备受全球认可的禅宗超简单“开运术”，50种永恒不变的禅的习惯，让你的人生美丽蜕变，助你拥有“一辈子幸运”的体质。
    接受梁冬、三联生活周刊、新周刊、日和手帖专访，人民日报、星云大师等盛赞。
    没有那么多与生俱来的性格，你会成为更好的自己。越自律越自由。好习惯，使你得到美、力和幸福。
    人的幸运不在于可见的财产的富足，而在于内在的不可见的思想的完美与丰富。生活简单、丰盛、美好，人生充实、自在、从容，这就是最大的幸运。

    如何让幸运眷顾你？怎样才能拥有“一辈子幸运的体质”？没有那么多与生俱来的性格，你会成为更好的自己。
    一日之计在于晨。本书以清晨为例，介绍了禅的简单“开运术”一幸运一辈子的50种习惯。用十分钟打扫，花十分钟坐禅，整理玄关卧室，对镜审视自己，按时做饭吃饭，认真泡一杯茶，誊抄一段经文，制定当日计划，主动发出问候；保持平静之心，摒除多余杂念，避免胡思乱想，依照本心来生活，等等。当你足够自律，尊重时间，身心一如，知足少欲，心有余裕，自在从容，幸运也会如期降临。当你拥有一个好习惯，你将获得美、力和幸福。
    人间有味是清欢。生活简单、丰盛、美好，人生充实、自在、从容，这就是最大的幸运。日日是好日。祝你幸运，愿你幸福。你是清澈上扬的力量。

    枡野俊明，禅僧，环境设计学教授，枯山水代表人物，生活美学家。
    被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。
    日本国宝级园林大师，国宝级工匠。曾获“日本造园学会奖”“横滨文化奖励奖”“艺术选奖文部奖励奖”，以及加拿大造园家协会“全国优胜大奖”。
    曾在哈佛大学、哥伦比亚大学、康奈尔大学、伦敦大学、北京大学、清华大学等世界著名学府进行演讲，并受邀参加博鳌亚洲论坛2017年会。
    他是禅意庭园设计的大师，也是生活美学的大师。

序言  幸运就是一辈子的简单丰盛美好
第1章  生活：简单，丰盛，美好
  放下执着，简单生活
  一扫除，二信心
  食物是生命的能量之源
  八分饱，一个人最好的状态
  美好的一天从自己做早饭开始
  散步让人忘却烦恼，获得安心
  心守一事去生活
  精心细致地泡茶
  把所有的窗户都打开
  进出家门的幸运
  整理空间，整理心情
  容貌是你生活的样子
  放松一下自己的脚吧
  睡前坐禅，可以安眠
  八分饱，一个人最好的状态
第2章  工作：专注，尽力，清心
  凡事尽力而为，充实又美好
  心有余裕，万事就都简单了
  用爱语开启每一天的工作
  做好计划，充分利用时间
  不拖延，不积压，简单而行
  当面表达的诚意，足以打动人心
  用心招待的诚意更显珍贵
  懂得工作中的切换十分重要
  改变习惯，改变人格，改变命运
  每天留出时间，静静面对自我
  回望，也是一种成长
  睡前为第二天做好准备
第3章  心灵：真实，丰富，纯净
  烦恼不用管，随它去吧
  丰富自己的感性
  说出真言，心性简单、纯净
  静下心来写写字
  花点时间发发呆也很好
  只管一心一意地坐着
  对镜自省，确认自己的内心
  唤醒真实的自我
  人生中互相给与的幸运
  侧耳倾听自然之声
  依自然的规律，享自然的愉悦
  绿色植物带来的美好
  知足之人总能保持宽大之心
  双手合十，日日感恩
第4章  习惯：坚持，修持，幸运
  充实一日之晨
  让起床充满仪式感
  早起三十分钟的幸运法门
  从一日之新到一身之新
  幸运即善缘，需要我们自己修持
  身心一如，平衡和谐
  休息日也要保持习惯
  一件小事，坚持一百天
  计划是行动的原动力
  在你的专属时光里，打造你的幸运力
后记  幸运不假外求，努力就能得到

