导语

  

    催眠究竟是一种巫术，还是一种神奇的疗法？职业催眠师带你走进催眠现场，真正认识催眠的过程和功用，体验催眠对于心理的疗愈效果。
    打开潜意识的幽深大门，教你认识潜意识的巨大力量，记录心灵成长的过程。现场见证催眠与潜意识沟通的艺术，用深藏在潜意识里的无尽智慧，释放受困的灵魂。
    招商银行、民生银行、工商银行、中国信诚人寿、中石油、中国联通、新浪、网易、百度等著名企业特邀心理讲座专家、央视《走近科学》专访嘉宾多年催眠案例总结，生动真实，发人深省。

内容提要

  

    你的内心，是否长期在痛苦的困境中挣扎？当你感到心灵受困，绝望无助时，要怎样才能摆脱束缚，走近内心渴望的幸福与美好？
    作为职业催眠师，本书作者以催眠打开我们潜意识的宝库，通过催眠与潜意识沟通，在大量真实案例中，教我们认识潜意识的巨大力量，记录一次次心灵成长的动人过程。本书让我们惊奇地发现，其实，依靠深藏在潜意识的里的无尽智慧，就可以释放出无数受困的灵魂。它的作用包括：
    心理治疗：治疗或辅助治疗多种身心障碍，如抑郁症、情绪失调等
    身心调节：放松减压，提升自信，帮助安眠
    医疗：催眠止痛，稳定情绪，安慰剂效应
    激发潜能：提升学习效果，增强记忆力
    ……
    不为人知的欲望、刻意压制的本能、自我鞭挞的谴责、痛苦不堪的梦魇……在众多心灵的困境中，本书探寻人心深处潜藏的秘密，直面现代人精神的困境与煎熬，与潜意识沟通，解救你的心理困境。本书写给每一位追求幸福生活和心灵成长的人，相信它会帮助我们更深地发现自己，经历苦难后成为更好的自己。

    李涛，北京精诚心灵工作室创始人，资深催眠师。清华大学工商管理硕士，中科院心理研究所临床心理学在职博士生，北京普祥中医肿瘤医院特聘心理专家。
    儿时体弱多病，在一场重病死里逃生之后，开始思考生命的意义。
    梦想成为一个成功的企业家，创业失败后，只身到北京打拼。频繁跳槽时，偶然由一部电影进入催眠的世界，开始疯狂研究催眠，决心将催眠作为终生的事业。之后成为一名职业催眠师，十年间帮助过无数访客摆脱心灵的痛苦，找回真正的自己。
    先后参与录制央视《走近科学》《真相》节目；多次应邀在清华大学、北京协和医学院、北京中医药大学等著名院校讲授心理与健康知识；曾为中国工商银行、招商银行、民生银行、中石油、中国联通福建公司、新浪、网易、百度、信诚人寿等众多知名企业进行员工心理健康讲座。
    将一生对人类的潜意识进行不懈的探索，希望帮助更多人摆脱对催眠的误解，学会深入开发和利用潜意识的无尽智慧，掌握自己的美好人生。

