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高尔夫运动体能训练指南

  • 定价: ¥88
  • ISBN:9787115518934
  • 开 本:16开 平装
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  • 出版社:人民邮电
  • 页数:183页
  • 作者:(美)皮特·德拉维...
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  • 2020-06-01 第1版
  • 2020-06-01 第1次印刷
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导语

  

    阐述体能测试方法,精讲100余种体能提升练习动作:柔韧性训练、力量训练、核心训练、肩关节和髋关节强化训练等。
    分析常见技术问题,对症提供解决方法:击球无力、上挥杆速度过快或挥杆节奏失控、击球距离短等。
    新浪网高尔夫频道前主编赖贺斌、中国高尔夫球职业队体能教练朱宸铄、高尔夫中国美巡赛组委会成员、高尔夫爱好者董昱专业推荐!

内容提要

  

    体能训练对于任何一项体育项目而言都是必不可少的。本书针对高尔夫运动提供了系统的体能训练方面的指导。书中不仅提供了结合高尔夫运动技巧的11种体能测试方法,还针对身体的柔韧性、力量、稳定性等身体素质的提升精选了100余种练习动作,同时针对技术动作执行力的影响因素、营养摄入、损伤康复等一系列影响运动表现的关键问题进行了细致解读。此外,针对高尔夫运动,本书还提供了极具针对性的力量训练计划和每周15分钟的调整训练计划,致力于为高尔夫运动爱好者、专业运动员和教练提供系统的体能训练指导。

目录

推荐序
致谢
高尔夫运动的体能要素
第1部分  体能训练内容
  第1章  高尔夫体能测试
  第2章  实现全挥杆弧度的柔韧性
  第3章  热身运动
  第4章  为打出最远距离而进行力量训练
  第5章  姿态稳定性核心训练
  第6章  通过肩关节和髋关节训练获得稳定上杆
  第7章  能量传递和技能执行的运动记忆
  第8章  补充能量所需的营养和补充剂
第2部分  高尔夫运动具体训练计划
  第9章  高级力量训练
  第10章  每周15分钟调整训练
  第11章  损伤康复训练
作者简介
译者简介