生堂》、青岛电视台《民生开讲》等栏目进行专家讲座。主要著作有《路氏四季养生经》《湿病效验名方》《历代名家论湿病》《苏凤哲中医湿病证治精华》等。曾在国内外医学期刊发表学术论文100余篇,获得省部级科技进步奖三项,获得中医国家发明专利七项。此外,精通法、日、英三国语言,并主译《波德莱尔诗选》《歌德诗选》两部诗集。

目录

第一章  湿邪缠身,百病人侵:湿是健康的“第一杀手”
  读懂身体的求救信号
  人体的湿气到底是怎么回事
  体虚——湿邪伤人的根本原因
  十人九湿:湿邪都是自己惹的祸
  疼痛,可能是湿邪在作祟
  妇科病多与湿有关
第二章  攘外必先安内:调好五脏,湿邪自去
  五脏各司其职,水湿才能正常代谢
  健脾,护好水湿代谢的枢纽
  补肺,畅通水湿排泄的通道
  养心,保护湿邪排泄的出口
  护肝,调节全身的水液代谢
  保肾,维持好水湿代谢的总开关
第三章  大病预防,先要除湿:对症除湿才是关键
  痰湿——形体多肥胖,血脂、血压高
  湿热——脾气急躁,肝胆容易有问题
  寒湿——特别怕冷,吃凉物爱腹泻
  风湿——关节容易僵硬、红肿疼痛
  虚湿——身体虚,容易感冒,爱出汗
第四章  湿气一除,百病皆无:常见病的祛湿防治宝典
  感冒——补足卫气,赶走病邪
  咳嗽多痰——止咳化痰,提高免疫力
  慢性腹泻——赶走湿邪,恢复脾胃功能
  肥胖——排出多余水湿,身体就瘦了
  自汗、盗汗——别让湿乘“虚”而入
  痛经——用温暖化解疼痛
  湿疹——祛湿排浊,和湿疹说再见
  口腔溃疡——攻克口腔里的“火山口”
  颈椎病——让你的脖子轻松起来
  风湿性关节炎——补足阳气,关节不再痛
  肩周炎——告别“五十肩”
  冠心病——让穴位为心脏保驾护航
  血脂异常——清除血管里的“垃圾
  慢性支气管炎——祛除痰湿是关键
  失眠——心神安宁才能睡得香甜
第五章  健康生活,无病到天年:让身体从此远离湿邪
  除湿就在生活的细枝末节处
  祛湿,一年四季都不可怠慢
  粗粮、素食是个好选择
  运动排湿,大汗淋漓并不可取·…
  心情好,运送湿气的道路就畅通
  站桩:提高身体排湿、排毒能力
  5个小动作,把体内的湿气拍打出去…