这是一本值得认真阅读的励志书，是一部关于成长、青春、生活的个人修炼手册。作者从自己的所见所闻和亲身经历着手，用犀利的眼光和温暖的笔触，将成长感悟分享给无数的年轻人。生活不可能一帆风顺，成长必然伴随着泪水与汗水。社会、职场、亲情、友情、爱情，我们该如何应对这些生命中的必经议题，又如何活得漂亮？这本书会给你启发！

    这是一部洋溢着温情与希望的作品，
    于细微处照见遗失的美好，
    在寻常里发掘可贵的不凡，
    从感悟中绽放肆意的欢喜……
    它记录的不仅是作者的成长、奋斗、青春、爱情，
    更是每一位理想青年的浮沉辗转、哀愁悲喜。
    它会让你领悟：
    苦涩并非人生的底色，美好始终萦绕每个人；
    失意也并非生活的常态，希望永远伴随努力的你我。
    它会打开你的心门，让你迫不及待地想要：
    为成长而拼、为梦想而闯、为青春而勇、为爱情而歌！
    谁说年老时才能无忧无愁，坐看云淡风轻？
    当你用心成长，人生又何时不是酣畅淋漓、何处不是极尽欢喜？

    夏与至，微博读书推荐作者，简书、片刻热文作者，微博签约自媒体。
    曾参与人民日报《日思夜读》栏目编撰，多篇文章被人民日报夜读、思想聚焦、清华南都、晚安少年、枕边阅读、有道读书、意林、灼见、简书、新华网等公众大号转载。
    已出版《哪怕深处沟壑，也要仰望星空》《你爱自己的样子很美》。

Part 1 成长，永远比成功更重要
  有将过往归零的勇气，你才能走向更广阔的远方
  知道自己要去哪里，全世界都会为你开路
  不怕你怀才不遇，只怕你的才华配不上自己的野心
  不努力的生活，只会更苦更累更不容易
  想要成为更好的自己，就多靠近那些正能量的人
  成长需要磨炼，抗压的人才能走远
  走知识付费的途径，不代表你真能学到东西
  活得自在的人，都懂得克制欲望
  把羡慕别人的时间，都用来过好自己的生活
  坚持每日复盘，你才能持续成长
  道理懂得再多，不行动也没用
Part 2 生活虽然平凡，但惊喜无处不在
  生活总要有些期待，才能满怀欣喜地走下去
  每个瞬间，都有无数成年人在崩溃
  困扰你的不是麻烦，而是你害怕麻烦的心
  想要成为一个被人喜欢的、温柔的人
  渴望变得更好的我们，都要走更远的路
  这个世界，总有人笨拙地爱着你
  精打细算地花钱，生活品质会更高
  精力充沛的生活，从停止熬夜开始
  你总要更努力地生活，才能拥有面包和爱情
  每当感到痛苦得不行的时候，就想想十年后的自己
  开启“断舍离”模式，你的生活将焕然一新
Part 3 青春若是一本书，唯愿你翻得不仓促
  年轻的时候，脱贫真的比脱单重要
  别高估短期的改变，你要坚持并对时间有耐心
  自由职业者不上班的活法，没想象中那么轻松
  那些不知不觉就老了的人，到底经历了什么？
  那些原生家庭欠你的，你得自己找回来
  在成为“斜杠青年”之前，请专注地做好一件事
  那些北漂的年轻人，后来都怎么样了？
  “长大”这两个字，孤独得连偏旁都没有
Part 4 爱情没有对不对，只有好不好
  异地恋很苦，但爱着你的时光很甜
  我想要的，不过是一个一直维护我的恋人
  哪有什么错过的人，会离开的都是路人
  爱与认识多久无关，日久也未必生情
  “我养你啊”这句情话，你听听就好
  你那么平凡，可我还是喜欢你
  和我暧昧可以，但不要暧昧不清
  “我再也不相信爱情了！”“那又怎样？”
  生活不是为了爱情而生，爱情不是人生的全部
  后记：收集每一个快乐的瞬间，用它们回击糟糕的日子

    有没有这么一瞬间，会让你感觉生活特别辛苦，特别劳累，特别煎熬?
