导语

  

    创刊于英国，风靡世界的正念生活读物！
    一本帮你平衡身心的正念启发书，让我们一起把每个日子过成良辰！
    心理学家李松蔚担纲《呼吸》中文版主编，撰写主题文章！
    乔恩·卡巴金认证正念减压课程培训师及督导师@童慧琦、《了不起的我》作者@陈海贤、KnowYourself创始人@钱庄、独立音乐人@陈鸿宇鼎力推荐。
    作家七堇年、静观减压教师方玮联、新京报·书评周刊主编马培杰、民谣歌手周云蓬等进行呼吸问答，提供自我价值感小秘诀！
    也许焦虑和无力感是这个时代的特征，那就“Breathe and make time for yourself”吧。
    《呼吸》是一系列关注自我、提醒你将更多时间留给自己的正念生活读物。

内容提要

  

    本书从幸福、生活、正念、创造力、逃离五大方面，提供自我价值探寻指南。内容涵盖如何在繁忙生活中留出自己的时间、怎样顺利找到自我价值感、惧怕同学聚会是怎样的心理过程等。临床心理专家将从专业角度为普通人提供生活指南，也有植物爱好者、烹饪爱好者、运动员从个人视角提供自我价值探寻参考。同时，本书邀请心理专家李松蔚撰写主题文章，为内容增添本土视角。旨在帮助读者在阅读中找到自我价值，在生活中获得幸福。

序言
微小自我价值的价值
呼吸问答
幸福
创造属于你的小奇迹
自嘲：自我接纳的艺术
万能的阳光维生素
停止寻找借口
拥抱“关机”时间
随水而动
观鸟，也可以很有趣
梦想会成真……
生活
同学聚会，我要不要去?
神奇的第五种味道
在家呈现日式味道
“宅”在家的乐趣
积极的“瘾君子”
消失的世界
愤怒的邮件，发还是不发?
正念
贡献的真正含义
追求目标，也别忘了生活
期待之悦
试试古老的问候艺术
找回你自己
我钟爱之物
全新世界
我做得好吗?
沐浴在简单之中
创造力
当艺术进入生活
精致之美
为苔藓球而狂
创作始于咖啡馆
自由之笔
天赐灵感
逃离
世界从眼前流过
和羊驼一起散步
露宿于星空下
日常生活，已足够珍贵