导语

  

    现代社会中，随着物质文明的发展，社会竞争加剧，生活方式的改变，失眠的发病率也近年来增长迅猛，尤其是职场人士非常突出，严重危害着人们的身休健康。本书将食物养生和中医理疗两大古老养生手法合而为一，用古人的智慧治病防病，让你吃出健康，守护健康，告别失眠！该书图文并茂，一目了然。

内容提要

  

    失眠虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。因此，失眠的防治对健康具有重要意义。本书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了失眠的未病先防与既病防变的相关内容。
    书中重点介绍了失眠的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，广大失眠患者可根据自身情况选择使用。

第一章  失眠常识须知
第一节  中医学对失眠的认识
第二节  引起失眠的原因
  心理因素
  疾病因素
  药物因素
  环境因素
第三节  易患失眠的主要人群和原因
  易患失眠的人群
  老年人易患失眠的原因
  脑力劳动者易失眠的原因
第四节  失眠的危害
第五节  失眠的自我诊断
第六节  失眠的预防
  病因防治
  心理防治
  体育防治
  药物防治
  食物防治
  气功按摩法
  ……
第二章  “吃”出好睡眠——失眠的饮食调养
第三章  寓药于食——治疗失眠有奇效
第四章  穴位外治——一穴制胜治失眠
第五章  内调外治——中医全面调理七大类失眠