    不知为何，近来刷出的新闻总是充满苦涩，直戳泪点：一位因在机动车道骑自行车而被拦下的年轻人，在面对交警时崩溃大哭，他无助地说：“我压力好大，我只是想赶时间。”
    一位因长期加班感到委屈的女子，在地铁站里抱着工作人员号啕大哭，她不敢回家哭，怕吓着女儿，只能在外面哭完再回家。
    一位年轻女孩带病追赶公交车，一路跌跌撞撞，摔倒在地又爬起来继续追赶公交车，她当时满脸通红，头都抬不起来，还流着眼泪，她那么拼命赶时间上班只是不想被扣掉300元全勤奖……
    成年人的崩溃，往往就在一瞬间，很多糟糕的情绪积累到一定程度，就会突然爆发，不受控制。
    委屈、心酸、孤独、失落、难过、痛苦，这些情绪就像隐藏在人们心里的炸弹，指不定什么时候会爆炸，将仅存的那点快乐燃烧殆尽。
    成年人的生活，从来都不容易，有些人为了过上平凡的生活，就已经全力以赴，筋疲力尽了。
    我身边也有很多“小确丧”：同学的父亲遭遇车祸意外离世，而肇事者却当场逃逸；公司裁员，要好的同事灰头土脸、心有不甘地离开了；本以为遇到真爱的好朋友，幻想着结婚的事宜，却猝不及防被抛弃；亲戚遭遇诈骗，被骗走了大一笔存款，报了警却追不回钱财……
    一位朋友今年被诊断为抑郁症，她上半年过得颇为不顺：工作强度高，她不得不频繁加班，身心俱疲，项目完成后她本想休年假好好调理身体，可没想到等来的却是公司架构调整，她所在的团队被迫解散，她也被HR逼着自愿离职，还拿不到应有的裁员补偿。
    朋友离职后找不到合适的工作，父母就催着她回老家考公务员或者找份轻松安稳的工作，她不愿意，可待在一线城市的压力又非常大，她每天都焦虑到失眠。更让她难过的是男友和她分了手，转身又和别人好上了。事业、爱情皆不顺的她，陷入了无边黑暗里，困惑又无助，整个人憔悴了不少。
    她曾在深夜里发过这样一条朋友圈：  “为什么这个世界那么糟糕?”
    我心疼她，安慰了她很多次，但她的状态仍然每况愈下。
    这一年，我也经历了很多不愉快的事情，委屈过，受挫过，迷茫过，挣扎过，痛苦过，我曾在深夜里掩面哭泣，也曾在车水马龙的街头崩溃，但好在我没有放弃。
    我单枪匹马，披荆斩棘，一边崩溃一边自愈，一边丧气一边努力，咬着牙撑到了现在，终于度过了那些黯淡无光的日子，迎来了眼前的希望与光明。
    在那些很不开心的日子里，我努力赶走负面情绪，想尽办法让自己快乐起来，我听了很多音乐，看了很多书籍和电影，去了很多想去的城市，尽量记住那些温暖而美好的事物，忘却那些困扰我的烦恼和焦虑。
    感到沮丧的时候，我就拿目剧《悠长假期》的台词来安慰自己：“在自己什么都做不好的时候，就当是上天赐予的长假，不要勉强，不要焦躁，更不要无谓的努力，将身心付诸自然，不久后一定会好起来的。”
    我常常对自己说：别被面前的困难吓到，也别被痛苦困住，你要放宽心，看淡苦与难，以积极的心态前行，多记住生活中的小欢喜。