序  我的催眠之路
引言  催眠密码
1  谁的青春没烦恼？
  为什么见人就脸红？
    做自己的催眠师
  无法自拔的第三者
    不要被自己囚禁
  我知道自己长得丑
    打开封闭的心
  控制不住的眼睛
    我们需要性教育
  爱上幻想中的他
    正视与人交往的渴望
  “一滴精十滴血”带来的痛苦
    不要用恐惧压抑本能
  疯狂洗手的洁癖
    学会面对自己的欲望
  催眠小技巧：释放压力与烦恼
2  无法预料的婚后
  毁掉一生的幸福
    不要因为别人的罪责惩罚自己
  恨的反面原来是爱
    有效的沟通有多重要
  出轨，她一生中最重要的选择
    克服对性的恐惧
  敢恨，才能学会爱
    不要强行宽恕他人
  没有痛苦的分娩
    用催眠镇痛
  幸福生活里的抑郁症
    学会穿越时空去爱自己
  为了改变现实而生病
    潜意识在帮我们解决问题
  催眠小技巧：快速入睡的方法
3  你关心孩子的心理健康吗？
  为什么会吃什么就吐什么？
    孩子的病与家庭关系
  用催眠治不了的抑郁症
    父母才是孩子最重要的治疗师
  相爱相杀的母女
    找准自己在家庭中的位置
  学习也可以像玩游戏
    任务让孩子失去学习的兴趣
  怎样喜欢上一门学科？
    利用心理因素提高成绩
  突然不能走路的女孩
    别忽略孩子的心理健康
  催眠小技巧：拥抱内心的小孩
4  识别疾病的密码
  脖子疼的背后
    被唤醒的潜意识
  挽救家庭的胃癌
    寻找释放压力的渠道
  把牛皮癣倒进垃圾桶里吧
    用疾病释放的压力和烦恼
  神奇的经络真的存在吗？
    用催眠证明中医的智慧
  无法张开的右手
    不要担心没有发生的事情
  消失的癌痛
    用正面情绪缓解疼痛
  催眠小技巧：降低高血压的冥想
5  做真实的自己
  不合群的男孩
    我们需要寻找生命的价值
  治疗抑郁症的量子理论
    找到自己的生路
  从疯狂的女人到紫罗兰夫人
    走出观念的监狱
  永不消失的恐惧
    与本能共存
  生活在真实空间之外
    从绝望中寻找希望
  从电影里看到的心灵成长
    找出自己的价值
  催眠小技巧：找到内心的智慧老人
6  用内心的智慧去疗愈
  潜意识：你忠实的保护者
    做自己真正的主人
  自己选择的疾病
    潜意识的良苦用心
  如何看待痛苦？
    生命的意义带来幸福
  靠什么走完这一生？
    活在当下就是幸福
  选择幸福还是痛苦
    你的世界你做主

前言

  