    幸运就是一辈子的简单丰盛美好
    不知你是否有过关于“幸运”的思考呢？
    “自己为什么总是那么不走运？”
    “怎样才能拥有‘一辈子幸运的体质’？”
    “或许，自己根本就与幸运无缘……”
    这个世界上，的确存在某些令人艳羡不已的“幸运儿”。或是轻松拿到他人可望不可即的工作机会，或是家庭条件优渥、长得好看还十分上进，或是偶然买了一张彩票结果中了头等奖……去思考“幸运与否”这件事，结果常常会戏谑地感叹自己时运不济命途多舛而多过于感到满足、知足吧。
    也许这便是人们对于“幸运”的普遍认识：自己是从未幸运的那一个。
    那么大家可曾想过，何为“幸运”呢？幸运的要素是什么？
    生活、生命本身，是幸运；乐观面对世事无常，是幸运；家人闲坐灯火可亲，是幸运；一辈子简单丰盛美好，是幸运。
    并非只有“被上天选中的人”才能够获得幸运。以上所说那几类人，实属凤毛麟角。真正的幸运，不假外求。
    换句话说，自己争取、自己捕捉到的东西，才是真正的幸运。
    “幸运只偏爱有准备的头脑。”这是法国微生物学家路易?巴斯德的名言，它与禅宗思想不谋而合。
    我给大家举个简单的例子说明一下。
    春天来了，万木复苏，。花儿受到了春风的召唤，绽放枝头。
    但是，花苞并不是一齐绽放的。只有那些已经“做好准备”，蓄势待发的花苞才能在最好的时间，向这个世界展示自己的美丽与芬芳。而没有做好准备的花苞，只能等待下一轮春风的洗礼。
    禅遵循世间万物的自然规律，更认同这循环往复之间的前因后果。
    幸运与春风如出一辙，也有其缘分因果。
    对于每个人而言，抓住幸运的机会都是均等的。只是有些人善于捕捉幸运，有些人只能眼睁睁地看着幸运流走。两者的差别仅仅在于是否做好了准备。
    如果我们将巴斯德名言中“有准备的头脑”换一种说法，是不是可以用“未雨绸缪”来形容呢？
    在禅宗思想中，人的身心是无法分离的。所以我觉得“身心齐备，未雨绸缪”便是召唤幸运的条件。
    禅语有云：“调身、调息、调心。”只要调整好身形，呼吸就会深匀，心就会清净。这里的调整身形，其实也就是端正行为举止。
    调整好的身心，端正好言行，简单，用心唯一，心守一事，那么就不会被纷纷扰扰的俗事所烦扰。华丽往往伴随着伟大，而幸运却常常源自简单。幸运的生活便是，由简单而起，由丰盛而行，由美好而终。
    在这里，我想请大家，从每天的清晨做起。充实一日之晨。在本书中， 我也会介绍一些在清晨养成受益终身的好习惯。
    俗语说，一日之计在于晨。清晨时光的充实与否，关乎到一整天的生活质量，以及未来的人生层次。
    成为一名行脚僧（修行僧）开始修禅后，我才意识到了清晨的重要性（准确地说，应该是修行生活促使我注意到的）。太阳还未升起前起床，从事各种杂务，以坐禅为主，兼做早课和打扫等作务（作务是指僧侣做杂役等各种体力劳动）。虽然修行的每天清晨都严苛无比，但也总让我觉得非常充实。
    自那之后的数十年间，我一直保持着清晨四点半起床、努力过好清晨的习惯。这种习惯总让我感觉自己的一天充实无比。
    有谦和、愉快、诚恳的态度，而同时又加上忍耐精神的人，是非常幸运的。
    禅是出家人的一种修持方法，同时也是一种“简、静、精”的生活方式。简是简单，同时具有少和俭朴的意思；静是安静，也就是要有一颗不争的心；精是专一，也就是用心唯一、心无杂念。
    我们日本僧人的生活，并没有严苛的规矩，但是，禅已经深入我们的内心。我们的生活，是在禅的潜移默化下进行的。
    禅不仅能指导僧人的生活，也能指导世俗生活。我想，这就是禅的思想和生活方式能越来越被世俗所接受的原因吧。
    僧人的生活是简单的，但又是丰盛的。世俗生活中，人们总是把丰盛与物质财富联系起来，其实，所谓的丰盛，固然可以指物质财富，其实更应该指的是充实的生活。
    充实的生活并非手忙脚乱的生活，而是一种有条不紊的丰盛，渐入佳境的美好。美好的生活起始于清晨，俗话说，好的开始是成功的一半，所以，无论做什么事，好好利用清晨，至关重要。当我们利用美好的清晨时光涵养出自己的生活好习惯，那么，其他好的行为习惯也就水到渠成了。
    根据我自身的经验可以断言，这些实践行动将会给大家带来幸运，换句话说，就是让大家拥有“幸运的体质”。这是禅可以帮你做到的。
    人的幸运不在于可见的财产的富足，而在于内在的不可见的思想的完美与丰富。生活简单、丰盛、美好，人生充实、自在、从容，这就是最大的幸运。幸运不假外求，每个人都能通过自己的努力得到。
    我想无论是谁，都能找到被幸包围的感觉。
    希望你能在禅的智慧的指导下，收获简单、丰盛、美好的生活。
    合掌
    枡野俊明