    出门正好赶上一趟公交；吃到了喜欢的菜肴；买到了便利店里最后一块蛋糕；和朋友看了一部评分不错的电影；在长假一个人自由自在地旅行；花十块钱买了一盒草莓；在有风的午后，悠闲地看着自己感兴趣的好书……
    这些细小而美好的事情，就像一颗颗闪耀的星星。可以将它们收藏在心里，这样以后遇到难过、疲惫的时候，你也能拿出来安慰自己。
    这一年结束了，我发现身边人的生活或多或少都有了一些变化，有人更加珍惜与家人相处的时间，有人找到一份待遇优渥的新工作，有人开始享受单身的美好时光，有人吃一堑长一智，不再轻信陌生人……
    而那位患了抑郁症的朋友，现在的状态好了很多，她和家人和解了，现在陪在父母身边，心态变得积极，不再过多担忧未来，不久后就会重新工作。
    生活有时很糟糕，但请你不要轻易放弃希望，无论现在你多么不开心，你都要相信，明天会比今天更好。
    很喜欢林清玄的一句话：  “人生不如意之事十有八九。常想一二，不思八九，事事如意。”就快乐地活在当下吧，让每一个当下有情有义、发光发热、如诗如歌。
    眼前的苦难只是暂时的，人生还长，熬过了那些痛苦的日子，你的生命就会慢慢变得美好辽阔，人生再难，也总有小欢喜，而那些小欢喜，一点一点地组成了我们向往的生活。
    愿你有所期待，有所改变，坚持你想坚持的，好好珍惜你所拥有的一切，认真生活，努力快乐，满怀希望地走下去，你所期待的美好，终将如期而至。

    有一段时间，我常常失眠。
    不是不困，而是明明很想睡觉，可就是睡不着，脑子很乱，并且疼得厉害，努力入睡，但总会突然醒来，醒来时一般在凌晨，翻看手机知道才凌晨两三点，天还是黑蒙蒙的，于是我紧闭双眼，逼着自己入睡，但无论如何，我都辗转反侧，睡不着。
    无奈之下，我只好拿出手机，无聊地看朋友圈，刷微博，逛知乎，看许多没意思的帖子，又困又难受，像得了什么病。
    以前总觉得时间过得飞快，可失眠的时候，时间却好像沙漏里缓慢流淌的沙，一分一秒都让人倍感煎熬。
    失眠的那些天里，我反复想了好久，为什么自己睡不着，最后得出一个结论：我遭遇了困境，焦虑、疲乏、难熬，心里堆着事儿，压力有如泰山，沉重到让我喘不过气。
    我没有将自己的心酸苦楚告诉别人，在白天我保持平静，用若无其事的模样掩盖我内心的忐忑、焦灼与不安，最显著的变化是，我笑得越来越少，脸色也越来越难看。
    然而我不说，身边的人也不以为意，毕竟生活节奏那么快，没人有闲工夫留意你的一举一动，等我走出了困境，恢复了过往的元气，我才将这事说给朋友听，朋友听后的第一反应是：  “你有那样过吗?感觉你那些天里都挺正常的，不像发生什么事儿啊。”
    我回答他：  “虽然表面上风平浪静，但我的心里已经掀起了滔天巨浪，快不快乐，只有我自己知道。”
    02
    我认识的一位朋友乔籽生病了，抑郁症。
    身边的人都感到很意外，语气满是疑惑：  “我看她平时挺正常的呀，这么突然就得了抑郁症了?”