    我的催眠之路
    当你拿到这本书，看到书名的时候，你一定会很好奇：“催眠究竟是什么？”
    催眠是一种快速改变人们潜意识的方法。或许你早就知道，又或许你并不知道，你绝大部分的生活、性格、心态，甚至身体的健康都深深地受到你的潜意识的影响。
    或许有人会很好奇地问：“催眠术好学吗？”我会告诉他：“其实你自己就是一个催眠师，只要你会讲故事就行。”
    因为，讲故事就是改变一个人潜意识最好的方法。连世界上最伟大的催眠师米尔顿·艾瑞克森，在晚年也是一直用讲故事的方法进行催眠。他说：“人们在我这里听故事，然后回家改变行为。如此而已。”
    讲故事就是最好的催眠！催眠并不是让你进入某种昏昏沉沉的类似睡眠的状态，而是像你儿时听妈妈讲一个故事、成年之后看一部电影或者读一本书给你的潜意识带来的改变。所以，催眠时时刻刻发生在你的身边，你在不断地催眠着他人，也在被他人所催眠。
    当然，能把故事讲好并不容易。一个好的催眠师，一定是一个非常擅长讲故事的人。知道自己该在什么时候讲什么样的故事，那样才能帮助人们的潜意识发生改变。
    我自从在十年前成为一名催眠师之后，就有了许多成功的疗愈案例，在业内也渐渐地有了点名气，还接受了央视的采访。常常会有人问我：“李老师，你的催眠疗愈效果如此神奇，秘诀是什么？”
    我总是回答：“或许是因为我的经历吧，这些年我经历了许多的事情，或许正是这些事情令我对人性的理解更加深刻。事实上，我也会常常给我的访客讲述我所经历的故事，而这些故事总是会给他们带来启发！”
    儿时的我，体弱多病，每年总有几个月的时间待在医院里。记得在三岁左右，我得了一场很重的病，医生对我的父母说：“这个孩子已经无法救治了，你们准备他的后事吧。”我的父亲不肯放弃，坚持要求医院再进行一次抢救。
    很幸运的是，就是因为最后一次抢救，我活了过来。
    至今，我还记得当时那个场景。当我听到医生对我父母讲这孩子活不过明天的时候。我心里想。大概我真的要死了，再也见不到我的父母了。
    第二天，当我醒来的时候，发现自己竟然还活着。我开始思考一个问题：“昨天的我是不是已经死了？我是不是从之前的那个噩梦里醒了过来，到了一个新的梦里，而在原来的那个梦里，我已经死了，那个梦里的父母正在因为我的死去而哭泣呢？”
    从那一天开始，当我在独处的时候，就总爱思考与生死有关的问题：我生从哪里来？死往哪里去？活着是不是在做一场梦？死了是不是就从这场梦里醒来，继续做下一场梦？那么我们活着的意义究竟是什么？
    思考有关生与死的问题，是一件很痛苦的事情。我发现，自己和周围的人不太一样，他们每天过得很开心自在，而我却在这里思考这样一个无用且可能没有任何答案的问题。我感到孤独、羞耻还有绝望，因为这是人类思考了几千年的问题，一直到现在也没有一个标准的答案，我怎么可能思考出一个答案呢？
    上了大学之后，我喜欢把自己泡在学校的图书馆里，看各种各样的书——天文、量子理论、医学、哲学、宗教，我希望能从书本中找到一些答案。然而。内心依旧充满了许多困惑。
    许多年以后。我所经历的这些孤独、绝望以及我在大学期间读过的那些乱七八糟的书籍却成了我最宝贵的财富。所有的这些经历，让我能够理解许多抑郁症的患者——因为他们和我一样也在思考人生是否有意义这个话题，他们也感到孤独与绝望，而这些正是我曾经思考和体验过的。
    我会给他们讲我所经历过的那种孤独的体验，讲我多年来思考的对生与死的理解，讲我对生命的意义和感悟。
    我对他们说：“我相信我的人生是有意义的，因为我最开心的事情是看到之前那些痛苦不堪的访客，经过一段时间的咨询之后，整个人发生了改变，不再痛苦。我每天的工作。让我感到自己对他人和这个世界是有用的。做一个优秀的催眠师，大概就是我这一生的使命吧。而我生命中所经历的一切，没有一件是多余的，那些痛苦和磨难都在磨炼我，帮助我成为一个优秀的催眠师。”
    我大学本科学的是计算机科学，毕业之后，我到一家电脑公司做了销售。在那之前，我是一个和陌生人说话都会脸红的人。在进行陌生客户拜访的时候，常常会紧张到忘记自己要说的话。做了半年销售之后，我的性格发生了很大的变化，能够很轻松地和陌生人沟通。要知道，沟通能力对于心理咨询师来说是一件多么重要的事情。如果没有这段经历，我很难想象面对陌生的访客如何很自信地沟通。
    半年之后，我就辞职和同学合伙创业。那是一段辛苦又快乐的时光。我们抓住了市场的机遇，快速地把企业做大，员工最多的时候有两三百人。