    幸运不假外求，努力就能得到
    在这本书中，我一直在讲述怎样生活，很少提到幸运这个词。其实，过好每一天，就是幸运。
    我一直都坚持这个观点。
    这次受到出版社的邀请，终于可以把这些想法整理成书，我心中甚是感激。
    我想，也正是因为我一直坚持着能让生活变得简单、丰盛、美好的诸多习惯，它们才能给我带来幸运。
    大家读过这本书后，是否会考虑改变一下自己平日里的一些行为习惯呢？
    “马上实践”是禅的正道。
    当然，每个人的生活模式各不相同，所以我在书中介绍的那些习惯养成的方法，有些可以马上用起来，有些做起来会有困难。
    如果你感觉其中有可以简单运用到自己生活中的方法，哪怕一个也行，请先试着做起来吧。你会发现，幸运是可以通过自己的努力来获得的。相信幸运，幸运才会眷顾你。在这本书中，我提到的“善缘”就是幸运。通过与人为善，与己为善，修持自己的善缘，那么，幸运一定会围绕在你身边。
    总之，迈出这一步非常重要。迈出了第一步，就容易迈出第二步。
    尝试过一种方法，就一定会产生“要不也试试那个方法，嗯，这个方法好像也做得到”的想法。
    这会成为充实人生坚实可靠的一步。
    不用着急。让我们一步一步地慢慢前进吧。
    之后，请你感受一下实践活动对你身心所产生的影响。 “嗯，这种轻快的感觉，以前从来不曾有过。” “原来可以迈着如此轻快的步伐去车站啊。” “如果能以平静的心境过完清晨，那么一整天都能很平静了。” 我在心中暗暗期待大家会发生的各种变化。 这除了会让大家确确实实地过上幸运的日子，创造幸福的人生之外别无其他。幸运不假外求，努力就能得到。 精神科医生兼著名随笔作家齐藤茂太先生曾这样说过：“如果清晨能以积极的心态开始，那么一整天都能保持积极的心态。” 这的确是至理名言。任何事情的“开始”都很重要。 生活会变得越来越丰盛。因丰盛而有余裕，因余裕又回归简单。这就是禅的智慧给生活带来的美好。 这本书里说到的都是简单的事，但是简单的事日复一日地坚持下去，也是不简单的事。希望大家能够认真、专注地对待生活，丰富生活，简单生活。 本书若能帮助大家一点点地把生活越变越美好，那么作为笔者，我将不胜欢喜。 合掌 枡野俊明