导语

  

内容提要

  

    中国式的育儿理念里对于睡眠存在太多的误区，比如睡眠是天生就会的，无需指导；婴儿的吃比睡重要；孩子长大了就能好好睡觉了；白天睡了晚上就不睡了……
    本书主要是帮助孩子的照护者更好的来理解睡眠，对于睡眠中存在的一些错误理论给予深度剖析，遵循科学规律来帮助父母做选择。主要内容如下：
    1.睡眠的功能是什么，你的孩子需要多少睡眠。
    2.新生儿的睡眠模式是怎样的。
    3.什么是健康的睡眠，并且提供了让宝宝安睡的睡眠策略。
    4.睡眠中存在的问题和解决这些问题的方法。
    5.帮助解决睡眠恐惧和噩梦等。
    6.青少年期的睡眠问题。

译者对儿童睡眠相关问题的解读
开篇
  家长可能高估了孩子的能力
  让孩子长期受益，而非当时开心
  必须立下的规矩
  关于分床和分房睡自勺建议
Part 1  儿童睡眠的基础知识
  睡眠模式和睡眠周期
    非快速动眼睡眠期——“安静”的睡眠期
    快速动眼睡眠期——“活跃”的睡眠期
    睡眠周期
  年龄对睡眠的影响
    新生儿与婴儿的睡眠
Part 2  不同年龄阶段孩子的睡眠特点
  第1章  出生后第一年：建立良好的睡眠习惯
    新生儿期（0～28天）：随时随地都能入睡
      新生儿睡眠的分期
      帮助新生儿入睡的具体方法
    4～6周：逐渐建立昼夜节律
    6～12周：帮助孩子自主入睡
    3～6个月：培养良好的睡眠习惯，形成规律作息
    6～12个月：开始睡长觉
    夜醒
      3～4月龄
      4～5月龄
      6～7月龄
      7～12月龄
      导致夜醒时间延长的原因
    为什么会哭
    找出最适合自己和孩子的睡眠规则
      成人的睡眠同等重要
      坚持好的睡眠常规，共享美好夜间睡眠
    常见问题与解答
  第2章  0～1岁孩子睡眠安全
  ……
Part 3  儿童睡眠面临的挑战
新的征程