    但是，后来因为市场的变化，战略决策的失误，导致公司经营出现亏损、破产。公司破产那段时光是我生命中最艰难的一段时光。一方面内心要承受巨大的压力，因为要放弃自己为之奋斗了八年的事业是一件极其痛苦的事情；另一方面，在破产的过程中。我也体会到了人情冷暖，比如曾经要好的朋友落井下石，也在最困难的时候得到了朋友的雪中送炭。
    所有的这一切。令我对人性有了深刻的理解。这段时间所经历的痛苦与磨难，也成为我宝贵的精神财富。我时常会对我的访客讲述自己这段痛苦的经历，告诉他们没有什么痛苦是我们承受不了的。
    后来，我结束了公司的一切，只身来到北京。当时我内心一片迷惘。不知道自己的未来在哪里。就一边打工，一边准备考研。功夫不负有心人。我在大学毕业的11年后，考上了清华大学的工商管理硕士。
    那时，我有个梦想，就是希望有一天能成为一个成功的企业家。然而，从清华大学毕业后。我一直试图找到一个适合自己的职业，但过程一直很不顺利。那时的我。差不多每年要换两到三份工作。
    我对自己的未来充满了忧虑：毕竟自己已经将近40岁了。却仍然没有找到自己的发展方向。那时的我常常会在凌晨三点醒来，然后再也睡不着。等我学了心理学之后，才知道自己也曾经抑郁过、焦虑过。
    2010年夏天的某一天，我在出差的途中看了一场电影。那部电影里有一个催眠的场景，让我感到非常神奇。我是一个好奇心很强的人，我想知道催眠究竟是真的还是假的，于是就在网上搜索与催眠相关的资料。然后我找到了一本介绍催眠知识的书，用了一晚上的时间把书看完。我对书中关于催眠的介绍半信半疑，我想，人怎么可能会让别人进入那样的状态呢？
    不过。我还是愿意进行尝试的。回到北京之后，我就试着用书中的方法催眠公司里的一个同事。令我惊讶的事情发生了，那个同事竟然真的进入了催眠状态，并体验到了一些在清醒时无论如何都体验不到的东西。
    我没有想到，我与催眠的缘分竟然是因为一部电影。人生真的是处处都充满了奇迹！
    那时的我，充满了好奇心，每遇到一个同事或朋友就给他们做催眠，并试验书中所介绍的各种催眠方法。在那时，催眠只是我生活中的一项乐趣。我并没有料到自己今后的人生将因此而改变。
    后来我碰到一位70多岁的老阿姨。她听说我会催眠之后，希望我能够帮助她降低血压。我当然很乐意进行这样的尝试，就把老阿姨催眠，让她放松，并按照书中的介绍引导她。没想到，这是一次很成功的试验，她的血压在那次催眠之后竟然下降了10mmHg。
    经过七次催眠之后，老阿姨的血压下降到正常人的水平。她还跟我学会了自我催眠的方法，从此以后高血压与她再也无缘，血压值一直保持到现在。
    而这一次试验，也改变了我的人生轨迹。我开始认真地研究起催眠，并从书中知道了弗洛伊德、荣格、艾瑞克森、萨提亚、海灵格、米纽庆等心理治疗大师。
    那些日子，我疯狂地看各种与心理学以及催眠有关的书籍，我发现了一个新的世界——一个令我激动、兴奋的世界。我对心理了解得越多。就越是对它充满了兴趣。
    我坚定地认为催眠就是自己今后的事业，并且永远不会为自己的决定后悔。为了让自己学习更多的心理学知识，我参加了中科院心理研究所临床心理学的在职博士课程。
    我就像一滴小小的水珠一样。历经千辛万苦，进入了江河大海。找到了属于自己的世界。
    现在，我成为一个催眠师有将近十年的时间了。这十年的时间里。我每日坐在咨询室，面对不同的人、不同的症状，陪伴着那些访客，帮助他们摆脱心灵的痛苦，帮助他们找回自己，同时也找到了我这一生的使命。
    人生真的是充满了各种意外，谁也不知道明天会发生什么事情。我常常会对那些绝望的访客讲起我的故事，并告诉他们：“永远不要放弃自己，因为生活总是充满了惊喜，你永远不知道明天会有什么奇迹发生！”
    这本书记录了我这些年里一些经典的疗愈案例，每个故事都是真实发生的。我希望，当你看完这些故事的时候，你会对自己、对你的潜意识有更深刻的认识。
    这也是一本讲述身边普通人的故事的书。在这本书中，你会发现他们是如何发现自己，如何经历苦难成为更好的自己。希望当你看完这些故事的时候，在内心深处会有所触动及感悟，也希望有一天，当你在生活中遇到困难的时候，想起书中的某个案例，会令你对未来充满信心与希望。
    感谢在这本书写作过程中一直给予我支持与鼓励的编辑郑薇女士。如果没有她坚持不懈地督促我，我不知道自己什么时候才能够将这本书完成。
    感谢，每一个在我生命中给予我信任与支持的朋友！