    “就是，我上回见她还感觉挺自然的，就是话说得少了一点。”
    “这年头，人真是动不动就得抑郁症啊……”
    乔籽为什么会得抑郁症，具体原因我不太清楚，据说是因为她考研二战失败，而她那时和男友又闹分手，家人还非得逼着她回老家考公务员——这一桩桩的事，或大或小，宛如雪花一般全压到了她瘦弱的身上，最后引起了雪崩。
    乔籽的抑郁其实早在朋友圈露出了迹象，她常常在深夜发状态，然后迅速删掉，她也失眠了很久，有时彻夜难眠。
    我曾在失眠的夜里看到她发的一句话，她说：  “这个世界根本没有人真正关心我，所有人都只在意我的成功与失败，却不关心我过得快不快乐。”
    我想留言给她一些安慰，结果她很快就删掉了朋友圈，给她发消息她也没回我。
    再后来，她清空了朋友圈，换了一张全黑色的图片作为头像，还更新了签名：一切皆空。
    03
    不可否认，生活中患抑郁症的人越来越多了。
    有人觉得那些抑郁症患者作，矫情，根本不能理解为什么他们会得抑郁症，甚至觉得承受能力太差，内心太脆弱，一切都是他们自己的问题。 可是想想，谁会希望自己患上抑郁症呢? 在网上看到一段话，感觉特别戳心：  “抑郁症患者眼中世界是什么样的?就像拎着一只水桶走路，每天都有一只手向水桶里倒一杯水，起初你只觉得沉重，乏力。到了后来，水满到已经溢出来，心灵已经被压迫得没有一点感觉了，只剩下麻木和无尽的疲惫。” 每个人都有自己的苦与难，我们没法感同身受。 很多人都过得不快乐，压力很大，成天焦虑，迷茫无措，被家庭、公司、社会逼得喘不过气，没有可以倾诉的对象，没法靠着自己的力量走出困境。 一切都太现实了，生活每天都会给你突如其来的暴击，你永远不知道下一刻发生的会是惊喜还是惊吓。 现在的你，过得快乐吗? 有多少人在意这个简单的问题? 或许你会说，生活嘛，过得去就行了，何必胡思乱想，自寻烦恼? 我们将很多内心的感受、想法都隐藏起来，不允许自己过多地思考这个问题，因为我们都清楚自己的答案，害怕戳穿了生活那层薄薄的真相。 04 总有人说，好想回到过去，回到童年，去过一段无忧无虑的日子——以前的我也是这么想的。 但现在的我明白，根本没有什么无忧无虑的日子。 童年时，担心父母的责罚，害怕写不完作业，到了中学，开始在意考试排名，有了升学的压力，而到了成年，又要面临一系列的难题，工作、买房、结婚、生子的压力向你袭来…… 每一个阶段都有烦恼与难题，小孩有小孩的苦恼，大人们也有自己的苦衷，互相羡慕，却又无可奈何，困在生活这座围城里，就这么活着。 很多人都在做着自己不喜欢的工作，过着不喜欢的生活，活得不易，时而焦虑，时而压抑，快乐也时常玩失踪，动不动就离家出走。 我们该怎么度过那些沮丧难过的日子? 我看过一本有关抑郁症的书，觉得书里的一句话很对：  “不管什么病，逃避的话，都治不好。” 人呢，还是要向前看，无论眼前的处境多么艰难，生活多么痛苦，总要怀抱一点希望，一点信念，咬着牙撑下去，一直走下去。 05 快乐或许很短暂，但短暂也总比没有强。我们要努力收集每一个快乐的瞬间，然后用它们回击每一个糟糕的日子。 我现在已经习惯记录下一些能让我快乐的瞬间了，我将有限的记忆，多用来记住快乐，从而淡忘很多悲伤和痛苦。 早起出门挤地铁正好有座；买到的早餐很合自己口味；中午点的外卖便宜又好吃；傍晚看到了绚丽的晚霞；在公园里遇到了一群可爱的流浪猫；在便利店买到了店里仅剩的关东煮；周末宅在家里追完了一部高分剧；在书店里看了一下午喜欢的书；和朋友去看了喜欢的电影首映；在旅行时得到了陌生人的帮助，返程的飞机没有晚点…… 不奢望什么大欢喜，抓住生活里的小确幸，让它们丰盈润泽我们的生活，这样就够了。 关于快乐，钱锺书曾写过这样的话：  “快乐在人生里，好比引诱小孩吃药的方糖，更像跑狗场。里引诱狗赛跑的电兔子。。几分钟或者几天的快乐让我们活了一世，忍受着许多痛苦。我们希望它来，希望它留，希望它再来——这三句话概括了整个人类努力的历史。” 快乐太难得了，所以更应该珍惜每一个喜悦的瞬间，好好照顾自己，关注自己的内心世界，如果真的感到非常痛苦，无法忍受，那么可以停下来，歇一歇。 你要在内心的痛苦达到崩溃值前，让自己放松下来，不要勉强自己，也不要硬逼自己，比起成功，我更希望你过得快乐。 无论生活再苦再累，我们都要微笑面对，尽量想开点儿，抓住生活中的小欢喜，收集每一个快乐的瞬间，然后用它们回击糟糕的日子，一路笑着走下去。